Steve'as Wrightas, vienas iš SCD Lifestyle įkūrėjų, pagaliau palūžo ir pradėjo savo žarnyno gydymo kelią. Po daugelio metų nenustatyto virškinimo karo jo kūne, ši savaitinių įrašų serija supažindins jus su jo patirtimi, mintimis ir kova dėl SCD dietos. Patikrinkite ir sekite jo pažangą:
2 savaitės santrauka
Šiuo metu sakyčiau, kad oficialiai išgyvenau perėjimą nuo pradinės dietos į 1 etapą. Tai tikrai neįvyko taip, kaip planavau, nes antradienį pradėjau pykinti ir dar 2 dienas buvau namuose. Didžiuojuosi galėdamas pasakyti, kad man pavyko laikytis dietos, kai pasireiškia į gripą panašūs simptomai. Tačiau abejoju, ar šią savaitę įvyko daug žarnyno gijimo. Manau, kad sėkmingai įvedžiau keletą naujų maisto produktų, bet jų simptomus galėjo užmaskuoti gripas. Taip pat pirmą kartą keliauju savaitgalį laikantis dietos, kuri, tikiu, bus mokymosi patirtis (visas pranešimas kitą savaitę). Apibendrinant savaitę, aš likau ištikimas dietai, bet dėl gripo ligos didžioji savaitės dalis buvo prarasta.
Psichikos ir kūno pokyčiai
Dėl susirgimo man beveik neįmanoma nustatyti, kokie pokyčiai šią savaitę įvyko mano virškinamajame trakte. Gripas sukėlė gana blogų BM ir sukėlė, atrodo, nesibaigiantį pykinimą ir skrandžio skausmą. Tačiau man pavyko išsiaiškinti keletą dalykų. Pirmasis didelis apreiškimas, kurį gavau savaitės pradžioje prieš susirgdamas, sugebėjau susiaurinti savo ankstyvo ryto skrandžio problemas iki gerti Welcho vynuogių sultis. Atrodo, nesvarbu, kiek skiedu sultis, tiesiog jos neveikia su skrandžiu. Taigi iki kito pranešimo susilaikysiu nuo bet kokios vynuogių želatinos ar stiklinių vynuogių sulčių. Psichikos aiškumo ir energijos požiūriu viskas vis dar gerėja, ir aš suprantu, kad kavos trokštu mažiau... ypač vėlyvą popietę.
Fitneso tikslai
Ši savaitė iš esmės buvo prarasta svarmenų kilnojimo požiūriu. Man pavyko gauti vieną treniruotę, tačiau likusią savaitės dalį aktyvumas buvo labai mažas. Apskritai aš greitai atsigaunu ir planuoju vėl pradėti dirbti pirmadienio rytą. Tikrai nesijaudinu, kad galiu prarasti savaitę.
Išsami dietos informacija
Šią savaitę pristačiau 3 naujus maisto produktus. Pradėjau nuo sviestinio moliūgo, kuris puikiai pakeitė tempą nuo visų tų morkų, kurias valgiau. Tada aš įmaišiau keletą obuolių, kurie taip pat papildė mano meniu vaisių skyrių. Taip pat netyčia į savo racioną įtraukiau medaus, ligos metu labai išsausėjau, todėl gaminau SCD Electrolyte gėrimą. Pats gėrimas buvo neblogo skonio (prisipažinsiu, kad naudoju šiek tiek daugiau medaus nei nurodyta tame recepte).
Šią savaitę kiekvieną dieną įvedžiau po vieną probiotikų tabletę ir pradėjau naudoti įvairų turimų prieskonių sąrašą. Šią savaitę sunaudojau nemažai cinamono, išbandžiau jį su kiekvienu šiuo metu vartojamu vaisiu ir daržove. Man cinamonas yra SCD cukrus, jis šiek tiek pasaldina viską, ant ko pabarstai, ir paprastai skanu su beveik viskuo. Antras pagal dydį prieskonis, kurį įvedžiau, buvo česnakas. Aš pradėjau dėti česnaką ant mėsos, kiaušinių ir kai kurių daržovių patiekalų. Česnakai labai padėjo išryškinti mėsos skonį. Aš gaminau kiaulieną ir keletą kiaušinių partijų, naudodamas baziliko ir raudonėlio derinius. Šiuo metu aš ir toliau naudosiu šiuos prieskonius ir galėčiau pristatyti dar keletą, kai labiau pasitikėsiu savo žarnynu. Atminkite, kad jei sekate mano pavyzdžiu, naudoju tik ekologiškas, be priedų, SCD legalias žoleles ir prieskonius.
Vienos eilutės mintys apie SCD dietą
Ką manote apie prieskonių naudojimą laikantis SCD dietos? Kaip apie su virškinimu nesusijusias ligas, kokių patarimų? Dėkojame, kad skaitėte, iki susitikimo kitą savaitę.
Grįžti į SCD gyvenimo būdą
Analinio įtrūkimo simptomai ir gydymas
Ką turėčiau žinoti apie išangės įtrūkimus? Išangės vaizdas Kas yra analinis plyšys? Išangės plyšys yra įpjovimas arba plyšimas išangėje (angoje, per kurią išmatos išeina iš kūno), besitęsiantis auk
Dietos sukeltų žarnyno mikrobiotos pokyčių įtaka autoimuninei ligai
Autoimuninių ligų daugėja, o mokslininkų, tokių kaip daktaras Charlesas Mackayus, išvados rodo, kad žarnyno mikrobiota yra pagrindinis šio augimo veiksnys. Dr. Mackay, Monash universiteto (Melburnas,
Žarnynui sveiki kepsniai:jautienos kabobai su chimichurri padažu
Artėjant Atminimo dienai, galvojau, kaip atšvęsti neoficialų BBQ sezono pradžią. Juk niekas nesako „vasara“ taip, kaip diena, praleista lauke su šeima ir draugais prie grilio. Tačiau „standartinė ame
