Steveov dnevnik iscjeljenja SCD-a:12. tjedan – Stajanje izvan vatre!

Suosnivač SCD Lifestyle Steve Wright konačno se slomio i započeo svoj put ka ozdravljenju crijeva. Nakon mnogo godina nedijagnosticiranog probavnog rata u njegovom tijelu, ove serije tjednih postova vodit će vas kroz njegova iskustva, razmišljanja i borbe na dijeti SCD. Provjerite i pratite njegov napredak:

Sažetak 12. tjedna

U posljednjih tjedan dana mislim da sam stvarno skrenuo. Ne fizički kutak nego mentalni kutak. Razumijevanje da nisam sam i da nisam prva osoba koja se ovako ponaša ili ima te probleme stvarno pomaže. To je jedna od onih spoznaja koja bi trebala biti jednostavna, a meni je ipak bilo iznimno teško. Zaista mi je lako zaglaviti u glavi i početi misliti da je moje iskustvo na neki način trag. Ovo je staza kojom su se mnogi ljudi spuštali i tako, iako smo svi jedinstveni, nismo ni toliko jedinstveni.

Probavno, mislim da su sve posljedice Uskršnjeg blagdana prilično nestale, većinu prošlog tjedna imao sam u prosjeku 3 na Bristolskoj ljestvici s pomiješanim par 2 i 4.  Počeo sam uzimati probavne enzime prošlog ponedjeljka i polako sam došao do 1 cijela tableta nakon svakog obroka. Sljedeći tjedan ću povećati dozu na 2 tablete svaki obrok.

Prošli tjedan sam se držao osnova jedući uglavnom mrkvu i tikvu za povrće uz nešto banane i meso. Plin i nadutost su početkom tjedna bili puno veći od normalnog, vjerojatno zbog konzumiranja ilegalne hrane, ali su se krajem tjedna vratili u normalu. Psihički sam bila prilično olupina u prvoj polovici tjedna, boreći se sa svim simptomima o kojima sam govorio prošli tjedan. Nešto se konačno pojavilo oko srijede što je stvarno promijenilo moje razmišljanje.

Nisam baš siguran što je to bilo, ali mislim da su mi dnevnik i pisanje posta na blogu zaista pomogli da svoju situaciju sagledam u drugačijem svjetlu. Za mene se uvijek čini da kad nešto zapišem, a zatim razmislim o tome, mogu to vidjeti mnogo jasnije. Sada shvaćam da je vrijeme da se prestanem ponašati "normalno" (kao i ostatak društva) kada je hrana u pitanju. Različit sam u dobru ili zlu i moram se prestati ponašati kao da je to loša stvar. Ako ću se držati ove dijete i riješiti svoje zdravstvene probleme, ponašati se kao da ništa nije u redu, ne pomaže mi samo "uklapanje" oko drugih ljudi.

Stoji ispred vatre

Prošli tjedan je bio stresan ne samo zato što sam se nosio s posljedicama konzumiranja ilegalne hrane i psihičkim stanjem koje me je dovelo, već i zato što sam znao da ću u subotu ići na momačko veče. Ovdje sam pisao o tome kako se teško nosim s društvenim situacijama koje uključuju hranu i alkohol i vraćao sam se odmah na liniju vatre.

Nakon što sam sredinom tjedna okrenuo svoj mentalni kutak znao sam da ću morati donijeti neke drugačije odluke kako bih bio siguran da se neću ponoviti od prošlog tjedna. Počelo je ponovnim obećanjem samoj sebi da se mogu i da ću se držati dijete bez obzira na sve. Sretan sam što mogu napisati da sam prošao gotovo neozlijeđen (da, imao sam mamurluk).

Što je ovaj put bilo drugačije? Počelo je prihvaćanjem situacija u koje sam se spremao staviti. Mnogo sam puta u prošlosti išao na ovakav događaj sažaljevajući samu sebe, tužan što neću moći sudjelovati kao stari ja. Ovaj put je bilo drugačije; Skuhao sam veliku količinu hrane i spremio hladnjak za put pazeći da podijelim porcije i spakiram više nego što sam planirao pojesti. Umjesto da izbjegavam pitanja o tome zašto jedem ili ne jedem/pijem, odmah sam izašla i u potpunosti objasnila svoju situaciju svima koji su htjeli ostati i slušati.

Ja sam bio govor grupe, naravno, ali ovaj put je bilo drugačije. Jasno sam dao do znanja da mi je to prioritet i da ne kršim pravila ni iz kojeg razloga. Mislim da je ovaj jedan drugačiji mentalni pristup napravio svu razliku. Prvi put umjesto da se društveno ispričavam riječima ili govorom tijela za moju čudnu prehranu; U potpunosti sam to prihvatio.

Također sam sebi obećao da pijem samo dvije vrste pića. Vodka i gazirana voda i viski na kamenju, bez šotova, bez piva i apsolutno bez pića za koje nisam vidio da je barmen napravio. Odbijao sam čašice cijelu noć i besplatna piva, ali mi je samopouzdanje svaki put raslo.

Koncentrirano sam se trudio piti vodu između pića i općenito pokušavao ograničiti konzumaciju alkohola. Mogao sam i bolje, ali onda kada se prijavite za 12-satnu bejzbol utakmicu/momačku večer, neće sve ići kako ste planirali. Jeo sam samo svoju pripremljenu hranu i držao se svog plana pijenja. Stvarno ograničenje ukupnog konzumiranog alkohola je mjesto gdje sam zaradio divovsku F na kartici. Čini se da je umjerenost posljednji ključ zagonetke.

Radujemo se

Ovaj tjedan ću se pridržavati osnovne prehrane kako bih pomogla svom tijelu da se oporavi od štete koju sam mu nanio alkoholom. Planiram dodati maslac i ovaj tjedan ću početi uzimati lijek protiv gljivica (Thorne SF722). Vratio sam se svojoj rutini vježbanja koja mi pomaže. Fokusiram se na to da varijable držim niskim tijekom sljedećih tjedan dana kako bih bolje razumio što će mi dodatak protiv gljivica učiniti. Provođenje dodatnih istraživanja pokazuje da su banane jedno od najgorih voća za jelo kada se pokušavaju boriti protiv problema s kvascem pa ću ih izrezati. Med također trenutno nema.

Da zaključimo, neka vas moja priča ne zavara, izbjegavanje alkohola je vjerojatno bolji pristup ovoj dijeti. Iako osjećam obnovljeno povjerenje u svoju sposobnost da se nosim sa sobom za šankom, loša je pozicija u kojoj se nalazim dok provodim SCD dijetu. Ako sumnjate u svoju sposobnost da se nosite s tim, najbolji pristup je voda. Ako dođe do situacije, pobrinite se da planirate u skladu s tim i donesete unaprijed pripremljenu hranu u hladnjaku, srebrni pribor i isplanirajte barem jedan dodatni obrok kako se ne biste našli u kompromitirajućem položaju. Na kraju, napravili ste sjajan izbor držeći ovu dijetu kako biste sebi pomogli, nema potrebe da se nikome ispričavate za posebne potrebe koje imamo. Ako od bilo koje situacije napravite veliku stvar, učinit će to i društvena skupina.

• Fenoli i salicilati:što su i zašto je važno
• Steveov dnevnik iscjeljivanja SCD-a:11. tjedan – Izbjegavanje pokvarenog rekorda!