Sinn Getreidefräi Diäten tatsächlech geféierlech?

"Et ass geféierlech fir ganz Liewensmëttelgruppen ze eliminéieren," sot iwwerall vun Dokteren an Diätiker.

Wierklech? Vun wéi engem Risiko schwätzen se eigentlech?

Well déi wëssenschaftlech Beweiser fänken kloer un SCD an aner real Liewensmëttel Diäten wéi Paleo ze backen.

Erfollegsgeschichten an anekdotesch Berichter erschéngen iwwerall am Internet vu Leit wéi mir, déi Niveaue vun der Gesondheet erreecht hunn normalerweis méi héich wéi déi meescht Dokteren genéissen.

Et gi Ressourcen verfügbar déi genau weisen wéi een et maacht ... also et gi keng Risiken et erauszefannen.

An awer jidderee mengt datt d'Ernährungsännerung riskant ass. Firwat?

Ee, ech mengen et ass well jiddereen en Expert schéngt. Wann Dir iesse kënnt, musst Dir eng Saach oder zwee iwwer Iessen wëssen, richteg? FALSCH. Dokteren, Mammen a Mataarbechter zécken net fir eis hir Meenung ze ginn firwat dat wat mir maachen falsch ass an dann ëmdréinen an eis en Twinkie bidden.

Et ass egal, datt dës Leit hir Hausaufgaben net gemaach hunn oder d'Diät probéiert hunn. Nee, si hunn eng Meenung a mir sollen nolauschteren. Zum Beispill, meng Mataarbechter sot mir den aneren Dag:"Wann Dir probéiert Är Verdauung ze verbesseren, brauch Dir wierklech méi Faser an déi bescht Plaz fir et ze kréien ass ganz Weessbrout."

"Oh, wierklech?!"

De Grond firwat ech dat verstinn ass datt ech och esou war. Virun ongeféier 10 Joer hat ech e puer Gespréicher mat engem verréckten schlaue Monni vu mir, deen opgehalen huet Kären ze iessen. Wousst hien net datt hie lues a lues e schreckleche schmerzhafte Doud stierft an a wéi engem Mount oder zwee zu Stëbs gëtt?

Nee, hien huet mir gesot wéi hien vergeblech probéiert huet d'Wëssenschaft fir mech ze leeën - op déi ech eng super Aarbecht gemaach hunn net ze lauschteren.

Wat ass hei lass?

Gutt, et gëtt entweder ee vun zwee Probleemer an dëse Situatiounen.

#1 D'Persoun déi eis Diätberodung gëtt wa mir op SCD oder aner richteg Nahrungsdiäten änneren ass total ignorant vun der aktueller Wëssenschaft.

Oder

#2 De Grond firwat se mengen datt d'Diät änneren riskant ass, ass datt déi meescht Leit de Risiko irrational bewäerten, sou datt d'Risiko baséiert op Emotiounen anstatt op Tatsaach bewäerten.

Wa mir rational Kreaturen wieren (mir sinn net, awer mir gleewen datt mir et sinn) wäerte mir d'wëssenschaftlech Literatur liesen, eis Vorfahren kucken an déi richteg Ännerungen géifen eis an d'Gesiicht schloen. Awer et ass net sou einfach. Dir gesitt, eis Gehir léisst eis net.

Nee, mir hunn eis Emotiounen ze vill gär. Eigentlech hëllefen se eis meeschtens déi richteg Entscheedung ze treffen. Awer et ginn Zäiten, wéi bei der Auswiel vu veraarbechte Liewensmëttel, wann et wahrscheinlech eng schlecht Iddi ass hinnen ze trauen.

Den eigentleche Risiko vun enger Getreidefräi Diät

De wëssenschaftleche Risiko vu SCD oder Paleo ass net existent. Si si sécher an effektiv. Dir wäert keng schlecht Auswierkunge vun dëser Manéier leiden. Dir kënnt tatsächlech all medizinesche Problem ëmsetzen, deen Dir hutt.

Also, wat ass et?

De Risiko ass datt d'Dokteren Iech ofschreiwen, d'Ehepartner schlofen op der Canapé a Frënn maachen de Geck mat Iech.

De Risiko ass datt Dir Iech wéi en Outsider fillt, ausgelooss an traureg vu bannen.

De Risiko ass d'Leit mat deenen Dir iesst wäert Iech beurteelen.

D'Risike vun enger neier Ernährung sinn all emotional ... an et schéngt wéi wann Dir se bei all Molzecht konfrontéiere musst. Dat ass ee vun de Grënn firwat et sou schwéier ass heiansdo ze änneren. Wann Dir Är Ernährung ännert, riskéiert Dir emotional Péng mat all Biss, bis Dir als Persoun wuesse kënnt a realiséiere datt dës Leit Iech nëmmen beaflosse kënnen, wann Dir se léisst.

Ech war do a verdammt wann et net schwéier ass vis-à-vis vun dësen emotionalen Risiken ze änneren.

Mir sinn all emotional an irrational Wesen ... vergiesst dat net.

Ech gesinn net méi meng personaliséiert SCD iessen als geféierlech ... mee ech hu missen op dësen Niveau wuessen.

Hutt Dir mat dësen Emotiounen behandelt? Ech géif gären doriwwer drënner héieren.

• Wat fidders du däi Gehir?
• 3 Grënn firwat Vitamin D-Mangel Iech méi krank ka maachen