Želudac vježbe za izgubiti trbuh Fat

Želudac vježbe za izgubiti trbuh Fat pregled

Jeste li frustriran sa svojim trbuh masnoća? Da li je to osjećaj bez obzira koliko se trudili, vi jednostavno ne može činiti da je otresao? Želim podijeliti s vama neke od najmoćnijih želuca vježbe za žene.

Jeste li frustriran sa svojim trbuh masnoća? Da li je to osjećaj bez obzira koliko se trudili, vi jednostavno ne može činiti da je otresao? Pregled

želim podijeliti s vama neke od najmoćnijih želuca vježbe za žene. Pregled

no, prije nego što mi je činiti, trebam dobiti nešto iz putu. Želudac vježbe su najmanje važan čimbenik u dobivanju ravan trbuh. Pregled

Ipak, žene se usredotočiti većinu svoje pažnje na vježbama u želucu kada žele dobiti stan kormilar. Pregled

Fat Burning je kao On /off prekidač. Nakon što ste stavili svoje tijelo u načinu spaljivanja masnoća, ona će izgorjeti u, ali ne možete odlučiti da se spali samo salo sa svog trbuha. Pregled

i radi vježbe u trbuhu neće posebno sagorijevanje masnoća iz želuca. Pregled

Sa taj je rekao, daska je jedan od najboljih želuca vježbe za žene ne postoji. pregled

na taj način jedan želudac vježba će vam pomoći držati te želudac "usisava" i time dati svoj trbuščić a stan izgled. pregled

Plank

Lay licem prema dolje i uravnotežiti svoju težinu na podlaktice i nožne prste. pregled

poravnajte svoje tijelo, tako da se formira ravnu liniju od svojih gležnjeva kroz svoj vrat. pregled

Držite ovu poziciju za propisanog trajanja ili što je duže moguće. pregled

ne zaboravi disati. pregled

Izvođenje dasaka na podu može dokazati previše teško ili previše lako. Zato ću vam dati više varijacija. . Izaberite onaj koji je prikladan za vas i pokušati pomaknuti do težoj varijanti pregled

Lakše varijacije - Bench Plank pregled

Isto kao daska, ali s podlaktice odmara na klupi umjesto . kat pregled

teže varijacije: 3-kraka Plank pregled

Isto kao i podne daske, ali s jednom nogom malo izvan zemlje. Switch strane puta kroz niz pregled

još teže varijacije. 2-point Plank pregled

Isto kao i podne daske, ali s jednom nogom malo izvan zemlje i na suprotnoj strani kraka usmjerene ravno naprijed. pregled

Držite desnu nogu /lijevu ruku i nogu na zemlju za tri udisaja, a zatim se prebacite na lijevom nogom /desne ruke tri udisaja. Nastavlja se na ovaj način za vrijeme trajanja skupa. Pregled

Još jedna varijacija možete probati je strana daska. To je isto kao što je plan opisan gore, ali izvedena u stranu. Da li je lijeva strana onda se kratko odmoriti i napraviti theleft stranu. Pregled

Da li daske uz masnoće spaljivanja plan rada, a vi ćete imati ravan trbuh. Pregled

Sretno.

• Kako napraviti bilo koji tip pada u ljubavi s vama - Njegova nije tajna
• Najbolje Želudac vježbe za žene koji će vam pomoći poravnati To Belly