Fléien wann Dir Suergen iwwer Är Darmgesondheet hutt kann beängschtegend sinn, also wéi kënnt Dir Iech gutt fillen mat SIBO ze fléien? Mat Rebecca reest duerch d'USA a Kanada dëse Mount huet si e puer Top Tipps fir mat SIBO ze fléien an déi negativ Auswierkunge vum Fluch ze limitéieren. Dës 8 Tipps fir mam SIBO ze fléien wäerte sécherstellen, ob Dir fir Aarbecht oder Spaass reest, Dir relaxt, genéisst Är Rees an kommt op Är Destinatioun mat engem Gefill prett fir alles wat op Iech waart.
1. Ier Dir flitt, betruecht d'Zäitzon Ännerungen, Äre Kierper an eng nei Zäitzone lues unzepassen sollt hëllefen Är Jetlag ze erliichteren. Dir kënnt bis zu enger Woch ufänken ier Dir flitt, Är Schlofzäit ëm eng Stonn änneren, déi all Nuecht ëm eng extra Stonn erhéijen, fir Iech méi no bei Ärer Destinatiounszäitzone ze bréngen. Och wann Dir, wéi d'Rebecca, vill reest, kann et hëllefe fir sécherzestellen datt Dir Iech besser këmmere kënnt wann Dir op Är Destinatioun ukommt.
2. Äre System z'ënnerstëtzen ier Dir mam SIBO flitt ass ee vun de beschte Weeër fir Liewensmëttelvergëftung ze vermeiden. Dr. vun der Gastritis), Antimikrobieller wéi Berberine a Rifaximin an zousätzlech Ënnerstëtzer wéi Melatonin (gesinn als Prokinetik, déi d'Motilitéit vum Dënndarm ënnerstëtzen kann) a Saccharomyces boulardii, eng nëtzlech Hef mat villen Verdauungsvirdeeler. Lies méi iwwer Doséierungen hei . An vergiesst net, haalt Är Waasseropnahm héich ier Dir flitt, sou datt Dir virum Fluch gutt hydratiséiert sidd.
3. Egal ob Dir plangt waakreg ze sinn oder um Fluch ze schlofen, e puer Heemkomfort matzebréngen kann Iech hëllefen Iech méi entspaant ze fillen. D'Rebecca reest gär mat Geräischer annuléierend Kopfhörer, hir eegen Decken, e revitaliserende Feuchtigkeitscreme vun Ecology Skincare an en Hals Këssen. Studien hu gewisen datt d'Decken, déi Dir am Fliger kritt, net ze hygienesch sinn, well se net reegelméisseg gebotzt ginn, trotz der neier Plastiksverpackung. Dir kënnt Iech nëmme virstellen, fir wat d'Leit se benotzen:dreckeg Hänn wëschen, Nues blosen, Wëndelen änneren oder aner gläich onsympathesch Aktivitéiten. Et ass net eppes, mat deem mir wëllen ophalen. Eng Decken déi bis zu 5 Mol virdrun benotzt gouf, yuck, nee merci!
4. Wann Dir mam SIBO flitt, Äert Darm geschützt ze halen vun de Keimen, déi an engem Fliger präsent sinn, kann beängschtegend fillen, awer e Pak vun Net-Alkohol ze sprangen (den Alkohol ass ganz dréchen a kann Hautirritatioun verursaachen) antibakteriell Wäschen an Ärem Transport- op Sak wäert e groussen Ënnerscheed maachen. Alles vu fecal Matière bis Methicillin-resistente Staphylococcus aureus (MRSA) Bakterien gouf an der Passagéierkabin vu Fligeren verstoppt fonnt. Benotzt d'antibakteriell Wipes fir Är Armrests, Schachtelen, Gürtelclips, Toilettürgriff a Spülen ze botzen. D'Rebecca huet gär e Pak vun dësen an hirer Täsch zu all Moment, a si kommen praktesch wann Dir eraus sidd. Si seet datt et derwäert ass ze erënneren och Äert eegent Waasser matzebréngen, well Dir wësst ni wou Äre Fliger seng Waasserversuergung opfëllt. Nodeem d'Rebecca de Parasit Giardia op engem Fluch aus Groussbritannien op Dubai ee Joer kontraktéiert huet, ass d'Rebecca ganz virsiichteg mam Waasser dat se drénkt.
5. Et kann al Neiegkeeten sinn, awer sou wichteg wéi ëmmer; drénken vill Waasser fir hydratiséiert ze bleiwen. Et ass méi schwéier hydratiséiert ze bleiwen elo datt mir net erlaabt sinn gefëllte Waasserfläschen duerch d'Sécherheet ze bréngen, awer Dir kënnt allgemeng Waasser kafen wann Dir d'Sécherheet passéiert hutt fir an de Fliger ze huelen. Oder, wann Dir an engem Land mat gutt Qualitéit Waasser sidd, kënnt Dir op enger Waasserstatioun opfëllen. Wann Dir kee Waasser op de Fliger bréngt, ass e gudden Tipp fir Waasser ze froen ier Dir sëtzt. D'Rebecca léisst de Steward wëssen datt hatt eng Tablet muss huelen a kritt eng Fläsch virum Start. Probéiert a gitt sécher datt Dir op d'mannst zweemol an der Stonn e Glas Fläsche Waasser drénkt. Wat méi dréchen et am Fliger ass, dest méi schlëmm fillt Dir Iech, also drénkt weider. Méi nei Fligeren tendéieren eng besser Loftqualitéit ze hunn a sollten net sou dréchen wéi déi eeler Modeller. A hydratiséiert ze halen hëlleft Är Schleimhautweeër an Ärer Nues, Mond an Hals feucht ze halen, hëlleft Ären Immunsystem optimal ze halen vun all deene Airborne nasties.
6. Et ass unzeroden aus dem Iessen um Fliger ewech ze bleiwen. Et huet sech ronderëm sëtzt ze killen an dann erwiermt. Dës Iessen kënnen e Bakterienheizung sinn, déi Dir net an Ärem Darm wëllt wann Dir mat SIBO flitt. Wann Dir d'Liewensmëttel iessen muss, dann ass et derwäert erauszefannen, ob si eng Demande fir Gluten a Mëllechfräi Iessen aménagéieren kënnen. Soss, huelt Iech selwer, fannt just e bëssen Zäit fir Iech selwer e Fligerfest ze preparéieren. D'Rebecca huet gär eng Plack Frittata ze huelen, wéi eis Kale, Radicchio an semi-gedréchent Tomate Frittata aus eisem SIBO Family Favorites Cookbook an eng Täsch mat hausgemaachte Gewierzer Trailmix aus dem SIBO Summer Cookbook als Snack.
7. Beweegung ass net ëmmer einfach ze erreechen wann Dir um Fluch sidd, awer opstinn an e Spadséiergank ronderëm d'Kabine sou vill wéi Dir kënnt hëlleft Äert Blutt ze halen. Wann Dir eng Paus an Ärem Fluch hutt, vergewëssert Iech datt Dir bewegt wann Dir op Ären nächste Fluch waart, a kee sot datt Spadséiergank net Akeef involvéiere kéint! Ausübung bei der Arrivée op Är Destinatioun ass e super Wee fir Är Positioun kennen ze léieren an ze trainéieren Signaler un Äre Kierper datt et Dag ass, net Schlofzäit, Adrenalin am Kierper produzéiert fir Iech ze hëllefen méi alert ze fillen. D'Rebecca huet gär erausgaang an hir Ëmgéigend kennen ze léieren soubal si ukomm ass a suergt dofir datt si ëmmer säi Guidebuch praktesch an hirer Handbag huet. Kritt eng gesond Dosis Sonn a wann d'Temperatur et erlaabt, gitt barfouss an e bësse Gras fir Iech op Ärer neier Plaz ze hëllefen.
8. Et gëtt wéineg wat Dir maache kënnt wann Dir nieft engem Husten, Niesen Reesbegleeder um Enn sidd, awer d'Rebecca dréckt e puer Drëpsen Tea Tree Ueleg ënner hir Nues fir ze hëllefen d'Keimen ofzewieren. Mat sengen antimikrobiellen Eegeschaften huet dëse mächtege Ueleg en Doft deen d'Leit entweder gär oder haassen. Wann Dir op enger laanger Rees sidd, kann d'Erliichterung déi Dir fillt wann Dir et fillt an net d'Leit ronderëm Iech erheblech sinn. Wann Dir gären äthereschen Ueleger benotzt, da kann en Dëppe Lavendelueleg op Ärem Halskëssen oder Decken hëllefen och méi roueg Schlof ze hëllefen.
D'Rebecca ass eng Reesender vun Natur a gär näischt méi wéi nei Destinatiounen ze entdecken. D'Liewen mam SIBO heescht datt Dir méi organiséiert muss sinn, awer d'Rebecca mengt datt mir nach ëmmer d'Liewen mam SIBO genéisse kënnen och wa mir ënnerwee sinn.
Pin314 deelt
Wéi Bounen richteg virbereeden (sou datt se gutt gesond sinn)
Wann Dir eng Virfahren oder Darm-gesond Ernährung verfollegt wéi SCD, AIP, GAPS, Paleo oder eng leaky Darm Diät, Bounen sinn ee vun de konfusste Liewensmëttel déi Dir diskutéiert héiert. Engersäits s
Atypesch Perforatioun vun engem perforéierte Geschwür - Diagnos vum akuten Bauch
Ënnert dësem Numm ass et méiglech ganz seelen zintegréieren treffen (no eisen Donnéeën, 3,7% vun de Fäll) Aarte vu perforéierte Magengeschwüren an engem Duodenum. Den Atipichnost vun dësen Geschwüren
Schwaarz Kanner Manner Apt fir Medikamenter fir Bauchschmerzen op ER ze kréien:Studie
Déi lescht Neiegkeeten iwwer gesond Kanner Babys Ernärungsprobleemer verbonne mat Entwécklungsverzögerungen Hiren Aarm ass an der Famill Treadmill gefaangen Besuergt iwwer Är Teenagers Social Media
