Diätännerungen fir en reizbaren Darm ze hëllefen

Leit, déi un Reizdarm Syndrom leiden, kënne Symptomrelief mat enger Vielfalt vun Diätännerungen fannen.

Irritable bowel syndrome (IBS) ass eng allgemeng gastrointestinal Stéierung, déi geschat gëtt tëscht 10 an 20 Prozent vu Leit ze beaflossen. Symptomer vun IBS enthalen Bauchbloat, Péng, Flatulenz, Diarrho a verännert Darmgewunnechten.

D'Ursaach vun IBS ass onbekannt awer Ëmweltfaktoren wéi Ännerungen an der Routine, emotionalen Stress, Infektioun an Diät sinn all bekannt fir en Attack ausléisen.

Fir eng Bedingung déi sou vill Leit beaflosst, ginn et wéineg effektiv Behandlungen. Méi Faser iessen, besonnesch déi méi löslech Form, schéngt symptomatesch Relief bei e puer Leit ze bidden.

Verschidde selbststiléiert Ausgrenzungsdiäten ginn allgemeng benotzt, awer wéineg kontrolléiert Studien goufen duerchgefouert fir hire Benefice z'ënnerstëtzen.

D'Wëssenschaft vu FODMAPs

Eng opkomende Diätbehandlung fir IBS déi vill Opmierksamkeet kritt ass eng Low-FODMAP Diät.

FODMAP ass en Akronym fir fermentéierbar Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden a Polyolen an enthalen Kuelenhydrater wéi Laktose, Fruktose, Fruktaner (laang Ketten vu Fruktosemolekülen) an Zockeralkoholen. FODMAPs ginn a ville Liewensmëttel fonnt, dorënner Weess, Mëllech, Birnen, Pflaumen, Zwiebelen, Knuewel an Hülsenfrüchte.

FODMAPs kënnen an e puer Leit schlecht absorbéiert ginn, wat zu hirer Akkumulation am Dënndarm féiert an an den Dënndarm passéiert. Eemol do, kënne si méi Waasser an den Darm zéien (erhéijen d'Chance vun Diarrho) an och d'Gasproduktioun vun hirer Fermentatioun duerch Kolonbakterien erhéijen. Dës Effekter vu FODMAPs am Darm erkläre vill vun de Symptomer, déi an IBS gemellt ginn.

Déi kleng Unzuel vu klineschen Studien mat Low-FODMAP Diäten fir IBS ze behandelen hunn e favorabele Benefice gewisen. Wéi och ëmmer, et ass nach ëmmer onkloer ob esou Diäten e bessere Virdeel iwwer traditionell Gestiounsberodung fir IBS bidden.

Schwedesch Fuerscher hunn 75 Leit gekuckt, déi d'Critèrë fir IBS erfëllt hunn, fir eng Low-FODMAP Diät géint traditionell Gestiounsberodung fir IBS ze testen. All Persoun gouf zoufälleg zougewisen fir eng Low-FODMAP Diät fir véier Wochen ze verfollegen oder traditionell Berodung ze kréien.

Déi traditionell Berodung am Prozess bestoung aus regelméisseg méi kleng Iessen a manner Koffein, schaarf Liewensmëttel, Fett an Alkohol wéi och d'Begrenzung vun 'Problem Liewensmëttel' wéi Zwiebel, Kabes a Bounen. Keen Grupp gouf gesot wat de "Label" vun hirer Diätberodung war fir e Placebo-Effekt ze reduzéieren, well d'Wuert "FODMAP" e puer Traktioun mat der Allgemengheet huet.

Véier Woch sinn 67 Leit an der Studie bliwwen. Béid Diätgruppen hunn e Réckgang vun IBS Symptomer gesinn ouni signifikanten Ënnerscheed an der Symptomreduktioun tëscht den zwou Gruppen. Eng interessant Erkenntnis war datt déi zwou Diätgruppen net géigesäiteg exklusiv waren. E puer vun de Liewensmëttel, déi recommandéiert goufen manner ze iessen als Deel vun der traditioneller Berodung waren och niddereg an FODMAPs. Dëst erhéicht d'Méiglechkeet datt d'Kombinatioun vun Elementer vun all Approche kéint d'Symptomer vun IBS weider reduzéieren.

Implikatioune

IBS ass e komplexen Zoustand, dee schéngt e grousse Grad vun individuellen Differenzen ze hunn a wéi eng Liewensmëttel et ausléise kënnen.

D'Resultater vun dësem klenge Versuch weisen datt keen eng fix Approche fir jiddereen funktionnéiert, awer et ass Verdéngschter fir d'Prinzipien hannert Diätoptiounen ze huelen an se unzepassen un dat wat fir den Eenzelen funktionnéiert.

• Darmkrebs:Selbstfleeg
• Gallstone