VerfÜgung Et brauch ass véierzeg fënnef Minutte fir de Kierper an d'Waasser ze huelen. Wann mir eng laafen hun an mir mussen adequate Waasser am viraus laafen hunn. Mir kënnen aus dem Häerz Krankheeten ze leiden, well mir staark a séier drénken hunn wäert wann mir laafen Arrivée. Ier Äre Kierper ofkillt Start Dir dat ze maachen, sou datt Är Schweessen ass aus Ärem Kierper ofgefaangen agetriichtert. De Prozess muss 45mintues déi d'flësseg de Mo. bis den erafléisst ass all Deel vun Ärem Kierper bruecht. Ausserdem, wann d'Waasser méi déif ass a seng Ziler ass faster.For dësem Grond, Wann dir Waasser hunn an et gëtt der Funktioun fir Äre Kierper op eemol net hunn. Et enters nëmmen an der stomach.What d'Wierder mir am uewen ernimmten mer all wëssen iwwerleeën der dauerhafter realistesch Bedeitung fir déi laang Distanz Leefer huet. Just dass Dir Deel an de Marathon huelen an Dir wëllt Waasser um Waasser Gare ze drénken, wou Dir et ass een an eng hallef Stonn aus fort der Destinatioun. Et ass kee Punkt der Arrivée Punkt Paste fir you.It mannst brauch véierzeg fënnef Minutte fir d'Waasser hiert vun de Mo. bis et eng Auswierkungen op de Mo huet. Et brauch de Leefer genuch Waasser virum Match hunn. Wann Dir d'Gefill vun duuschtereg hunn, wäert Dir Problem kréien. Och geduecht Dir Waasser op eemol hunn, wäert Dir vun den Zoustand vun Drénkwaasser vu Waasser an de nächsten 45mintues.Your Kierper ginn ass schaffen all d'Zäit fir Ären Mangel u Waasser ze bekämpfen zréck krank. Allerdéngs Är Belaaschtung wéinst dem Waasser ass nächste Dir just gedronk. De Leefer herrlech méi Opmierksamkeet ze Kraaft der Virbereedung vun Lafen ze bezuelen well si ëmmer méi al a older.There ass adequate Waasser net nëmme fir Är regéiert vun Ären Organer awer och d'Duerchfall Infektioun vun den Harnweeër vermeide kann. An da gëtt et keng Méiglechkeet d'Nier Stee vun agetriichtert. Et kënnt fir eis Gesondheet maachen. Behalen déi voll a gutt Waasser Geschäft. Eise Kierper brauchen och adequat Waasser Geschäft an eisem Kierper och wann mir sinn net Training mussen. Et ass keen Arrêt fir Waasser Zousaz all Dag. Wann Dir se brauchen an et kënnt aus der Mo op once.As an benotzen kommen d'Waasser ass draining an elo ass et net d'Plaz ausdrécken, wou d'Waasser erreechen net déi richteg Destinatioun vum Waasser ass. Zum Beispill ginn et zwou Plazen vum Waasser ze erreechen a si sinn d'Blutt an Zell. Et ass vill Waasser an der Mëtt vun Zellen, well d'Waasser nach an den Zellen gëtt. De ganzen Dag hu Dir net d'Hëtzt Energie Waasser an et kann een de Leit keng Drock am meeschten Zäit hunn maachen. Wéi dat wann et een Deel Waasser brauch an d'Waasser kënnt normalerweis relativ e puer Leit séier an zevill drénken an hunn d'Waasser oder esouguer d'Äis Waasser huelen un d'part.In eist deeglecht Liewen transportéiert ginn, wou se an der ustrengender Übung virum . Déi meescht vun hinne sinn sportleche Deel Zäit an et sinn net fir hinnen berufflech Orientatioun. D'Spiller si kënnen aus der Häerzkrankheeten vun dëser Zort vun insobriety ze leiden.