Journal de guérison SCD de Steve :Semaine 12 – Debout à l'extérieur du feu !

Le co-fondateur de SCD Lifestyle, Steve Wright, s'est finalement effondré et a commencé son chemin vers la guérison intestinale. Après de nombreuses années de guerre digestive non diagnostiquée dans son corps, cette série de messages hebdomadaires vous guidera à travers ses expériences, ses réflexions et ses luttes sur le régime SCD. Revenez et suivez sa progression :

Résumé de la semaine 12

La semaine dernière, je pense que j'ai vraiment franchi un cap. Pas un coin physique mais un coin mental. Comprendre que je ne suis pas seul et que je ne suis pas la première personne à agir de cette façon ou à avoir ces problèmes aide vraiment. C'est une de ces réalisations qui devrait être simple et pourtant c'était extrêmement dur pour moi. Il est vraiment facile pour moi de rester coincé dans ma tête et de commencer à penser que mon expérience est en quelque sorte pionnière. C'est une piste que beaucoup de gens ont déjà parcourue et donc bien que nous soyons tous uniques, nous ne sommes pas si uniques non plus.

Sur le plan digestif, je pense que toutes les conséquences de la fête de Pâques ont pratiquement disparu, la majeure partie de la semaine dernière, j'étais en moyenne à 3 sur le Bristol Chart avec quelques 2 et 4 mélangés.  J'ai commencé à prendre des enzymes digestives lundi dernier et j'ai lentement travaillé jusqu'à 1 comprimé entier après chaque repas. Je vais augmenter la dose à 2 comprimés à chaque repas cette semaine.

La semaine dernière, je suis resté sur les bases en mangeant principalement des carottes et des courges pour les légumes avec des bananes et de la viande. Les gaz et les ballonnements étaient beaucoup plus élevés que la normale au début de la semaine, probablement en raison de la consommation d'aliments illégaux, mais ils sont revenus à la normale à la fin de la semaine. Mentalement, j'étais à peu près une épave pendant la première moitié de la semaine, luttant contre tous les symptômes dont j'ai parlé la semaine dernière. Quelque chose s'est finalement déclenché vers mercredi qui a vraiment changé ma façon de penser.

Je ne sais pas exactement ce que c'était, mais je pense que tenir un journal et écrire mon article de blog m'a vraiment aidé à voir ma situation sous un jour différent. Pour moi, il semble toujours que lorsque j'écris quelque chose et que j'y réfléchis, je peux le voir beaucoup plus clairement. Je réalise maintenant qu'il est temps d'arrêter d'essayer d'agir "normalement" (comme le reste de la société) en matière de nourriture. Je suis différent en bien ou en mal et je dois arrêter d'agir comme si c'était une mauvaise chose. Si je veux m'en tenir à ce régime et résoudre mes problèmes de santé, faire comme si de rien n'était, simplement «m'intégrer» aux autres ne m'aide pas.

Debout à l'extérieur du feu

La semaine dernière a été stressante, non seulement parce que je faisais face aux conséquences de la consommation d'aliments illégaux et de l'état mental qui m'a mis, mais aussi parce que je savais que j'assistais à un enterrement de vie de garçon samedi. Ici, j'écrivais sur la façon dont j'ai du mal à gérer les situations sociales impliquant de la nourriture et de l'alcool et je me remettais directement dans la ligne de mire.

Après avoir tourné mon coin mental vers le milieu de la semaine, je savais que j'allais devoir prendre des décisions différentes pour m'assurer de ne pas subir une répétition de la semaine dernière. Cela a commencé par une promesse renouvelée que je pouvais et que je respecterais le régime quoi qu'il arrive. Je suis heureux d'écrire que je m'en suis sorti indemne (oui, j'ai eu la gueule de bois).

Qu'est-ce qui était différent cette fois ? Cela a commencé par embrasser les situations dans lesquelles je m'apprêtais à me mettre. Plusieurs fois dans le passé, j'allais à un événement comme celui-ci en me sentant déjà désolé pour moi-même, triste de ne pas pouvoir participer comme l'ancien moi. Cette fois c'etait different; J'ai préparé une grande quantité de nourriture et j'ai rempli une glacière pour le voyage en veillant à diviser les portions et à emballer plus que ce que j'avais prévu de consommer. Au lieu d'esquiver les questions sur les raisons pour lesquelles je mangeais ou ne buvais pas, j'ai tout de suite expliqué ma situation à tous ceux qui voulaient rester pour écouter.

J'étais le sujet de conversation du groupe bien sûr mais c'était différent cette fois. J'ai dit très clairement que c'était ma priorité et que je ne contournais les règles pour aucune raison. Je pense que cette seule approche mentale différente a fait toute la différence. Pour la première fois au lieu de m'excuser socialement, soit par des mots, soit par un langage corporel, pour mon étrange régime ; Je l'ai pleinement adopté.

Je me suis aussi promis que je ne buvais que deux sortes de boissons. Vodka et eau gazeuse et whisky sur les rochers, pas de shots, pas de bières et absolument pas de boissons que je n'ai pas vu le barman faire. J'ai refusé des shots toute la nuit et des bières gratuites, mais ma confiance a augmenté à chaque fois.

J'ai fait un effort concentré pour boire de l'eau entre deux verres et essayer de limiter ma consommation d'alcool en général. J'aurais pu faire mieux, mais lorsque vous vous inscrivez à un drink-a-thon de 12 heures pour un match de baseball ou un enterrement de vie de garçon, tout ne se passe pas comme prévu. Je n'ai mangé que mes aliments préparés et je suis resté fidèle à mon plan de consommation d'alcool. La limitation réelle de l'alcool total consommé est l'endroit où j'ai gagné un F géant sur le tableau de bord. La modération semble être la dernière clé du puzzle.

J'ai hâte

Je vais m'en tenir à un régime de base cette semaine pour aider mon corps à se remettre de tout dommage causé par l'alcool. Je prévois d'ajouter du beurre et je vais commencer à prendre un antifongique cette semaine (Thorne SF722). Je suis de retour dans ma routine d'entraînement, ce qui m'aide. Je me concentre sur le maintien des variables à un niveau bas pour la semaine prochaine environ afin de mieux comprendre ce que le supplément antifongique va faire pour moi. Faire plus de recherches montre que les bananes sont l'un des pires fruits à manger pour lutter contre les problèmes de levure, je vais donc les supprimer. Le miel est également sorti pour le moment.

Pour conclure, ne vous laissez pas berner par mon histoire, éviter l'alcool est probablement une meilleure approche de ce régime. Bien que je ressens une confiance renouvelée dans ma capacité à gérer moi-même au bar, c'est une mauvaise position pour me mettre en faisant le régime SCD. Si vous avez des doutes sur votre capacité à le gérer, la meilleure approche est l'eau. Si la situation se présente, assurez-vous de planifier en conséquence et apportez des aliments pré-préparés dans une glacière, de l'argenterie et prévoyez au moins un repas supplémentaire afin de ne pas vous retrouver dans une position compromettante. Enfin, vous avez fait un excellent choix en faisant ce régime pour vous aider, il n'est pas nécessaire de s'excuser auprès de qui que ce soit pour les besoins particuliers que nous avons. Si vous faites grand cas d'une situation, il en sera de même pour le groupe social.

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