Steve SCD Diet Healing Journal:2. hét – A betegségek legyőzése

Steve Wright, az SCD Lifestyle társalapítója végre megtört, és megkezdte útját a bélgyógyulás felé. A testében folytatott sok év diagnosztizálatlan emésztési háború után ez a heti bejegyzéssorozat végigvezeti az SCD diétával kapcsolatos tapasztalatain, gondolatain és küzdelmein. Nézz vissza, és kövesd a fejlődését:

A 2. hét összefoglalója

Ezen a ponton azt mondanám, hogy hivatalosan túléltem az átmenetet a bevezető diétáról az 1. fázisba. Nem úgy sikerült, ahogy elterveztem, mivel kedden rosszul lettem, és végül még 2 napig beteg voltam otthon. Büszkén mondhatom, hogy az influenzaszerű tünetek idején is be tudtam tartani a diétát. Azonban kétlem, hogy sok bélgyógyulás történt ezen a héten. Azt hiszem, sikeresen bevezettem néhány új ételt, de a tüneteket elfedhette az influenza. Hétvégére is utazom először diétával, ami biztos tanulságos lesz (teljes beszámoló a jövő héten). Összefoglalva a hetet, hű maradtam a diétához, de egy influenza miatt a hét nagy része elveszett volt.

Szellemi és testi változások

A megbetegedések miatt szinte lehetetlen megállapítani, hogy a héten milyen változások történtek az emésztőrendszeremmel, ha voltak ilyenek. Az influenza elég rossz BM-eket okozott, és látszólag véget nem érő hányingert és gyomorfájdalmat okozott. Néhány dolgot azonban sikerült kitalálnom. Az első nagyobb felfedezés a betegség előtti hét elején volt, amikor a kora reggeli gyomorproblémákat a Welch's Grape Juice ivására tudtam szűkíteni. Úgy tűnik, nem mindegy, hogy mennyire hígítom a levet, csak a gyomrommal nem működik. Így további intézkedésig tartózkodni fogok minden szőlőzselatintól vagy pohár szőlőlétől. Lelki tisztaság és energia szempontjából a dolgok továbbra is felfelé mennek, és úgy veszem észre, hogy kevésbé vágyom a kávéra… különösen késő délután.

Fitneszcélok

Ez a hét súlyemelési szempontból alapvetően veszett ügy volt. Sikerült egy edzésen részt vennem, de a hét többi része nagyon alacsony aktivitással telt. Összességében gyorsan felépülök, és azt tervezem, hogy hétfőn reggel újra indulok, nem igazán aggódom egy hét elvesztése miatt.

Az étrend részletei

Ezen a héten 3 új ételt mutattam be. Egy kis tökmaggal kezdtem, ami nagyszerű változás volt a sok sárgarépához képest, amit ettem. Ezután kevertem bele néhány almát, ami szintén némi változatosságot adott az étlapom gyümölcsös részéhez. Nem szándékosan mézet is tettem az étrendembe, a betegség alatt nagyon kiszáradtam, ezért elkészítettem az SCD Electrolyte italt. Maga az ital nem volt rossz ízű (bevallom, hogy valamivel több mézet használtam, mint amennyi a receptben szerepel).

Ezen a héten minden nap bevezettem egy probiotikus tablettát, és elkezdtem használni a fűszerek változatos listáját. A héten elég sok fahéjat használtam, minden gyümölcsön és zöldségen kipróbáltam, amit jelenleg eszek. Számomra a fahéj az SCD’s cukor, enyhén édesít bármit, amit rászórunk, és általában szinte mindenhez ízlik. A második legnagyobb fűszer, amit bemutattam, a fokhagyma volt. Elkezdtem rátenni a fokhagymát a húsra, a tojásra és néhány zöldséges ételre. A fokhagyma nagy segítség volt abban, hogy egy kicsit több ízt hozzon ki a húsokból. Csináltam néhány sertéshúst és több adag tojást bazsalikom és oregánó kombinációjával. Ezen a ponton továbbra is használni fogom ezeket a fűszereket, és lehet, hogy bevezetek még néhányat, ahogy jobban bízom a zsigereimben. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha követi a példámat, én csak bio, adalékanyag-mentes, SCD legális gyógynövényeket és fűszereket használok.

One Line Thoughts on SCD diéta

• Igazán elképesztő, hogy mennyire vágyunk az étel által nyújtott élvezetekre, amikor testünk és érzelmeink a betegség miatti fájdalomtól leállnak (valójában azt álmodtam, hogy Pete kedvéért csokitortát eszem!)
• Az, hogy a kezemre volt írva a diéta napjainak száma, gyakorlatilag az egyetlen dolog, ami megakadályozott abban, hogy pizzát rendeljek, miközben szarul éreztem magam.
• Véleményem szerint egy új zöldség bemutatása fontosabb, mint a gyümölcsök, a legtöbb ember szereti a gyümölcsöt (édesebb). Azonban nem sokan tudják bevenni hétről hétre ugyanazt a zöldséget
• Úgy tűnik, hogy a fűszerek és gyógynövények használata nem kap nagy figyelmet az interneten, de be kell vallanom, hogy néhány nagyon szükséges ízt visszaadtak az ínyembe.
• A fahéjas körteszósz az új csemege!

Mi a véleményed a fűszerek használatáról az SCD diétán? Mit szólnál, ha nem emésztéssel kapcsolatos betegségeket tapasztalnál, van valami tipp? Köszönjük, hogy elolvasta, jövő héten találkozunk.

Vissza az SCD Lifestyle

-hez

• A 7 legjobb zsír az egészséges bélrendszerért (és 5 kerülendő)
• Az SCD diéta és alkohol:Útmutató az alkohol emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatásához