Potrebbe sembrare una follia, ma l'acidità di stomaco fa davvero bene. Senza di essa, la tua salute ne risente.
In effetti, l'assunzione di Betaina HCl per migliorare l'acidità di stomaco mi ha salvato la digestione.
E se soffri inconsapevolmente di un basso livello di acidità di stomaco come me, potrebbe aiutare anche te. Ecco alcuni segni che potresti soffrire di acidità di stomaco bassa:
Se hai questi sintomi e non sei sicuro di avere un basso livello di acidità di stomaco, leggi questo:
Ipocloridria:3 segni comuni di bassa acidità di stomaco
Sembra controintuitivo, ma l'integrazione con acido cloridrico (HCl) sotto forma di betaina cloridrato può aiutare notevolmente le persone con un basso livello di acidità di stomaco. Se sei uno di loro, è il più vicino possibile a una "pillola magica".
Ma l'integrazione con l'acido dello stomaco non è il normale integratore del negozio di alimentari.
Ho commesso molti errori dolorosi assumendo Betaina HCl nel corso degli anni... e quel che è peggio è che vedo quegli stessi errori nei nostri clienti privati 1 contro 1.
Questi errori possono causare il mancato funzionamento della betaina HCl e peggiorare i sintomi di quanto non siano già.
Quindi, in questo post, tratteremo quattro errori comuni che le persone commettono integrando betaina HCl. Perché questo semplice integratore può aiutare notevolmente chi ne ha bisogno, ma ferire chi non lo usa correttamente.
Nel libro del dottor Jonathan Wright, Perché l'acido dello stomaco fa bene a te , spiega che:
"HCl non deve mai essere assunto da chiunque stia utilizzando anche qualsiasi tipo di farmaco antinfiammatorio come corticosteroidi (ad es. Prednisone), aspirina, indocina, ibuprofene (ad es. Motrin, Advil) o altri FANS. Questi farmaci possono causare danni al rivestimento gastrointestinale che l'HCl supplementare potrebbe aggravare, aumentando il rischio di emorragia gastrica o ulcera".
Continua ad avvertire:
"Una percentuale molto maggiore di "principianti" ha assunto, o sta ancora assumendo, farmaci che potrebbero interagire negativamente con integratori di HCl e pepsina. Gli stessi farmaci (per lo più antinfiammatori, ma anche altri farmaci) possono indebolire gravemente il rivestimento dello stomaco al punto da non poter gestire l'HCl anche se è veramente necessario."
Questo avvertimento è particolarmente importante per molti di noi affetti da malattie infiammatorie intestinali perché è molto probabile che stiamo attualmente assumendo prednisone o lo abbiamo assunto in passato.
Il dottor Wright sottolinea che molti dei suoi pazienti hanno assunto betaina cloridrato mentre assumevano corticosteroidi, ma dove ti lascia se fai parte di questo gruppo ad alto rischio?
Soluzione: se non sei sicuro di dover assumere la betaina HCl, lavora con un professionista esperto che conosce i bassi livelli di acidità di stomaco. E in caso di dubbio... non usarlo. Invece, considera di provare i Digestive Bitters, che sono stimolanti dello stomaco sicuri e naturali che in alcuni casi possono ripristinare la normale produzione di acido gastrico.
C'è una vasta selezione di integratori di betaina HCl sul mercato in questo momento. La cosa strana è che molti non contengono Pepsina.
Lo screencap qui sopra fa parte di una delle mie pazze mappe mentali di digestione. In esso, dovresti vedere che uno stomaco che non produce abbastanza HCl non produrrà abbastanza pepsina.
E senza pepsina... non possiamo scomporre le proteine nei peptidi necessari per un corretto assorbimento (questo è davvero importante).
Devo dire che ho letto alcuni esempi di persone che erano sensibili alla pepsina e, se questo è il tuo caso, l'assunzione di un integratore di betaina cloridrato senza pepsina potrebbe aiutare. Tuttavia, da quello che posso dire in letteratura è estremamente raro.
Quindi, se stai assumendo betaina cloridrato senza pepsina, potresti sprecare molti soldi e non vedere tutti i benefici che potresti trarre dall'usarne uno che contiene pepsina.
Soluzione: Attenersi ai marchi di betaina HCl che contengono pepsina, come quello che abbiamo formulato su misura dopo anni di test, chiamato "HCL Guard+".
Se hai mai preso Betaina HCl quando non ne avevi bisogno... sai quanto può essere doloroso.
Mentre tutti gli alimenti innescano il rilascio di acido gastrico attraverso il cervello e l'espansione dello stomaco, le proteine stimoleranno la produzione di acido gastrico più di qualsiasi altro alimento. E questo ha senso, perché le proteine richiedono acido gastrico e pepsina per scomporre il cibo, mentre non è così importante per i cibi non proteici.
Detto questo, se mangi un pasto privo di proteine, probabilmente non hai bisogno di betaina HCl perché anche uno stomaco sano non avrebbe comunque secreto molto acido gastrico naturalmente.
Ad esempio, se a pranzo mangi un'insalata senza proteine... l'assunzione di Betaina HCl potrebbe rivelarsi dolorosa e non necessaria.
Tuttavia, se a pranzo mangi un petto di pollo da 8 once… La betaina HCl può aiutarti a digerire quella proteina.
Dopo aver commesso questo errore alcune volte, l'ho soprannominato affettuosamente "Il mal di stomaco della morte". Credimi sulla parola ed evita il mal di pancia della morte se puoi.
Soluzione: Non assumere Betaina HCl a meno che non mangi almeno 15 g di proteine con il pasto.
Tornando al libro del dottor Jonathan Wright sull'acidità di stomaco, ha notato che:
"La dose più efficace di betaina cloridrato per adulti è da 5 a 7 capsule da 650 milligrammi per pasto, con pepsina."
Questo è importante per due motivi:
1) Questa è una media, quindi molte persone hanno bisogno di assumere più betaina HCl e molte persone hanno bisogno di prenderne meno. Devi capire il dosaggio personalizzato che funziona per te (maggiori istruzioni su questo qui).
So che prendere un integratore come questo può essere spaventoso. Ero spaventato quando ho iniziato a testarlo anni fa.
Ma se il tuo corpo è il tipo che richiede 6-8 pillole e stai prendendo solo 1-2 pillole, potresti perdere i benefici.
Quindi, è molto importante trovare il dosaggio personalizzato che funzioni per il tuo corpo lavorando con un professionista esperto e seguendo le istruzioni che ho collegato sopra questo paragrafo.
2) Non è necessario lo stesso dosaggio di Betaina HCl ad ogni pasto.
Sono caduto in questa trappola. Per anni ho assunto la stessa quantità di Betaina HCl ad ogni pasto, indipendentemente da quello che mangiavo. Certo, mangio sempre proteine ad ogni pasto, quindi avevo bisogno di UN PO' di acido gastrico, ma ecco il problema:non ci sono due pasti che richiedono la stessa quantità di acido gastrico per essere digeriti correttamente.
Uno stomaco sano produrrà una quantità personalizzata di acido gastrico specificamente progettata per ogni singolo pasto.
Quindi, assumendo la stessa quantità di acido gastrico ad ogni pasto, non stavo davvero imitando il processo naturale del mio corpo. In effetti, per alcune persone, potrebbe essere il motivo per cui digeriscono alcuni pasti meglio di altri anche se stanno ancora assumendo acido gastrico.
Soluzione: Varia il dosaggio di Betaina HCl a seconda della quantità di proteine che hai mangiato. Tutto dipende dalla quantità di proteine che mangi per un pasto specifico. Se mangi 12 once di manzo contro 6 once di manzo, probabilmente hai bisogno di più betaina. Continua a testare quantità diverse per vedere cosa funziona per te.
Se sei una persona con un basso livello di acidità di stomaco e prendi correttamente la betaina cloridrato, può essere una "pillola magica" per te. Può essere l'unico integratore che migliora notevolmente i sintomi digestivi.
Ma è uno degli integratori più complessi in circolazione e non ho mai lavorato con due persone che lo usassero esattamente allo stesso modo. Ognuno di noi ha un protocollo personalizzato che funzionerà per noi.
La cosa importante della betaina HCl è questa:usala con attenzione e lavora con un professionista che conosce i bassi livelli di acidità di stomaco. E, soprattutto, sappi che l'unico vero modo per usarlo correttamente è continuare a testarlo e modificarlo finché non lo fai bene.
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