Cela peut sembler fou, mais l'acide gastrique est vraiment bon pour vous. Sans cela, votre santé en souffre.
En fait, prendre de la bétaïne HCl pour améliorer mon acide gastrique a sauvé ma digestion.
Et si vous souffrez sans le savoir d'acide gastrique bas comme moi, cela pourrait aussi vous aider. Voici quelques signes indiquant que vous souffrez peut-être d'un faible taux d'acide gastrique :
Si vous présentez ces symptômes et que vous n'êtes pas sûr d'avoir un faible taux d'acide gastrique, veuillez lire ceci :
Hypochlorhydrie :3 signes courants d'un faible taux d'acide gastrique
Cela semble contre-intuitif, mais une supplémentation en acide chlorhydrique (HCl) sous forme de bétaïne HCl peut considérablement aider les personnes ayant un faible taux d'acide gastrique. Si vous êtes l'un d'entre eux, c'est à peu près aussi proche d'une "pilule magique" que vous n'obtiendrez jamais.
Mais compléter avec de l'acide gastrique n'est pas votre supplément d'épicerie ordinaire.
J'ai fait beaucoup d'erreurs douloureuses en prenant de la bétaïne HCl au fil des ans... et le pire, c'est que je vois ces mêmes erreurs chez nos clients privés en tête-à-tête.
Ces erreurs peuvent empêcher la bétaïne HCl de fonctionner et aggraver les symptômes qu'ils ne le sont déjà.
Donc, dans cet article, nous allons couvrir quatre erreurs courantes que les gens commettent en prenant de la bétaïne HCl. Parce que ce simple supplément peut aider considérablement ceux qui en ont besoin, mais nuire à ceux qui ne l'utilisent pas correctement.
Dans le livre du Dr Jonathan Wright, Pourquoi l'acide gastrique est bon pour vous , il explique que :
"Le HCl ne doit jamais être pris par quiconque utilise également des médicaments anti-inflammatoires tels que des corticostéroïdes (par exemple, Prednisone), de l'aspirine, de l'indocine, de l'ibuprofène (par exemple, Motrin, Advil) ou d'autres AINS. Ces médicaments peuvent provoquer des lésions de la muqueuse gastro-intestinale que la supplémentation en HCl pourrait aggraver, augmentant ainsi le risque de saignement gastrique ou d'ulcère. »
Il poursuit en avertissant :
"Une proportion beaucoup plus importante de "débutants" a pris ou prend encore des médicaments qui pourraient interagir négativement avec les suppléments de HCl et de pepsine. Les mêmes médicaments (principalement des anti-inflammatoires, mais aussi d'autres médicaments) peuvent sérieusement affaiblir la muqueuse de l'estomac au point où elle ne peut pas gérer le HCl même si c'est vraiment nécessaire. »
Cet avertissement est particulièrement important pour beaucoup d'entre nous atteints de maladie inflammatoire de l'intestin, car il est fort probable que nous prenions actuellement de la prednisone ou que nous en ayons pris par le passé.
Le Dr Wright souligne que plusieurs de ses patients ont pris du chlorhydrate de bétaïne alors qu'ils prenaient des corticostéroïdes, mais où cela vous mène-t-il si vous faites partie de ce groupe à haut risque ?
Solution : Si vous n'êtes pas sûr de devoir prendre de la bétaïne HCl, travaillez avec un praticien qualifié qui connaît le faible taux d'acide gastrique. Et en cas de doute… ne l'utilisez pas. Au lieu de cela, envisagez d'essayer Digestive Bitters, qui sont des stimulants d'estomac naturels et sûrs qui peuvent restaurer la production normale d'acide gastrique dans certains cas.
Il existe actuellement une vaste sélection de suppléments de bétaïne HCl sur le marché. Ce qui est étrange, c'est que beaucoup ne contiennent pas de pepsine.
La capture d'écran ci-dessus fait partie de l'une de mes cartes mentales folles de digestion. Vous devriez y voir qu'un estomac qui ne produit pas assez de HCl ne produira pas non plus assez de pepsine.
Et sans pepsine... nous ne pouvons pas décomposer les protéines en peptides nécessaires à une bonne absorption (c'est vraiment important).
Je dirai que j'ai lu quelques exemples de personnes sensibles à la pepsine et si c'est le cas pour vous, prendre un supplément de bétaïne HCl sans pepsine pourrait aider. Cependant, d'après ce que je peux dire dans la littérature, c'est extrêmement rare.
Donc, si vous prenez de la bétaïne HCl sans pepsine, vous gaspillez peut-être beaucoup d'argent et ne voyez pas tous les avantages que vous pourriez tirer de l'utilisation d'un produit contenant de la pepsine.
Solution : Tenez-vous en aux marques de bétaïne HCl qui contiennent de la pepsine, comme celle que nous avons formulée sur mesure après des années de tests, appelée "HCL Guard+".
Si vous avez déjà pris de la bétaïne HCl alors que vous n'en aviez pas besoin... vous savez à quel point cela peut être douloureux.
Alors que tous les aliments déclenchent la libération d'acide gastrique via le cerveau et l'expansion de l'estomac, les protéines stimulent la production d'acide gastrique plus que tout autre aliment. Et cela a du sens, car les protéines ont besoin d'acide gastrique et de pepsine pour décomposer les aliments, alors que ce n'est pas aussi important pour les aliments non protéiques.
Cela dit, si vous mangez un repas pauvre en protéines, vous n'avez probablement pas besoin de bétaïne HCl, car même un estomac en bonne santé n'aurait pas naturellement sécrété beaucoup d'acide gastrique de toute façon.
Par exemple, si vous mangez une salade pour le déjeuner sans aucune protéine… la prise de bétaïne HCl pourrait s'avérer douloureuse et inutile.
Cependant, si vous mangez une poitrine de poulet de 8 oz pour le déjeuner… La bétaïne HCl peut vous aider à digérer cette protéine.
Après avoir commis cette erreur plusieurs fois, je l'ai affectueusement surnommée "Le mal de ventre de la mort". Croyez-moi sur parole et évitez les maux d'estomac de la mort si vous le pouvez.
Solution : Ne prenez pas de bétaïne HCl à moins de manger au moins 15 g de protéines avec votre repas.
Revenant au livre du Dr Jonathan Wright sur l'acide gastrique, il a noté que :
"La dose adulte la plus efficace de bétaïne HCl est de 5 à 7 des capsules de 650 milligrammes par repas, avec de la pepsine."
Ceci est important pour deux raisons :
1) Il s'agit d'une moyenne, de sorte que de nombreuses personnes doivent prendre plus de bétaïne HCl et que de nombreuses personnes doivent en prendre moins. Vous devez déterminer le dosage personnalisé qui vous convient (plus d'instructions à ce sujet ici).
Je sais que prendre un supplément comme celui-ci peut sembler effrayant. J'avais peur quand j'ai commencé à le tester il y a des années.
Mais si votre corps est du type qui nécessite 6 à 8 pilules et que vous ne prenez que 1 à 2 pilules, vous risquez de manquer les avantages.
Il est donc très important de trouver le dosage personnalisé qui convient à votre corps en travaillant avec un praticien qualifié et en suivant les instructions que j'ai liées au-dessus de ce paragraphe.
2) Vous n'avez pas besoin de la même dose de bétaïne HCl à chaque repas.
Je suis tombé dans ce piège. Pendant des années, j'ai pris la même quantité de bétaïne HCl à chaque repas, peu importe ce que je mangeais. Certes, je mange toujours des protéines à chaque repas, j'avais donc besoin d'un peu d'acide gastrique, mais voici le hic :deux repas ne nécessitent pas la même quantité d'acide gastrique pour être correctement digérés.
Un estomac sain produira une quantité personnalisée d'acide gastrique spécialement conçue pour chaque repas individuel.
Donc, en prenant la même quantité d'acide gastrique à chaque repas, je n'imitais pas vraiment le processus naturel de mon corps. En fait, pour certaines personnes, cela peut être la raison pour laquelle elles digèrent mieux certains repas que d'autres, même si elles continuent à prendre de l'acide gastrique.
Solution : Variez votre dose de bétaïne HCl en fonction de la quantité de protéines que vous avez consommée. Tout dépend de la quantité de protéines que vous mangez pour un repas spécifique. Si vous mangez 12 oz de bœuf contre 6 oz de bœuf, vous avez probablement besoin de plus de bétaïne. Continuez à tester différentes quantités pour voir ce qui fonctionne pour vous.
Si vous avez un faible taux d'acide gastrique et que vous prenez correctement de la bétaïne HCl, cela peut être une "pilule magique" pour vous. Ce peut être le seul supplément qui améliore considérablement vos symptômes digestifs.
Mais c'est l'un des suppléments les plus complexes et je n'ai jamais travaillé avec deux personnes qui l'ont utilisé exactement de la même manière. Nous avons chacun un protocole personnalisé qui fonctionnera pour nous.
La chose importante à propos de la bétaïne HCl est la suivante :utilisez-la avec précaution et travaillez avec un praticien qui connaît le faible taux d'acide gastrique. Et plus important encore, sachez que la seule véritable façon de l'utiliser correctement est de continuer à le tester et à le peaufiner jusqu'à ce que vous l'obteniez correctement.
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