Mir sinn e puer Wochen an 2019 an all déi Neijoerschresolutiounen sinn schonn um Wee gefall. Dir kënnt et richteg an eiser eegener Gemeinschaft gesinn; d'Zuel vun Autoen op Turnstonnen Parkplazen vun der Groussregioun Boston Beräich sinn dwindling. Déi meescht vun der Zäit halen d'Leit net mat hiren Resolutiounen, well se onrealistesch "Quick Fixes" sinn - wéi Kaffi ganz opzeginn, oder verspriechen nëmmen Blatgréng fir Mëttegiessen all Dag ze iessen. Firwat net amplaz fir kleng Liewensstil Ännerungen zielen, déi en Ënnerscheed an Ärer gastrointestinal Gesondheet maachen kann? Ären Verdauungssystem wäert Iech Merci soen datt Dir keng extrem Ännerungen maacht a wäert dës kleng, awer handhabbar Tweaks schätzen:
Den ganzen Dag genuch Waasser ze kréien ass essentiell fir d'allgemeng Gesondheet vum Kierper. Et hëlleft Saachen an Ärem Verdauungssystem ze beweegen an zirkuléiert Nährstoffer am ganze Kierper. Dir musst Är Liiblingsdrénken net zugonschte vu Waasser opginn. Awer, e Glas Soda, Jus oder aner séiss Gedrénks fir e Glas Waasser auszetauschen ass e klengen Liewensstilännerung deen erhalebar ass. Wann Dir ee vun deene Leit sidd, déi wierklech net Waasser gär hunn, probéiert Äert Waasser mat Uebst wéi Zitrus oder Erdbeere, Geméis wéi Gurken oder Kraider wéi Minze oder Rosmarin ze infuséieren fir et méi interessant ze maachen.
Dëst ass eng onheemlech einfach a kleng Liewensstilännerung déi d'Darmgesondheet dramatesch erhéijen. Probiotika si lieweg Mikroorganismen déi d'Bakterien an Ärem Verdauungssystem am Gläichgewiicht halen. Eng deeglech Probiotik ze huelen huet vill Virdeeler a gouf bewisen fir d'Symptomer vu Saachen wéi Reizdarmsyndrom, biergerlech Kolitis an Diarrho ze reduzéieren. E Probiotikum ze huelen kann esou einfach sinn wéi en Zousaz a Pilleform ze huelen, oder e puer fermentéiert Liewensmëttel wéi Joghurt, Kimchi, Kombucha oder bestëmmte Kéiser, dorënner Gouda, Mozzarella, a Cheddar op Är Ernährung ze addéieren.
Dir mengt vläicht datt dëst eng vun de Resolutiounen ass, déi d'Leit bestëmmt sinn no e puer Wochen opzeginn. Den Ënnerscheed ass datt d'Zil hei net ass Gewiicht ze verléieren. Dir musst net eng Spin-Klass huelen oder d'Gewichte schloen fir an e puer Qualitéitsübungen ze kommen. Maacht Äert Zil realistesch fir datt Dir net op en Enn kënnt wéi de Rescht vun Äre Frënn aus der Groussregioun Boston, déi am Fitnessstudio ausgesinn hunn. Einfach Liewensstil Ännerunge wéi eng 30-Minutte Spadséiergank, reegelméisseg Stretching, oder souguer e spontanen Danz op Är Alldag kënne wierklech hëllefen, Äert Verdauungssystem an tip-top Form ze halen. An der New England Kälte kann e Workout Buddy dëst Zil e bësse méi einfach maachen.
Är Iessen a Snacks op engem regelméissegen Zäitplang iessen kann hëllefen, datt Ären Verdauungssystem gutt leeft. Probéiert all Molzecht ongeféier déiselwecht Zäit all Dag ze iessen. Dir musst dëst net perfekt kréien fir datt d'Iddi effektiv ass, awer och no ze kommen hëlleft d'Verdauungsfunktioun ze verbesseren. Plangt Är Iessenszäiten an Äre Kalenneren als e Wee fir sécher ze stellen datt Dir un hinnen hält.
Dir musst se net komplett schloen, och wann Ären Verdauungssystem et sécherlech egal wier wann Dir dat maacht, op Saachen wéi Fëmmen, Alkohol, exzessiv Koffein ze reduzéieren, a veraarbechte Liewensmëttel si kleng Liewensstil Ännerungen, déi e groussen Ënnerscheed an Ärer Darmgesondheet maachen. Slashing e puer vun Äre schlecht Gewunnechten kann Äre Risiko fir Saache wéi Mo ulcers an heartburn reduzéieren.
Am Joer 2019 hutt Dir net méi de Luxus ze soen datt Dir "net gudde Kach" sidd. Hautdesdaags kënnen och déi méi Kichen-Erausfuerderung op Iessensliwwerungsservicer wéi Blue Apron, Hello Fresh a méi wenden. Dës Iessensservicer liwweren frësch Zutaten bei Iech Heem. D'Iessen si passend portionéiert fir entweder eng Koppel oder fir eng ganz Famill. D'Rezepter si Spaass a si ginn Famillen eng Chance zesummen ze kachen. D'Iessen kann dozou féieren datt vill zousätzlech Ueleger a Fette verbrauchen. Et ass besser ze wëssen wat duerch Ären Verdauungssystem erakënnt. Schéckt d'Takeout-Menüen a bindt op dat Schirtech!
Neijoersresolutiounen fänken dacks staark aus a fëschen séier. Amplaz ze vill ze séier ze huelen, bleift un kleng Liewensstil Ännerungen déi dëst Joer Är GI Tract Gesondheet beaflossen.
Chlamydia
Wat ass Chlamydien? Mikroskopescht Bild vun der Chlamydien Infektioun. Chlamydia ass déi allgemeng gemellt sexuell iwwerdroen Krankheet (STD) an den USA Et ass eng Infektioun mat de Bakterien bekann
D'Glaswandfehler, déi jidderee schéngt ze maachen (a wéi et ze vermeiden)
All Woch gëtt et en Thema an eiser Berodungspraxis. Dës lescht Woch war dThema haart a kloer an ech hoffen Dir kënnt dovunner léieren. Hei ass wéi bal all meng Konsultatiounen ugefaang hunn. Ech:Wéi
Planzbaséiert Diät kéint Är rheumatoide Arthritis heelen
Laut der leschter Bewäertung, eng Planzbaséiert Ernärung unzehuelen kéint déi geschwollen Gelenker a Péng vun der rheumatoider Arthritis (RA) gutt entlaaschten. RA ass autoimmun am Urspronk, eng sch
