Ön csalódott a hasa zsír? Érzés nem számít, mennyire keményen próbálkozol, csak nem úgy tűnik, hogy rázza le? Szeretnék megosztani veletek néhány legerősebb gyomor gyakorlatok a nők számára. Matton
Ön csalódott a hasa zsír? Érzés nem számít, mennyire keményen próbálkozol, csak nem úgy tűnik, hogy rázza le? Katalógusa
Szeretnék megosztani veletek néhány, a legerősebb gyomor gyakorlatok a nők számára. Katalógusa
de mielőtt ezt megtenném, azt kell, hogy valamit az útból. Gyomor előz meg, a legkevésbé fontos tényező abban, hogy a lapos has. Katalógusa
Pedig a nők középpontjában legtöbb figyelmet gyomor gyakorlatot, ha azt akarják, hogy lapos has. Katalógusa
zsírégetés, mint a Be /ki kapcsoló. Ha fel a tested zsírégető módban égeti meg, de nem tud választani, hogy csak éget a zsírt a gyomorban. Katalógusa
csinál gyomor gyakorlatok kifejezetten nem éget zsírt a gyomorban. Katalógusa
Ezzel azt mondta, a deszkát az egyik legjobb gyomor gyakorlatok női van. katalógusa
Ha ezt teszi egy gyomorra gyakorlat megy, hogy segítsen tartsa meg gyomor "beszívott", és ezért adja meg pocakját a lapos megjelenés. katalógusa
Plank
Lay oldalával lefelé és az egyensúly a súlyt az alkarját és a bokáját. katalógusa
Állítsa be a testet úgy, hogy az egyenes vonalban a bokája keresztül nyak.
Maradj ebben a helyzetben az előírt időtartam vagy a lehető legtovább. katalógusa
ne felejtsük el, hogy lélegezni. katalógusa
Művészet a deszkát a padlón bizonyulhat túl nehéz vagy túl könnyű. Ezért fogok adni több variációban. Válassza ki az egyik, hogy az Ön számára megfelelő, és próbálja feljebb egy nehezebb változata. Katalógusa
Könnyebb variáció - Bench Plank katalógusa
Ugyanaz, mint a deszka, hanem alkarral pihen egy padon, hanem a emeleten.
Harder variáció: 3-Point Plank katalógusa
Ugyanaz mint a padló deszka, de egyik lábát kissé le a földre. Switch oldalán felénél a készlet. Katalógusa
Még Harder Változás: 2-Point Plank katalógusa
Ugyanaz mint a padló deszka, de egyik lábát kissé le a földre, és az ellenkező oldalon karját mutatva egyenesen.
Hold jobb láb /bal karja a földről három lélegzetet, majd átvált a bal láb /jobb karját három lélegzetet. Folytatódik ezen a módon, ameddig a készlet. Katalógusa
A másik variáció kipróbálhatja az oldalsó deszka. Ez ugyanaz, mint a terv a fent leírt, de végre oldalra. Ne a bal oldalon, majd egy rövid szünetet, és nem theleft oldalon. Katalógusa
Ne a deszka mellett egy zsírégető edzés tervet, és máris van egy lapos has. Katalógusa
Sok szerencsét.
A tudósok bebizonyították a mikrobióma szerepét az elhízásban
A növényi étrend javítja a szív egészségét a bél mikrobióma révén
Az orális szex bakteriális vaginózist válthat ki
Az emberi mikrobiom fehérje hírvivői megvilágítják az emberi egészséget
A fiatal vér visszaállítja az idősek vitalitását
Mi a helyzet a hepatitis C -vel?
A bél mikrobiomája és az IBD - a kapcsolat talán az étrendben állítja a tanulmányt
Egy új tanulmány meggyőző bizonyítékokat mutatott arra vonatkozóan, hogy a gyulladásos bélbetegség vagy IBD szorosan összefügg a bél mikrobiális környezetével, amely megváltoztatható a vényköteles étr
Biztonságos nyers eledellel etetni háziállatokat,
új tanulmányra lel Egy nagy multinacionális tanulmány azt mutatja, hogy az állattulajdonosok nem gondolják, hogy a nyers eledel etetése növeli a háztartások fertőzésének kockázatát. A nyers étel magáb
Ez a Pepto valószínűleg nem segít a fekélyén
A peptikus fekély a nyelőcső nyálkahártyájában kialakuló seb vagy elváltozás, gyomor, vagy nyombél. Nemrég, azt feltételezték, hogy a fekélyeket az okozza, hogy valaki stresszes vagy egyszerűen túl so