Éischten, déi schlecht Nouvelle iwwer Zucker an Ärer Diät -; déi Aart fonnt an Glace, Cookien, Kuchen, Pâtisserie, Soda an aner séiss Gedrénks.
Ausser Dir hutt Är Oueren an Ae fir Joerzéngte bedeckt, Dir wësst schonn datt Zocker derbäi ass e grousse Verdächtege bei Gesondheetsprobleemer wéi Diabetis an Adipositas.
Et ass e wuessend Thema vun Interesse an Häerzkrankheeten, ze. An nei virleefeg Daten aus enger Studie vum UD Sheau Ching Chai, Assistent Professer fir Verhalensgesondheet an Ernärung, a Kollaborateure weisen e staarke Link tëscht Zocker an Hypertonie -; héije Blutdrock -; bei postmenopausalen Weibchen.
Déi nei Fuerschung, verëffentlecht an enger rezenter Ausgab vum Journal Nutrients, weist datt zousätzlech Zocker am Bluttdrockniveau verbonnen ass och nom Alterskontroll, Akommes, Kierpermass Index, kierperlech Aktivitéit Niveauen, deeglech Kalorienaufnahme a Gebrauch vu Blutdrockmedikamenter. An anere Wierder, d'Verbindung ass staark.
Elo, déi gutt Noriicht. Déiselwecht Studie weist datt ganz Uebst iessen mat enger Reduktioun vum Blutdrock fir Männer a Frae verbonnen ass.
All dëst kéint e groussen Deal sinn, besonnesch fir eeler Leit. Zwee Drëttel vun den Amerikaner 65 Joer a méi al hunn Hypertonie -; héije Blutdrock -; wat de Risiko vun Häerzkrankheeten an Nierkrankheeten erhéicht. Am Joer 2014, 653 Milliounen Hypertonie-verbonne Virschrëfte goufen op Käschte vu méi wéi $ 28 Milliarde geschriwwen.
Wéi uginn, d'Donnéeë si virleefeg, aus enger klenger Proufgréisst gezunn -; 128 Participanten, meeschtens kaukasesch, vun 65 bis 80 Joer al -; an d'Resultater weisen keng Ursaach an Effekt, nëmmen e staarke Link a Beweis vum Konzept.
Awer déi opkomend Gleichung ass zimmlech iwwerzeegend:Gitt den Zucker erop, iessen ganz Uebst an Dir kënnt mat engem nidderegen Risiko fir Bluttzockerspigel a potenziell Reduktiounen am Blutdrockniveau fortkommen.
Chai a Kollaborateuren am UD's College of Health Sciences hunn e staarke Link tëscht Zucker addéiert an eng Erhéijung vum systoleschen an diastoleschen Drock gewisen -; den Drock wéi d'Häerz klappt an den Drock tëscht de Beats, respektiv, bei den eelere Fraen. Am Géigesaz, ganz Uebst war verknëppelt mat Drockreduktiounen tëscht Häerzschlag (diastolesch) nëmmen.Drockniveau bei eelere Fraen.
D'Studie gouf tëscht 2015-2017 gemaach an enthält 128 Leit (57 Männer, 71 Weibercher) tëscht 65 an 80 Joer al, ouni Kriibsgeschicht, gastrointestinal Krankheet, traumatesch Gehir Verletzung, Schlaag, Diabetis, Stéierungen am Zentralnervensystem, Alzheimer, Demenz oder psychiatrescher Krankheet.
Dës Studie iwwerpréift den Afloss vu Liewensmëttelgruppen an Zocker an der Diät op Blutdrockniveauen. Et huet den Effekt vun Zockerersatzstécker net gekuckt. Déi Haaptarten vun Zousatzzocker, déi an dëser Bevëlkerung verbraucht ginn, sinn Sucrose (Dëscher Zocker), Glukos (fonnt a Séissegkeeten, Sportsdrénken an Desserten) a Fruktose (en Uebstzocker a grouss Quell vum Zocker derbäi a Form vu High-Fruktose Maisirop). Et gëtt e groussen Ënnerscheed an der Manéier wéi jidderee an eise Kierper metaboliséiert gëtt, De Chai sot, a Fruktose, besonnesch, kann méi bäidroen fir den Blutdrock z'erhéijen wéi aner Aarte.
Zocker ass reich an der amerikanescher Diät, mat vill Leit iessen vill méi Zocker wéi empfohlen vun der American Heart Association, Sot de Chai. D'AHA setzt den Deckel op net méi wéi 6 Teelöffel pro Dag fir Fraen, net méi wéi 9 Teelöffel fir Männer. Eng vill méi niddereg Kap -; 9 Teelöffel pro Woch -; ass am DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Iessplang gesat, entwéckelt mat Finanzéierung vun den National Institutes of Health.
Am Géigesaz, De Chai sot, der Moyenne Amerikaner ësst ongeféier 17 Teelöffel pro Dag -; ongeféier 66 Pond d'Joer.
Zäit fir déi Zockergewunnecht ze rëselen, séiss.
A Gedrénks, besonnesch, Dir gesitt et net. Dir drénkt et just. Awer eng 12-Unze Dose Soda huet bal 10 Teelöffel Zocker.
Sheau Ching Chai, Universitéit Delaware
Zocker derbäigesat gëtt méi einfach am Joer 2020 ze gesinn, wann dësen Zutat op d'Lëscht vun erfuerderlechen Elementer op Ernärungsetiketten kënnt, de Konsumenten eng besser Iddi ze ginn wat en Artikel enthält.
"Mir soen net datt Dir keen Zocker iesst, "sot si." D'Aart déi natierlech a ganz Uebst fonnt gëtt ass gutt. "
Ganz Uebst bréngt vill wäertvoll Elementer fir eng gesond Ernärung, si sot, inklusiv Pulpfaser, Antioxidantien, Vitaminnen, Mineralstoffer an aner bioaktiv Verbindungen. Fréier klinesch Studien hu gewisen datt Drauwe, Tart Kiischten a Molbieren kënnen all den Blutdrock reduzéieren, ze.
Eng gréisser Ernärungsstudie a klinesch Daten si gebraucht fir d'Resultater vun dëser Fuerschung ze bestätegen, Sot de Chai.
Diät Salz ass scho bekannt fir den Blutdrockniveau ze beaflossen, mat vill Fuerschung an deem Beräich etabléiert vum UD William Farquhar, Professer fir Kinesiologie an ugewandte Physiologie. Chai a Farquhar wëllen och d'kombinéiert Effekter vum Zocker addéieren (besonnesch Fruktose) a Salz op de Blutdrock a kardiovaskulärer Gesondheet verstoen well déi typesch amerikanesch Diät héich ass a béid.
Iwwer d'FuerscherSheau Ching Chai, Assistent Professer fir Verhalensgesondheet an Ernärung op der University of Delaware, studéiert funktionell Liewensmëttel (Phytochemikalien) an diätetesch Antioxidantien an hir Roll bei der Verhënnerung vu chronesche Stéierungen, zesumme mam Impakt vun Diät- a Liewensstilfaktoren op chronescher Krankheet. Si ass interesséiert, och, bei Ernährungs- a Liewensstilinterventiounen. Si huet hire Jonggesell a Master Ofschloss op der Oklahoma State University an hirem Doktorat op der Florida State University verdéngt. Si huet postdoctoral Aarbecht op der University of North Carolina zu Chapel Hill gemaach ier si bei d'UD Fakultéit am Joer 2013 koum.
Zousätzlech zum Chai, bäidroe Fuerscher abegraff den éischte Auteur an den Doktorand Safiyah Mansoori; Nicole Kuschner, deen als Bachelor an de biologesche Wëssenschaften bäigedroen huet an elo e Student an der medizinescher Schoul ass; Richard Suminski, Associé Professer fir Verhalensgesondheet an Ernärung an der UD; a William Farquhar, Professer fir Kinesiologie an ugewandte Physiologie.
Gutt Immunzellen kéinte verantwortlech si fir de Stoffwiessel Ännerungen fënnt Studie
Kleng Beweiser fir mRNA COVID-19 Impfstoffassoziéiert Thrombozytopenie,
Tester benotzt fir GERD Diagnos
Sinn Fraen méi wahrscheinlech laang COVID z'entwéckelen?
Uergelchip Technologie verbessert Studie vum Darm fir personaliséiert Medizin
Et ass sécher rau Liewensmëttel fir Hausdéieren ze fidderen,
Typ 1 Diabetis verbonne mat Darmmikrobiom a genetesche Faktoren
Eng nei Studie vun der Lingköping Universitéit a Schweden an der University of Florida huet verroden datt den Darmmikrobiom vu Kanner mat engem héije genetesche Risiko fir den Typ 1 Diabetis zentwécke
Wat kann antike Feeën eis iwwer d'Evolutioun vum mënschlechen Darmmikrobiom soen?
Antike Mikrobiota Informatioun representéiert eng vital Ressource fir bakteriell Evolutioun ze studéieren an dbiologesch Verbreedung vu chronesche Krankheeten duerch dGeschicht ze entdecken. En inte
Fuerschung weist datt Probiotika hëllefe kënnen Angscht an Depressioun ze bekämpfen
Virdrun Fuerschung huet mental Gesondheetsprobleemer an Entwécklungsstéierunge mat der Darmgesondheet gebonnen. Elo, eng Equipe vu britesche Wëssenschaftler huet gewisen datt Liewensmëttel déi de Prof