Diario di guarigione SCD di Steve:settimana 12 – Stare fuori dal fuoco!

Il co-fondatore di SCD Lifestyle Steve Wright è finalmente crollato e ha iniziato il suo percorso verso la guarigione intestinale. Dopo molti anni di guerra digestiva non diagnosticata nel suo corpo, questa serie di post settimanali ti guiderà attraverso le sue esperienze, pensieri e lotte sulla dieta SCD. Ricontrolla e segui i suoi progressi:

Riepilogo della settimana 12

Nell'ultima settimana penso di aver davvero svoltato l'angolo. Non un angolo fisico ma un angolo mentale. Capire che non sono solo e che non sono la prima persona ad agire in questo modo o ad avere questi problemi aiuta davvero. È una di quelle realizzazioni che dovrebbe essere semplice e tuttavia è stata estremamente difficile per me. È davvero facile per me rimanere bloccato nella mia testa e iniziare a pensare che la mia esperienza è in qualche modo spianata. Questo è un sentiero che molte persone hanno percorso prima e quindi, mentre siamo tutti unici, non siamo nemmeno così unici.

A livello digestivo, penso che tutte le conseguenze della festa di Pasqua siano praticamente scomparse, la maggior parte della scorsa settimana avevo una media di 3 sulla Bristol Chart con un paio di 2 e 4 mischiati. Ho iniziato a prendere enzimi digestivi lunedì scorso e ho lentamente raggiunto 1 pillola intera dopo ogni pasto. La prossima settimana aumenterò il dosaggio a 2 compresse a pasto.

La scorsa settimana mi sono attenuto alle basi mangiando principalmente carote e zucca per verdure con alcune banane e carne. Gas e gonfiore erano molto più alti del normale all'inizio della settimana, probabilmente a causa del consumo di cibi illegali, ma sono tornati alla normalità alla fine della settimana. Mentalmente sono stato praticamente un relitto per la prima metà della settimana, combattendo tutti i sintomi di cui ho parlato la scorsa settimana. Qualcosa è finalmente scattato intorno a mercoledì che ha davvero cambiato il mio modo di pensare.

Non sono davvero sicuro di cosa fosse esattamente, ma penso che scrivere un diario e scrivere il mio post sul blog mi abbia davvero aiutato a vedere la mia situazione sotto una luce diversa. Per me sembra sempre che quando scrivo qualcosa e poi ci rifletto, riesca a vederlo molto più chiaramente. Ora mi rendo conto che è tempo di smettere di cercare di comportarsi in modo "normale" (come il resto della società) quando si tratta di cibo. Sono diverso nel bene o nel male e devo smettere di comportarmi come se fosse una cosa negativa. Se ho intenzione di attenermi a questa dieta e risolvere i miei problemi di salute, comportarmi come se nulla fosse sbagliato solo per "adattarmi" alle altre persone non mi sta aiutando.

In piedi fuori dal fuoco

La scorsa settimana è stata stressante non solo perché stavo affrontando le conseguenze del consumo di cibi illegali e lo stato mentale in cui mi trovavo, ma anche perché sapevo che sabato avrei partecipato a un addio al celibato. Qui stavo scrivendo di come ho difficoltà ad affrontare situazioni sociali che coinvolgono cibo e alcol e mi stavo rimettendo sulla linea del fuoco.

Dopo aver trasformato il mio angolo mentale verso la metà della settimana, sapevo che avrei dovuto prendere alcune decisioni diverse per assicurarmi di non subire una ripetizione rispetto alla scorsa settimana. È iniziato con una rinnovata promessa a me stesso che potevo e mi sarei attenuto alla dieta, qualunque cosa accada. Sono felice di scrivere che sono sopravvissuto praticamente illeso (sì, avevo i postumi di una sbornia).

Cosa c'era di diverso questa volta? È iniziato abbracciando le situazioni in cui stavo per mettermi. Molte volte in passato, partecipavo a un evento come questo sentendomi già dispiaciuto per me stesso, triste di non poter partecipare come il vecchio me. Questa volta era diverso; Ho cucinato una grande quantità di cibo e ho preparato un frigorifero pieno per il viaggio assicurandomi di dividere le porzioni e imballare più di quanto avessi pianificato di consumare. Invece di schivare le domande sul motivo per cui stavo o non stavo mangiando/bevendo, sono uscito subito e ho spiegato completamente la mia situazione a chiunque volesse restare ad ascoltare.

Ovviamente ero il discorso del gruppo, ma questa volta era diverso. Ho chiarito che questa era la mia priorità e che non stavo infrangendo le regole per nessun motivo. Penso che questo unico approccio mentale diverso abbia fatto la differenza. Per la prima volta invece di scusarmi socialmente con le parole o con il linguaggio del corpo per la mia strana dieta; L'ho abbracciato pienamente.

Mi sono anche ripromesso di bere solo due tipi di bevande. Vodka e soda e whisky on the rocks, niente bicchierini, niente birre e assolutamente niente drink che non ho visto fare il barista. Ho rifiutato bicchieri per tutta la notte e birre gratis, ma la mia fiducia aumentava ogni volta.

Ho fatto uno sforzo concentrato per bere acqua tra un drink e l'altro e cercare di limitare il mio consumo di alcol in generale. Avrei potuto fare di meglio, ma poi quando ti iscrivi a una partita di baseball di 12 ore/addio al celibato, non tutto andrà come previsto. Ho mangiato solo i miei cibi preparati e mi sono attenuto al mio piano per bere. L'effettiva limitazione dell'alcol totale consumato è dove ho guadagnato una F gigante sulla scorecard. La moderazione sembra essere l'ultima chiave del puzzle.

Guardando avanti

Questa settimana seguirò una dieta di base per aiutare il mio corpo a riprendersi dai danni causati dall'alcol che gli ho impartito. Sto pensando di aggiungere il burro e questa settimana inizierò a prendere un antimicotico (Thorne SF722). Sono tornato alla mia routine di allenamento che mi sta aiutando. Mi sto concentrando sul mantenere basse le variabili per la prossima settimana circa per capire meglio cosa mi farà l'integratore antimicotico. Fare più ricerche mostra che le banane sono uno dei peggiori frutti da mangiare quando si cerca di combattere i problemi di lievito, quindi li taglierò. Anche il miele è fuori per il momento.

Per concludere, non lasciarti ingannare dalla mia storia, evitare l'alcol è probabilmente un approccio migliore a questa dieta. Mentre sento una rinnovata fiducia nella mia capacità di gestire me stesso al bar, è una brutta posizione in cui mettermi mentre faccio la dieta SCD. Se hai dei dubbi sulla tua capacità di gestirlo, l'approccio migliore è l'acqua. Se la situazione si verifica, assicurati di pianificare di conseguenza e portare cibi preconfezionati in un frigorifero, posate e pianificare almeno un pasto extra in modo da non trovarti in una posizione compromettente. Infine, hai fatto un'ottima scelta facendo questa dieta per aiutare te stesso, non c'è bisogno di scusarsi con nessuno per i bisogni speciali che abbiamo. Se fai un grosso problema con qualsiasi situazione, lo farà anche il gruppo sociale.

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