5 tipp a legjobb módja, hogy Lose Gyomor Fat

akar a legjobb módja, hogy Lose Gyomor Fat? Matton Írja le a motívumok és okok elveszíti a gyomor zsír. Kap az egészet írásban és ragasztani a falra, az asztalon vagy valahol látható legyen. Ez csak egy állandó emlékeztető, hogy miért csinálja, és tartsa meg motivált. Anélkül, tiszta motiváció, a törekvések lesz rövid életű. Matton Az alábbiakban 5 tipp akkor kap rá most elveszíteni gyomor zsír- Matton 1. Tervezi, hogy enni is, terv, hogy dobja ki az összes egészségtelen ételek a kamrából, és tervezze meg menü a héten. Mint bolt a jó fajta élelmiszer, amelyek a természetes és egészséges. Ha a legközelebbi történik, főzni étkezést előre - mondják 2-3 nap, és a raktárból a hűtőben vagy a mélyhűtőben. Így, ha nem lesz a kísértés, hogy enni ki, hanem te hajlamosabbak enni és enni egészségesebb. Matton 2. Csökkentse a zsírt eszel csökkenti az energia sűrűsége a diéta. Használata alacsonyabb zsírtartalmú főzési módszerek, mint például grillezéshez helyett sütéshez. Próbálja zsírmentes ízesítő összetevőket, mint a hagyma, fokhagyma, citromhéj, gyógynövények és fűszerek. De ne feledd, szükség van egy bizonyos mennyiségű "jó" zsírok - a telítetlen féle halakban, diófélék, magvak és olajok. Matton 3. Tedd ételek kielégítőbb bevonásával 2-4 részletben a magas fehérjetartalmú ételek (pl baromfi, hal, zsírszegény tejtermékek, bab, tojás és tofu) naponta. De ne vigyük túlzásba - több fehérje fogyasztásával, mint amire szükség van, nem segít a fogyásban gyorsabban. Jön le, hogy evés mértékkel. Matton 4. Írja le mindent eszik - ellenőrzi, hogy mit eszel, és világos képet kaphatunk az étkezési szokások. Ha különböző okok miatt, kóbor egy hét, akkor egyszerűen át az élelmiszer-bevitelt, és állítsa be, hogy szükség esetén kap vissza a pályára. Matton 5. Nagy intenzitású edzés - felejtsük pazarlás óra az edzőteremben a futópadon. Lesz még több zsírégetést eredményeket intervallum edzés és erősítő edzés. Nem csak ott nagyobb kihívást jelent a test, kevesebb időt igényel több zsírt eredményt, mint a standard egyensúlyi állapot szív. Ha alkalmatlan - indul lassú séta, és fokozatosan fel intenzitása az idő múlásával. Matton mindig ritmusos és légy türelmes. Az utolsó dolog, amit szeretne összpontosítani gyors zsírégető eredményeket. Ez nem reális, és biztonságos. Hosszú távon, ha te meg egy téglát egy időben, hogy az erőfeszítéseket - akkor elérése sokkal reszelő eredményeket.

• Hogyan lehet egy lapos has és Kerüljük a csúnya Pitfalls
• Hasi Exercises- elérésére hatásos Lapos Stomach