Ha szeretné elérni lapos has meg kell kezdeni cardio gyakorlatokat. Cardio edzés egy nagyon hatékony módja annak, hogy éget zsírt. Ha úgy gondolja, hogy akkor elveszíti a zsír gyomor segítségével csak abdomina ... Matton
Ha szeretne elérni lapos has meg kell kezdeni cardio gyakorlatokat. Cardio edzés egy nagyon hatékony módja annak, hogy éget zsírt. Ha úgy gondolja, hogy akkor elveszíti a zsír gyomor segítségével csak hasi izmok gyakorolja akkor teljesen rossz. Az ilyen típusú gyakorlatok, mint a gyomor csikorog csak erősíti a gyomrot izmokat, és hangot velük. Mik cardio gyakorlatokat?
Azok a gyakorlatok támaszkodnak átlagos intenzitás szinten 30-60 perc alatt. Tökéletes példa az ilyen gyakorlatok futnak, biciklizés, úszás és még séta. Az ilyen típusú képzés a szíved gyorsabban ver, és a végén javítja az anyagcserét. Cardio gyakorlatokat nem csak segít, hogy zsírt éget, hanem tartsa anyagcsere magas szinten akár órákkal a képzést követően véget ért. Azt is nagyon jó a szív és a tüdő bővítik capabilities.If szeretnénk zsírt éget kell tennünk őket közepes intenzitású szinten. Miért? Mert ha a vonat 80% -a maximális pulzusszám impulzus fogjuk égetni szénhidrátok helyett zsír. Tehát zsírégetés azt 抯 jobb maradni az övezetben 60-70% -a maximális pulzusszám pulzus. A legjobb módja azonban az, hogy nem az intervallum edzés, amelyek közé tartozik a rövid ideig tartó intenzív edzés és ha hosszabb ideig mérsékelt egyet. Képzeld el, futás 10 percig mérsékelt ütemben, majd 2 percen át gyors one.How mért maximális szív pulzus? A maximális pulzusszám pulzus lehet kiszámítani, te korodban az érték 220 Például, ha 25 éves, akkor a maximális szív pulzusa 220-25 = 195. Ha 50 éves ez 170. Tehát 25 éves személy a megfelelő szív impulzus körül lesz 125-140. 50 éves lesz, 100-120. Összefoglaló katalógusa katalógusa Cardio gyakorlatokat nem csak nagy, mert a képesség, hogy zsírt éget. Mi is nagy az a tény, hogy a vonat az egész test nem csak egy része. Igyekszem beletenni az aktuális képzési terv. Meg kell tervezni, hogy őket hetente 3-4 alkalommal. Próbálj találni egy jó ideje, hogy néhány ember számára ez lesz reggel, mások este. Ha van valami váratlan dolog, hogy blokkolja a nem hajthatja végre a képzés egy nap don 抰 lemondani magad csak terv néhány tevékenységet (talán hosszabb képzési) a jövő héten. A tervhez, és akkor kezd látni, az első eredmények néhány weeks.http: //www.flatstomach-weightloss.com/katalógusa
A koraszülöttek növekedési problémái a bélbaktériumok megváltozásával járnak
A nyelőcsőrák kockázatát csökkentheti ezomeprazol és kis dózisú aszpirin
A mikrobiális DNS vérvizsgálata rákra figyelmeztethet
A kutatások azt mutatják, hogy a bélparazita fertőzések csökkentik a COVID-19 súlyosságát
Az étrendben lévő antioxidánsok növelhetik a bélrák kockázatát,
Az újonnan felfedezett nagy fágok elhomályosítják az élet/nem élet határát
A bélbaktériumok metabolikus változásokhoz és autizmushoz kapcsolódnak egy új tanulmányban
A Kaliforniai Technológiai Intézet kutatói fontos felfedezést tettek, amely megmagyarázhatja, hogy a bélbaktériumok hogyan járulhatnak hozzá az autizmushoz hasonló viselkedéshez. A csapat megállapít
A növényi étrend javítja a szív egészségét a bél mikrobióma révén
Egy új tanulmány 2020 februárjában jelent meg a Az American College of Cardiology folyóirata arról számol be, hogy az állati eredetű élelmiszerek csökkentett bevitele és a növényeken alapuló étrend
Az ősi főemlősök mikrobiomái több információt adhatnak az emberi fejlődésről
Az ősi emberi mikrobiomák a mikroszkóp alatt vannak, amit a tudósoknak mondanak a régen élő emberekről. Új tanulmány jelent meg a folyóiratban Határok az ökológiában és az evolúcióban 2020 februárjá