Eating pasti nutrienti e di esercitare regolarmente non vi proteggerà da sviluppare un ventre gonfio. Gas si accumula nel tuo stomaco e del tratto intestinale, quando non passa attraverso eruttazione o flatulenza e fa sì che la pancia a gonfiare. Oltre al suo aspetto poco lusinghiero nel vostro abbigliamento, una pancia gonfia è scomodo e può essere accompagnata da altri sintomi come crampi o dolori. Diversi fattori contribuiscono al problema, ma ci sono anche rimedi efficaci.
Grisutose Foods
alimenti come quelli ricchi di fibre o di cibi grassi sono tra le molte cause di gonfiore addominale. Sia grassi e fibre rallentano lo svuotamento del cibo dallo stomaco e portano ad un accumulo di gas. Limitare il consumo di cibi grassi, soprattutto se si sta cercando di perdere peso. Se non siete abituati a consumare alimenti ricchi di fibre - come verdure come broccoli e cavoletti di Bruxelles e frutta come pere e pesche - li aumenterà nella vostra dieta gradualmente e anche aumentare l'assunzione di liquidi
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