Esto puede parecer una locura, pero el ácido estomacal realmente es bueno para ti. Sin él, su salud se resiente.
De hecho, tomar Betaine HCl para mejorar el ácido estomacal salvó mi digestión.
Y si, sin saberlo, sufre de ácido estomacal bajo como yo, también podría ayudarlo. Estos son algunos signos de que podría estar sufriendo de acidez estomacal baja:
Si tiene estos síntomas y no está seguro si tiene un nivel bajo de ácido estomacal, lea esto:
Hipoclorhidria:3 signos comunes de acidez estomacal baja
Parece contradictorio, pero complementar con ácido clorhídrico (HCl) en forma de betaína HCl puede ayudar dramáticamente a las personas con niveles bajos de ácido estomacal. Si eres uno de ellos, es lo más parecido a una "píldora mágica" que vas a encontrar.
Pero complementar con ácido estomacal no es el suplemento común y corriente de la tienda de comestibles.
Cometí muchos errores dolorosos al tomar Betaine HCl a lo largo de los años... y lo que es peor, estoy viendo esos mismos errores en nuestros clientes privados 1 a 1.
Estos errores pueden hacer que Betaine HCl no funcione y que los síntomas empeoren mucho más de lo que ya son.
Entonces, en esta publicación, cubriremos cuatro errores comunes que las personas cometen al complementar con Betaine HCl. Porque este simple suplemento puede ayudar dramáticamente a quienes lo necesitan, pero perjudicar a quienes no lo usan correctamente.
En el libro del Dr. Jonathan Wright, Por qué el ácido estomacal es bueno para usted , explica que:
“Nadie que también esté usando algún tipo de medicamento antiinflamatorio, como corticosteroides (p. ej., prednisona), aspirina, Indocin, ibuprofeno (p. ej., Motrin, Advil) u otros AINE, nunca debe tomar HCl. Estos medicamentos pueden iniciar daños en el revestimiento gastrointestinal que el HCl suplementario podría agravar, aumentando el riesgo de hemorragia gástrica o úlcera”.
Continúa advirtiendo:
“Una proporción mucho mayor de 'novatos' han tomado, o todavía están tomando, medicamentos que podrían interactuar negativamente con los suplementos de HCl y pepsina. Los mismos medicamentos (principalmente antiinflamatorios, pero también otros medicamentos) pueden debilitar gravemente el revestimiento del estómago hasta el punto de que no puede manejar el HCl incluso si es realmente necesario”.
Esta advertencia es especialmente importante para muchos de nosotros con enfermedad inflamatoria intestinal porque es muy probable que estemos tomando prednisona actualmente o que la hayamos tomado en el pasado.
El Dr. Wright señala que varios de sus pacientes han tomado Betaine HCl mientras tomaban corticosteroides, pero ¿dónde te deja eso si estás en este grupo de alto riesgo?
Solución: Si no está seguro de si debe tomar Betaine HCl, trabaje con un médico calificado que sepa sobre el ácido estomacal bajo. Y en caso de duda… no lo uses. En su lugar, considere probar Digestive Bitters, que son estimulantes estomacales naturales y seguros que pueden restaurar la producción normal de ácido estomacal en algunos casos.
Hay una gran selección de suplementos de Betaine HCl en el mercado ahora mismo. Lo extraño es que muchos no contienen pepsina.
La captura de pantalla anterior es parte de uno de mis locos mapas mentales de digestión. En él, debería ver que un estómago que no produce suficiente HCl tampoco producirá suficiente pepsina.
Y sin pepsina... no podemos descomponer las proteínas en los péptidos necesarios para una absorción adecuada (eso es muy importante).
Diré que he leído algunos ejemplos de personas que eran sensibles a la pepsina y, si ese es su caso, tomar un suplemento de Betaine HCl sin pepsina podría ayudar. Sin embargo, por lo que puedo decir en la literatura, es extremadamente raro.
Por lo tanto, si está tomando Betaine HCl sin pepsina, es posible que esté desperdiciando mucho dinero y no vea el beneficio completo que podría experimentar al usar uno que sí contiene pepsina.
Solución: Siga con las marcas de Betaine HCl que contienen pepsina, como la que formulamos a medida después de años de pruebas, llamada "HCL Guard+".
Si alguna vez tomó Betaine HCl cuando no lo necesitaba... sabe lo doloroso que puede ser.
Si bien todos los alimentos desencadenan la liberación de ácido gástrico a través del cerebro y expanden el estómago, las proteínas estimularán la producción de ácido estomacal más que cualquier otro alimento. Y eso tiene sentido, porque las proteínas requieren ácido estomacal y pepsina para descomponer los alimentos, mientras que no es tan importante para los alimentos sin proteínas.
Dicho esto, si comes una comida que carece de proteínas, probablemente no necesites betaína HCl porque incluso un estómago sano no habría secretado naturalmente mucho ácido gástrico de todos modos.
Por ejemplo, si comes una ensalada para el almuerzo sin proteínas... tomar Betaine HCl podría resultar doloroso e innecesario.
Sin embargo, si comes una pechuga de pollo de 8 oz para el almuerzo… Betaine HCl puede ayudarte a digerir esa proteína.
Después de cometer este error varias veces, lo apodé cariñosamente como “el dolor de estómago de la muerte”. Confía en mi palabra y evita el dolor de estómago de la muerte si puedes.
Solución: No tome Betaine HCl a menos que coma al menos 15 g de proteína con su comida.
Volviendo al libro del Dr. Jonathan Wright sobre el ácido estomacal, señaló que:
“La dosis más efectiva para adultos de Betaine HCl es de 5 a 7 cápsulas de 650 miligramos por comida, con pepsina”.
Esto es importante por dos razones:
1) Este es un promedio, por lo que muchas personas necesitan tomar más Betaine HCl y muchas personas necesitan tomar menos. Tienes que calcular la dosis personalizada que funcione para ti (más instrucciones al respecto aquí).
Sé que tomar un suplemento como este puede dar miedo. Tenía miedo cuando comencé a probarlo hace años.
Pero si su cuerpo es del tipo que requiere de 6 a 8 píldoras y solo está tomando 1 a 2 píldoras, es posible que se esté perdiendo los beneficios.
Por lo tanto, es muy importante encontrar la dosis personalizada que funcione para su cuerpo trabajando con un médico capacitado y siguiendo las instrucciones a las que me vinculé arriba de este párrafo.
2) No necesita la misma dosis de Betaine HCl en cada comida.
Caí en esta trampa. Durante años tomé la misma cantidad de Betaine HCl en cada comida, sin importar lo que comiera. De acuerdo, siempre como proteínas en cada comida, así que necesitaba ALGO de ácido estomacal, pero aquí está el problema:no hay dos comidas que requieran la misma cantidad de ácido gástrico para digerir correctamente.
Un estómago saludable producirá una cantidad personalizada de ácido gástrico diseñada específicamente para cada comida individual.
Entonces, al tomar la misma cantidad de ácido estomacal con cada comida, no estaba realmente imitando el proceso natural de mi cuerpo. De hecho, para algunas personas, puede ser la razón por la que digieren mejor algunas comidas que otras, aunque todavía estén tomando ácido estomacal.
Solución: Varíe su dosis de Betaine HCl dependiendo de la cantidad de proteína que haya comido. Se trata de cuánta proteína comes para una comida específica. Si come 12 oz de carne de res versus 6 oz de carne de res, probablemente necesite más betaína. Siga probando diferentes cantidades para ver qué funciona para usted.
Si usted es alguien con poco ácido estomacal y toma Betaine HCl correctamente, puede ser una "píldora mágica" para usted. Puede ser el único suplemento que mejore drásticamente sus síntomas digestivos.
Pero es uno de los suplementos más complejos que existen y nunca he trabajado con dos personas que lo hayan usado exactamente de la misma manera. Cada uno de nosotros tenemos un protocolo personalizado que funcionará para nosotros.
Lo importante acerca de Betaine HCl es esto:úselo con cuidado y trabaje con un médico que sepa sobre el ácido estomacal bajo. Y lo que es más importante, sepa que la única forma real de usarlo correctamente es seguir probándolo y ajustándolo hasta que lo haga bien.
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– Jordania
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