Mo. Sport flaach Abs

When Dir sidd nodenkt fit agetriichtert an intelligent de Schlësselwieder engem Appartement Mo ze erënneren sinn Mo. Übung flaach ABS. enger knapper Mo. intelligent ass eppes wat vill Leit probéieren eng Rei vun Evakuatiounsübungen an do an do, datt Dir dëst ze erreechen, do kann. Allerdéngs, muss Äre Mo ofhält mat béiden Kardiovaskulär fitness kombinéiert ginn grad wéi gesond ernähren.
Eischtens, ass de Vëlo Übung een déi dicht ze recommandéieren ass, wéi et ganz einfach ass an Téin an de ganze 'sechs pack " an obliques. Fir dës Übung ze maachen, Ligen flaach op Är zréck um Buedem oder e mat an Är souguer eent vun ee bis zu Är Adress vun enger 'Reiden engem Vëlo' Bewegung bréngen, gläichzäiteg Är Géigendeel Schëller an huet den Terrain fir all Been deposéieren . Fuert dës lues fir 12-16 Reps op all Been.
Een Instrument, dat Dir an wann ganz nëtzlech fir eng Zuel vun regéiert benotzen kann ass d'Ausübe Ball. Eng einfach Übung op et ze maachen ass eng einfach ab kreien. Positioun äre Kierper, sou dass Dir op de Ball mat ënnen um Réck sinn Rou. Kreien Är ABS an eis ënnen um Réck an huet de Ball. Weider ënnen an widderhuelen.
D'vertikalen Been kreien. Lie um Buedem an eis är Been an se riicht hält, fir datt si op en Cadrage aus Äre Kierper an der Loft sinn Virop. Hiewe Schëlleren huet de Stack sou wéi Dir dat an engem luesen Beweegung do duerch Är ABS Vertragspartner. Ënneschten Är Terrain lues erof erëm eng Kéier an widderhuelen 12-16 mol.
Dir och de laangen Aarm kreien probéiert hätt. Erëm leien um Buedem oder mat an verlängeren Är Waffen zesumme mat den Hänn iwwert dem Kapp eraus an d'Boel Waffen géint d'Oueren. Erëm d'ABS Kontrakt an d'Schëller Blades Dréimoment, während Supplement Hals implizéiren.
Et gi vill aner regéiert Dir Virdeel vun, virun allem mat anere Gewiichter an Equipementer huelen kann. Allerdéngs sinn dës excellent fir Äre Kierper Gewiicht benotzt a kann iwwerall gemaach ginn.

• Best Sport Fir Mo - gleewen
• Eng flaach Mo. Kréie Ass Méiglech