Steve's SCD Diet Healing Journal:Woch 2 - Krankheet iwwerwannen

De Steve Wright, Matgrënner vum SCD Lifestyle, huet endlech gebrach an huet säi Wee fir Darmheelung ugefaang. No ville Joeren vun ondiagnostizéierten Verdauungskrieg a sengem Kierper, wäert dës Serie vu wöchentlechen Posts Iech duerch seng Erfarungen, Gedanken a Kämpf op der SCD Diät huelen. Kuckt zréck a verfollegt säi Fortschrëtt:

Woch 2 Resumé

Zu dësem Zäitpunkt géif ech soen, datt ech offiziell mäin Iwwergank vun der Intro-Diät an d'Phas 1 iwwerlieft hunn. Et ass definitiv net gaang wéi geplangt, well ech en Dënschdeg ugefaang hunn krank ze fillen an um Enn 2 Deeg méi krank doheem ze sinn. Ech sinn houfreg ze soen datt ech an der Diät während de Grippeähnleche Symptomer konnt bleiwen. Wéi och ëmmer, ech bezweifelen datt et vill Darmheelung war déi dës Woch stattfonnt huet. Ech gleewen datt ech erfollegräich e puer nei Liewensmëttel agefouert hunn awer hir Symptomer kéinte vun der Gripp maskéiert ginn. Ech reesen och fir de Weekend fir d'éischte Kéier op der Diät, déi ech sécher e Léiererfahrung wäert sinn (voll Bericht d'nächst Woch). Fir d'Woch ze summéieren, sinn ech der Diät trei bliwwen, awer duerch e Grippebug war déi meescht vun der Woch eng verluere Ursaach.

Mental a Kierper Ännerungen

Wéinst der Krankheet ass et bal onméiglech fir mech ze bestëmmen wéi eng Ännerungen, wann iwwerhaapt, mat mengem Verdauungstrakt dës Woch geschitt sinn. D'Gripp huet e puer zimmlech schlecht BMs verursaacht an huet anscheinend ni ophalend Iwwelzegkeet a Bauchschmerzen erstallt. Wéi och ëmmer, ech konnt e puer Saachen erausfannen. Déi éischt grouss Offenbarung, déi ech hat, war fréi an der Woch ier ech krank ginn, ech konnt meng fréi Moies Bauchproblemer fir Welch's Drauwejus ze drénken. Et schéngt egal wéi vill ech de Jus verdünnen, et funktionnéiert just net mat mengem Mo. Also bis op weideres wäert ech mech vun all Drauwegelatine oder Glieser Drauwejus enthalen. Mental Kloerheet an Energie-weise schéngen d'Saachen nach ëmmer erop ze goen an ech fannen datt ech manner Kaffi Loscht hunn ... besonnesch spéit am Nomëtteg.

Fitnessziler

Dës Woch war am Fong eng verluer Ursaach aus engem Gewiichterlift Siicht. Ech hunn et fäerdeg bruecht eng Trainingssession eran ze kréien, awer de Rescht vun der Woch war ganz niddereg an Aktivitéit. Am ganzen erholen ech mech séier a plangen e Méindeg de Moien erëm unzefänken, ech si wierklech net besuergt iwwer eng Woch ze verléieren.

Diät Detailer

Dës Woch hunn ech 3 nei Liewensmëttel virgestallt. Ech hunn ugefaang mat e puer Butternut Squash, wat eng grouss Ännerung vum Tempo war vun all deene Karotten déi ech giess hunn. Dunn hunn ech e puer Äppel gemëscht, déi och e bëssen néideg Varietéit un d'Uebstsektioun vu mengem Menü bäigefüügt hunn. Ech hunn och onbedéngt Hunneg zu menger Ernährung bäigefüügt, ech war ganz dehydréiert wärend der Krankheet, also hunn ech den SCD Elektrolyt Getränk gemaach. D'Gedrénks selwer huet net schlecht geschmaacht (ech ginn zouginn e bësse méi Hunneg ze benotzen wéi an deem Rezept uginn).

Ech hunn all Dag dës Woch eng probiotesch Pille agefouert an ech hunn ugefaang eng variéiert Lëscht vu Gewierzer ze benotzen déi ech hunn. Ech hunn dës Woch zimmlech vill Zimt benotzt, probéiert et op all Uebst a Geméis, déi ech am Moment iessen. Fir mech ass Kanéil en SCD's Zocker, et séiss liicht alles wat Dir op sprëtzt a schmaacht normalerweis gutt mat bal alles. Déi zweetgréisst Gewierz, déi ech agefouert hunn, war Knuewel. Ech hunn ugefaang de Knuewel op mäi Fleesch, Eeër an e puer Geméis Platen ze setzen. De Knuewel war eng grouss Hëllef fir e bësse méi Aroma an de Fleesch erauszebréngen. Ech hunn e puer Schweinefleesch a verschidde Chargen vun Eeër gemaach mat Kombinatioune vu Basilikum an Oregano. Zu dësem Zäitpunkt wäert ech weider dës Gewierzer benotzen a vläicht e puer méi aféieren wéi ech méi Vertrauen a mengem Darm kréien. W.e.g. bewosst, wann Dir meng Leedung verfollegt, benotzen ech nëmmen organesch, additivfräi, SCD legal Kraider a Gewierzer.

Eng Linn Gedanken iwwer d'SCD Diät

• Et ass wierklech erstaunlech wéi vill mir no Genoss duerch Iessen verlaangen, wann eise Kierper an Emotiounen a Péng wéinst Krankheet ausgeschloss sinn (ech hat eigentlech gedreemt datt ech Schockela Kuch fir de Pete säi Wuel iessen!)
• D'Zuel vun den Deeg ze hunn, déi ech op der Diät op menger Hand geschriwwen hunn, war am Fong dat eenzegt wat mech verhënnert huet eng Pizza ze bestellen, während ech mech wéi Schrecken gefillt hunn
• Ménger Meenung no, en neit Geméis aféieren ass méi wichteg wéi Uebst, déi meescht Leit gär Uebst (si si méi séiss). Wéi och ëmmer, net vill dobaussen kënnen datselwecht Geméis Woch fir Woch huelen
• D'Benotzung vu Gewierzer a Kraider schéngt net vill Opmierksamkeet online ze kréien, awer ech muss zouginn datt se e puer erfuerderlech Goûten zréck a mengem Gaum bäigefüügt hunn
• Birenzooss mat Zimt ass meng nei Schneekereien!

Wat ass Är Meenung iwwer Gewierzer op der SCD Diät ze benotzen? Wéi wier et mat net-Verdauungsverwandten Krankheeten ze erliewen, all Tipps? Merci fir d'Liesen, bis nächst Woch.

Zréck op SCD Lifestyle

• Déi 7 Bescht Fette fir e gesonde Darm (an 5 fir ze vermeiden)
• D'SCD Diät an Alkohol:E Guide fir d'Effekter vum Alkohol op den Verdauungstrakt