gyomorsav szükséges a táplálék emésztését. Azonban, ha túl sok sav alakul ki a gyomorban, akkor okozhat savas reflux (gyomorégés) vagy egy betegség, az úgynevezett gastrooesophagealis reflux betegség (GERD). [1] Előfordulhat kellemetlen, sőt fájdalmas tüneteket, beleértve a gáz és puffadás, égő érzés gyomor- vagy hátul a torok, száraz köhögés, zihálás és mellkasi fájdalom. [2] a legtöbb ember szenved ilyen tüneteket időről időre, általában a bizonyos ételek, étkezési túl gyorsan rágás nélkül az élelmiszer is, vagy fekve túl hamar evés után. Az elhízás, terhesség, és más betegségben is vezethet fokozott gyomorsav. [3] katalógusa Ad Steps katalógusa
Módszer 1Identifying a tünetek katalógusa 1A tünetei oesophagitis. Katalógusa Savas reflux lehet tünete nevezett állapot nyelőcsőgyulladás, ahol a nyelőcső begyullad, ami a nyelőcső szűkület, károsítja a szövetet, és egyre nagyobb az esélye a fulladás az ételt. Ha nem kezelik, nyelőcsőgyulladás vezethet súlyos szöveti károsodás és a nyelőcsőrák. Gyakori tünet a gyomorégés, nyelési nehézség és mellkasi fájdalom fordul elő, hogy evés közben. [4] A megfázás, influenza, vagy más vírusos fertőzés azonnal kezelni kell, ha savas reflux, mivel növelheti a gyulladás az élelmiszer cső. Keresse fel orvosát, ha tünetei: [5] katalógusa
tovább tart, mint egy pár nap, vagy nem javulnak over-the-counter savkötők katalógusa elég súlyosak ahhoz, hogy evés nehéz katalógusa kíséri az influenza tünetei, mint például fejfájás, láz, izomfájdalom katalógusa kíséri légszomj vagy mellkasi fájdalom, amely röviddel étkezés után katalógusa sürgősségi ellátás, ha tapasztalat mellkasi fájdalom, hogy tovább tart, mint néhány perc alatt, gyanítjuk, hogy az élelmiszer benyújtott a nyelőcső, a kórtörténetében szívbetegség, vagy károsodott immunrendszer működését.
2Check tünetek a gyomorhurut. katalógusa gyomorégés is lehet tünete a gyomorhurut. Gyomorhurut egy gyulladás a gyomornyálkahártya gyakran okozza helicobacter pylori baktérium, ami szintén okozhat gyomorfekélyt. Az autoimmun rendellenesség, egy biztonsági másolatot epe a gyomorba, vagy hosszú távú használata nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek (NSAID-ok), mint például az ibuprofen, is okozhatnak gyomorhurut. [6] Közös tünetei gastritis tartalmazza: [7]
Emésztési katalógusa a gyomorégés katalógusa Hasi fájdalom katalógusa Csuklás katalógusa étvágytalanság katalógusa Hányinger katalógusa hányás esetleg az anyag, amely úgy néz ki, mint a darált kávét (vér) hotelben Sötét széklet
3Check jeleit gastroparesisben.
gastroparesis olyan állapot, amelyben a mozgás az izmok a gyomor nem működik rendesen, megakadályozza a gyomorban kiürítése megfelelően. Ez okozhat savas reflux és a hányás biztonsági másolatot készít a gyomorsav a nyelőcsőbe. [8] Az emberek nagyobb valószínűséggel alakul ki ez az állapot, ha cukorbeteg vagy a közelmúltban volt egy műtét. Tünetei gastroparesis: [9] katalógusa Hányás katalógusa Hányinger katalógusa A teltségérzet evés után csak egy pár falatot katalógusa Hasi puffadás katalógusa Hasi fájdalom katalógusa Változások a vércukorszint katalógusa étvágytalanság katalógusa a fogyás és az alultápláltság
4get sürgősségi orvosi ellátást.
gyomorégés, angina, szívroham után úgy érezheti, nagyon hasonlítanak egymásra. Mind a gyomorégés és a fejlődő szívroham okozhat tüneteket, amelyek elmúlnak egy idő után. Tipikus szívroham jelei és tünetei, melyek akkor kell menni az ügyeletre azonnal közül [10] katalógusa Nyomás, szorító érzés, fájdalom, vagy egy leszorító vagy fájó érzés a mellkasban vagy a kar, amely átterjedhet a nyak , állkapocs, vagy vissza katalógusa hányinger, emésztési zavar, gyomorégés, hasi fájdalom katalógusa Légszomj katalógusa Hideg verejték katalógusa Fáradtság katalógusa szédülés vagy hirtelen szédülés Cégkatalógus módszer 2Making életmódbeli változtatások csökkentése gyomorsav katalógusa 1Get elegendő alvás.
nem kap elegendő alvás növeli a termelést a stressz hormonok, amely képes kiváltó savas reflux, beveszünk nagyobb a kockázata a krónikus betegségek, és alacsonyabb a várható élettartam. Ha szenved alvási apnoe vagy álmatlanság, beszéljen orvosával a lehetséges kezeléseket. Katalógusa
Stratégiák kap elegendő alvás közé egy csendes, sötét, hűvös helyen, és elkerülve a koffein, az alkohol és a cukros ételek 4-6 órán lefekvés előtt. Azt is meg kell kerülni eszik 2-3 órával lefekvés előtt és a munka vagy a testmozgás 3-4 órával lefekvés előtt. [11] katalógusa További információk a kap elegendő alvás, ellenőrizze: Hogyan kell aludni jobb katalógusa
katalógusa 2Sleep az Ön oldalán.
alszik a gyomorban vagy fekve a jobb hátsó étkezés után elősegíti a gyomorsav, ami emésztési zavar és gyomorégés. Próbálja alszik a bal oldalon egy szilárd párnát a két térde közé, hogy megakadályozza a stressz a gerinc, a csípő és a hát alsó részén. [12] Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy alszik a bal oldali korlátozza az áramlás a gyomorsav a nyelőcsőbe támogatásával szervezet természetes görbék. [13] katalógusa Húzza fel a térdedet kissé felé a mellkasát. A párna a fejed kell tartani a gerinc egyenes. A hengerelt törölköző vagy kis párnát a derék is segítheti a gerinc. [14] katalógusa Ha légzési állapotot vagy hideg, próbálja prop fel a fejed a párnára, hogy javítja a légáramlást. A párna a fejed támogatnia kell a természetes görbe a nyak, és kényelmes. [15] A párna, ami túl magas tegye a nyakát olyan helyzetbe, ami miatt izomláz a hát, nyak, és a vállát. Ez növelheti a stresszt, fejfájást és kiváltó savas reflux. Válasszon egy párnát, hogy fogja a nyakát igazodik a mellkas és a hát alsó részén.
3Wear laza ruházatot.
A típusú ruházatot hord hatással lehet a savas reflux, különösen akkor, ha vagyunk túlsúlyos. A szoros ruházatot növelheti nyomást a hasi területen, amely erőt a gyomor tartalmának felfelé visszajut a nyelőcsőbe. Ügyeljen arra, hogy viseljen kényelmes, laza ruházatot. [16] katalógusa 4Avoid nyújtás és hajlítás étkezés után.
Általában akkor ne gyakorlása legalább 2-4 órával étkezés után. Ha gyakran van savas reflux, gyomorégés, sőt enyhe hajlítás, nyújtás vagy lépcsőzés elősegítheti a gyomorsavval. Óvatosan tempójú séta, ezzel szemben csökkenti a gyomorsav és segíti az emésztést. [17] katalógusa 5Chew ételt alaposan.
Rágás az ételt alaposan megkönnyíti lenyelni és megemészteni, ezáltal csökkenti vagy megakadályozza a gyomorégés . Ez is növeli a tápanyagok felszívódását felengedésével az élelmiszeripari enzimek és elősegíti a fogyás csökkenti az étvágyat. [18] katalógusa Ha a fogászati problémák, amelyek megnehezítik, hogy rágja, kérdezze meg fogorvosát, hogyan kell rágni rendesen szedése vigyázzon a szájüreg egészségének.
6Quit dohányzás. katalógusa tanulmányok arra utalnak, hogy a dohányzás növeli-szekréciót, rontja az izom reflexek a torokban, és károk védő nyálkahártya. A dohányzás csökkenti nyáladzás, és a nyál segít semlegesíteni a savas. [19] [20] katalógusa Nem ismert, hogy a füst, nikotin, vagy mindkét ravaszt GERD. Vannak emberek, akik a nikotin tapasz leszokni a dohányzásról, például gyomorégés, de nem világos, hogy a nikotin vagy a stressz termel savat mentés. Katalógusa Ezen felül a dohányzás vezethet tüdőtágulat, olyan állapot, amelyben légzsákok a tüdő sérült és kibővített, ami légszomjat.
módszer 3Creating egy étrend katalógusa
1Drink bő vízzel. a víz katalógusa semleges pH, amely segít semlegesíteni a gyomorsav, és segít a test felszívja a tápanyagokat könnyen. Cél, hogy igyon legalább nyolc uncia víz kétóránként. Két liter vizet a napi ajánlást az átlagos felnőtt. A lúgos víz pH értéke 8,8, az előnyösebb lehet emberek számára súlyos tünetek a gyomorégés és a GERD. [21] katalógusa Ha iszol koffeintartalmú italok, inni egy liter vizet minden csésze (egy fluid oz.) a koffein. katalógusa Nem kap elég vizet is kiszáradáshoz vezethet. Kiszáradás okozhat fejfájást, ingerlékenységet, szédülés, szabálytalan szívverés, és a légszomj. Nem koffeintartalmú, glükóz-mentes sportitalai elektrolitok segíthet enyhíteni a kiszáradás is. [22]
2Keep egy élelmiszer-napló.
Nincs egy konkrét étrend, amely megakadályozza az összes tünet a gyomorégés és a GERD. Az egyetlen módja, hogy az orvosa, hogy tervezzen egy étkezési terv megfelelő az Ön számára, hogy felfedezzék, milyen élelmiszereket tűri jól, és milyen élelmiszereket súlyosbíthatja a refluxot. Próbálja meg a részletes élelmiszer rekord egy vagy két hétig. Az élelmiszer-rekord lehet három kategóriába sorolhatók: [23] katalógusa A típusát és mennyiségét az élelmiszer vagy ital, például egy csésze narancslé. Megjegyzés: minden fűszerek lehet, hogy használják az étkezést is. Katalógusa Napszak katalógusa A tünetek és az állapot súlyosságától, mint az enyhe savas reflux. Matton
3Eat kisebb, egészségesebb ételeket.
evés 5-6 kis étkezés naponta segíti az emésztést, elősegíti a fogyást, és növeli az energia szintet anélkül, savas reflux. [24] Kérdezze meg kezelőorvosát, az ajánlott napi kalóriabevitel kezeléséhez a tömeg evés közben egészségesebb ételeket. Más módon lehet gyakorolni részét ellenőrző enni kisebb étkezés: [25] katalógusa Split nagyméretű első fogás egy barátja, hanem az evés az egészet, vagy doboz felét az étkezés, hogy vigyen magával. Katalógusa Ellenőrző táplálékra része azáltal, hogy egy pontos összeget egy tálba, hanem az evés a dobozból. katalógusa ételeik az egyes lemezeken, és tartsa szolgáló edények a konyhában, hogy csökkentse a kísértésnek, további adag. katalógusa az emberek hajlamosak többet fogyasztani, amikor már könnyen elérhető élelmiszer. Mozgás egészségesebb ételt az első a hűtő és a szekrények, és folyamatosan kevesebb egészséges lehetőségek szem elől.
4Avoid élelmiszerek, amelyek növelik a gyomorsav. Katalógusa finomított szénhidrátok, sült és feldolgozott ételek, cukros italok, vörös húsok, hidrogénezett olajok és margarin növelheti a gyulladás a nyelőcsőben. [26] a magas zsírtartalmú ételek és sült ételek is általában csökken az alsó nyelőcső-záróizom (LES) nyomása és a gyomor kiürülésének késleltetésére, és ezáltal növeli a kockázatot a reflux. katalógusa Chili paprika és fekete bors tartalmaznak vegyületek, mint például a kapszaicin és piperine, ami növelheti a gyomorsav termelődését, és el kell kerülni. Azonban, édes paprika biztonságosak, mivel nem tartalmaznak ezek a vegyületek. Katalógusa csokoládé is el kell kerülni, mivel ez tartalmazza metil-xantin-egy olyan vegyület, amely ellazítja a LES, így gyomorsav vissza a nyelőcsőbe. [27 ] katalógusa az orvos segít létrehozni egy személyre szabott étkezési tervet, ha allergiás bizonyos élelmiszerekre vagy ha a puffadás és emésztési zavarok miatt savas reflux.
5Eat tápláló ételek.
Sok egészséges ételeket nem ösztönzik a gyomorsav termelődését, csökkenti a gyulladást a nyelőcsőben és a gyomorban, és az Ön számára szükséges tápanyagokat, hogy támogassa a különböző testi funkciók. Ezek az ételek is van előnye a segít fenntartani az egészséges testsúlyt és a magas rosttartalma segíti az emésztőrendszer. Azonban a túl sok rost lassítja a gyomor ürülését, az emberek, akik gastroparesisben. Kérdezze meg orvosát vagy dietetikus segít felér egy étkezési tervet, hogy igaza van az Ön számára. Általában meg kell próbálnia, hogy egyenek több: [28] katalógusa zöld leveles zöldségek, mint a spenót, vagy a kelkáposzta, amelyek magas antioxidáns és növényi rost. Katalógusa Az articsóka hogy segítse az emésztést. Katalógusa Édes paprika, amelyek a magas C-vitamin katalógusa a teljes kiőrlésű gabonák, mint a barna rizs, quinoa, köles, zabpehely, és a lenmag. katalógusa a szárazbab és a lencse. Konzerv fajták kerülni kell, mert van egy nagy nátrium-tartalma, és olyan adalékokat, mint például az állati telített zsír és a cukor, amelyek hozzájárulhatnak a különböző betegségek. Katalógusa Lean baromfi, például pulyka, fürj és csirke.
Zsíros halak, mint a lazac, makréla, tonhal, szardínia. katalógusa Nuts, mint a mandula vagy dió.
6Eat több válasszuk gyümölcsöt.
Bár a gyümölcs és paradicsom előnyös az egészségre, a citromsavat ezen élelmiszerek kockázatát növelheti a gyomorégés és a GERD. Evés nem citrusfélék segíthet csökkenteni a gyomorsavval. Try alma, banán, uborka, és a görögdinnye. [29] [30]
7Use egészséges étolaj.
Néhány növényi olajok, mint például a lenmag, repce, olíva, és a szójabab gazdag omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavak, melyek segítenek megelőzni a gyomorégés, semlegesíti a gyomorsav, és bevonjuk a nyelőcső gyulladás csökkentésére. [31] katalógusa a rizskorpa olaj gyakran használják, hogy segítsen enyhíteni a tünetek a savas reflux. katalógusa Ön is használja ezeket az olajokat, mint salátaöntetek.
8Use probiotikumok. katalógusa probiotikumok természetben előforduló baktériumok megtalálhatók a gyomor, hogy elősegíti az egészséges emésztést, erősíti az immunrendszert, és segít leküzdeni a gyulladást. [32] a probiotikumok megtalálható joghurt, bizonyos típusú tej, szója termékek, és étrend-kiegészítők. [33] katalógusa esznek joghurtot vagy egy probiotikus kiegészítő éhgyomorra 4- 6 oz. vízből. Azt is csavarja vagy vágja a kapszulát és ürítse ki a porított baktériumok egy pohárba, adjuk hozzá a vizet és egy teáskanál szóda-bikarbonát, hogy semlegesítse a gyomorsav. Katalógusa konzultáljon orvosával, mielőtt probiotikumokat, ha van egy legyengült immunrendszer vagy jelenleg immunszuppresszív szerekre.
9Avoid segítségével fokhagymát és a hagymát.
Bár a fokhagyma és a hagyma nem okoz savas reflux, tanulmányok azt találták, hogy azok súlyosbíthatja a tüneteket akik rendszeresen találkozik a savas reflux és a gyomorégés. Ezek növelhetik a savasságot az étkezések, így kiváltó reflux. [34] [35]
fokhagyma és a hagyma találtak jótékony hatással van sok szív és légzőszervi megbetegedések, ezért lehet használni mértékkel és kisebb adagokban emberek számára más körülmények között, hogy elkerülje kiváltó savas reflux.
10Avoid alkoholt fogyasztani. katalógusa Míg a mérsékelt alkoholfogyasztás javítja a szív és az egészséges emésztést, okozhat gyulladást és károsodást a nyelőcső emberek tünetei gyomorégés, nyelőcsőgyulladás, és a gastrooesophagealis reflux betegség. [36] a legtöbb szakértő úgy találták, hogy az alkoholfogyasztás, különösen a nagy mennyiségű, növeli a GERD. Bármilyen alkohol formájában, mint például sör, bor, vagy alkohol okozhat savas reflux és el kell kerülni. Próbálja korlátozni a bevitelt egy pohár hetente. [37] Matton Módszer 4A növényi és Home Jogorvoslat katalógusa
1Drink kamillatea.
Bár használt Emésztési zavarok esetében több ezer éves, vizsgálni a kamilla embereken gyér. Állatkísérletek azt találták, hogy a német kamilla csökkenti a gyulladást. [38] Az elemzés számos tanulmány megállapította, hogy a kombináció a gyógynövény iberis, borsmenta és kamilla segíthet enyhíteni gyomorrontás tünetei. [39] katalógusa Ahhoz, hogy a kamillatea, meredek 2-4 gramm szárított kamilla virágok 1 csésze forró vízzel. Alkoholfogyasztás erősen koncentrált kamilla indukálhat hányingert és hányást, úgyhogy győződjön meg róla, hogy nem juttat a tea hosszabb, mint öt perc alatt. Katalógusa kamilla is kapható étrend-kiegészítő legfeljebb drogériákban. Ha allergiás a őszirózsák, százszorszép, krizantém, vagy a parlagfű, akkor is allergiás kamilla. [40] katalógusa Kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt a kamilla, ha olyan gyógyszert szed, a cukorbetegség, a vérnyomás és a nyugtatók.
2Use szilfa. katalógusa szilfa kéreg tartalmaz nyálkát, olyan anyag, amely válik egy sima gélt vízzel keverve, amely bevonja a nyelőcső, a gyomor és a bél bélés csökkenti az irritáció és a savas reflux. Az antioxidánsok szilfa ellen is védelmet nyújt a gyomorfekély és a gyulladást. [41] A csúszós szilfa kéreg kapszula formájában kapható, cukorkák, teák, és a por alakú kivonat a legtöbb gyógyszertárakban és a táplálkozás tárolja. [42] Meg kell venni szilfa előtt két órával vagy után más gyógynövények és gyógyszerek szedett, mivel lassítja a felszívódását más gyógyszerekkel. [43] [44] katalógusa hogy szilfa tea, meredek 1-2 g (kb. 1 evőkanál) porított kéreg kivonat 1 csésze forrásban lévő vízben 3-5 percig. Igyál akár 3-szor naponta, vagy az orvos által ajánlott. Katalógusa A javasolt dózis szilfa kapszula 400-500 mg legalább naponta 3-4 alkalommal, 4-8 héten át vagy addig, amíg az állapota javul . Vegyünk egy pohár vízzel. [45] katalógusa Ne adja szilfa, hogy a gyermek orvosa megkérdezése nélkül az első. [46]
3Use gyömbért.
a kutatások azt mutatják, hogy a vevő 1-2 gramm nyers gyömbér vagy gyömbér gyökér por legalább egy órával étkezés előtt segíthet támogatás a gyomor ürülését, ezáltal csökkentve a gyomorégés és a GERD. [47] [48] a gyömbér is segít csökkenteni a tüneteket hányinger, hányás, és a gyulladás által okozott savas hátlap fel a nyelőcsőben. Gyömbér gyökér széles körben elérhető a legtöbb élelmiszer boltok. Katalógusa Gyömbér tea is készíthető áztatással 1-2 gramm hámozott gyömbér 1 csésze forrásban lévő vízben 5 percig. Szűrjük le, és igyon akár naponta 2-szer, legalább 1 órával étkezés előtt. Katalógusa Kérdezze meg orvosát, mielőtt elkezdi szedni a gyömbér, ha cukorbeteg, szívpanaszok, vérzési rendellenességek, vagy ha jelenleg terhes vagy szoptat. Mondja el orvosának, ha bármilyen más gyógyszert, gyógynövény, vagy kiegészítőket lehet használni a mellékhatások elkerülése érdekében.
4Ezzel szódabikarbóna. Katalógusa szódabikarbóna (nátrium-hidrogén-karbonát) gyakran használják egy természetes antacid, hogy segítsen semlegesíteni a gyomorsav, és segít az emésztést. [49] szódabikarbóna kapható mind orális tabletták és por, amelyet fel lehet használni akár négy alkalommal naponta, legalább 1-2 órán keresztül, miután étkezés vagy más gyógyszereket. Kerülje a nátrium-bikarbonát egy túlságosan tele hassal. [50] katalógusa Keverjük 1 teáskanál szódabikarbóna egy pohár vízzel, amíg teljesen fel nem oldódik, és idd meg, hogy semlegesítse a gyomorsav. Mérjük porított dózisokat gondosan egy kanál. Add méz vagy citrom íz, ha akarja. Katalógusa Beszéljen orvosával, mielőtt szódabikarbóna Ha a nátrium-diétával, más szív vagy emésztési feltételek, vagy jelenleg is használja más gyógyszerek, gyógynövények, és kiegészítők. katalógusa nátrium-bikarbonát pontosan célzott. Ne használjon nátrium-bikarbonát több mint két hétig, hacsak orvosa nem tanácsolja. Szódabikarbóna nem adható tizenkét év alatti gyermekek éves korig. [51] katalógusa a Miss dózisban, amint eszébe jut, kivéve, ha majdnem itt az ideje a következő adag. Ezután be a kihagyott adagot, és folytassa a szokásos adagoláshoz. [52]
5Chew fogínyt. Katalógusa Rág darab cukormentes rágógumi fél órával étkezés után csökkentheti gyomorégés, mivel serkenti a nyáltermelés. [53] a nyál lúgos, így nyelési nyál semlegesíti gyomorsavat. [54] [55] [56]
cukormentes rágógumi tartalmaz továbbá xilitol, amely gátolja a baktériumok fogszuvasodást okozó. katalógusa Cukros gumit sűrűsödik nyál okoz szájszárazságot és nem olyan kedvező, mint a cukormentes rágógumi. katalógusa Kerülje menta ízű rágógumi, mert serkentik a savas reflux.
6Avoid borsmentát használó vagy fodormenta. katalógusa borsmenta pihenhetnek közötti záróizom a gyomor és a nyelőcső, amely lehetővé teszi, hogy a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe. Az alsó nyelőcső záróizom (LES) az izom, amely elválasztja a nyelőcső a gyomor. Ellazítja a záróizom, borsmenta is valójában, hogy a tünetek a gyomorégés és emésztési rosszabb. [57] Bár a fodormenta nem okoz reflux, előmozdíthatja nyálka és orrgaratfolyás, különösen, ha van egy hideg, irritációt okozhat a nyelőcsőben. [58] Matton módszer 5Practicing Relaxációs technikák katalógusa
1Avoid stressz váltja ki. katalógusa stressz is kapcsolódnak fokozott savas reflux, mert okozhat az emberek, hogy többet eszik, iszik, dohányzik, vagy kevesebbet alszanak. Élelmiszer hosszabb ideig tart megemészteni a stresszes körülmények között, ami késlelteti a gyomor kiürülését, és így valószínűleg az ételt regurgitated. Tanulás, hogy elkerülje a stresszes környezetben és az irányító stresszes helyzetekben könnyedén növelhető az általános jó közérzet. [59] Egyszerű módon lehet csökkenteni a stressz: [60] katalógusa Lassú, mély légzés, csendes környezetben katalógusa fókuszálva pozitív eredmények katalógusa a szerkezetátalakítási prioritások és a szükségtelen feladatokat katalógusa csökkentése az elektronikus eszközök használatát. Ezek is okozhat a szem elfáradása és a trigger fejfájást. Katalógusa A humor. A kutatások kimutatták, humor, hogy hatékony módon kezelni az akut stressz. Katalógusa hallgatása nyugtató zenét
2Practice meditáció.
Meditálni egyszerűen vesz öt percig pihenni, és állítsa le a fejében, hogy külső zavarok. [61] ez bosszantó lehet gyakorolni az első, de ez egy nagy, egyszerű módja annak, hogy segít csökkenteni a stresszt. Meditálni, kövesse az alábbi lépéseket: [62] katalógusa Keressen egy nyugodt, kényelmes területen, például egy privát spot az irodában, a parkban, vagy akár otthon. Katalógusa Kap egy kényelmes helyzete és üljön a gerinc egyenes, törökülésben, ha lehetséges, vagy egy székre, a padló vagy a fű. katalógusa Keress valamit, hogy összpontosítson. Válassz egy értelmes szót vagy kifejezést, és ismételje meg. Akkor is összpontosítani a figyelmet egy virág vagy kilincset, vagy egyszerűen csak csukd be a szemed. Katalógusa ülve a kényelmet és kikapcsolódást, ne zavarják meg gondolatait. Ehelyett próbálja tartani a hangsúly a szó vagy tárgy 5-10 percig, vagy amíg úgy érzi, nyugodt és derűs.
3Try tai chi.
Ha nem ül még 5 percig, vagy tovább, úgy gyakorló tai chi. Tai chi áll lassú, szándékos mozgások, a meditáció és a mély légzés. [63] katalógusa Rendszeres gyakorlással elsajátítani formák a tai chi, akár 15-20 percig otthon naponta kétszer. [64]
megkezdése előtt a tai chi program, akkor kérdezze meg kezelőorvosát, és beszélje meg az egészségügyi szükségleteinek a tai chi oktató. Mondd el oktató bármilyen egészségügyi feltételek mellett előfordulhat savas reflux, hogy segítsen nekik létrehozni egy személyre szabott fitness program.
Módszer 6Seeking szakmai orvosi segítséget katalógusa
1Lásd orvos a diagnózis felállításához. katalógusa Home jogorvoslatok működhet bizonyos esetekben, de ha a tünetei visszatérnek következetesen, akkor keresse fel az orvosát. Savas reflux, gyomorégés úgy érzik, mint az égő érzés a mellkasban, vagy íze savanyú folyadékot a hátán a száj és általában akkor fordul elő evés után, a stressz, a fizikai gyakorlatok, vagy fekve. Néha savas reflux progresszálhatnak gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) további tünetek, mint nehézlégzés, köhögés, nyelési nehézség, és a megnövekedett mellkasi fájdalom, különösen, ha pihen. Ha ezek bármelyikét tapasztalja a tünetek gyakran, akkor keresse fel orvosát, hogy meghatározzák, ha lehet, a GERD. Katalógusa 2Ask orvosával a gyógyszer savas reflux.
Orvosa javasolhatja vényköteles gyógyszert, hogy segítsen kezelni a mérsékelt to-súlyos tüneteket savas reflux. [65] Amikor a felírt gyógyszert, ezért fontos, hogy hagyja el az egészségügyi szolgáltató tud olyan más gyógyszerek, gyógynövények, vagy kiegészítők mellékhatások elkerülése érdekében. Gyógyszerek, amelyek segíthetnek a következők: [66] katalógusa Antacidák kezelésére használják enyhe-középsúlyos gyomorégés. Ezek a kombinációs magnézium-, kalcium- és alumínium-egy puffer hatású anyaggal, például egy hidroxiddal vagy hidrogén-karbonát-ion. Antacidák segítségével enyhíti azonnal tart, hogy akár egy óra. A mellékhatások közé tartozik a hasmenés vagy székrekedés. Katalógusa H-2-receptor blokkolók munka csökkenti a hisztamin 2, kémiai lebeg a gyomorban, amely jelzi azt, hogy a sav. Ezek nem nyújtanak enyhülést leggyorsabban savkötők, de lehet hatása az emberek súlyos tüneteket GERD. Katalógusa a protonpumpa-gátlók hatékonyabbak, mint a H2-blokkolók, hogy segítsen a tünetek enyhítésére mérsékelt vagy súlyos GERD és gyomorégés míg gyógyulás a nyelőcső nyálkahártyáját. katalógusa Orvosa segíthet meghatározni a megfelelő gyógyszert, és optimális dózis az Ön állapotát.
3Ask orvosával a mellékhatásai más gyógyszert.
Bizonyos gyógyszerek akkor lehet figyelembe más betegségek is, hogy a savas reflux rosszabb, akár egy mellékhatása, vagy ami az intolerancia. Fontos, hogy kérdezze meg kezelőorvosát más gyógyszerek és táplálékkiegészítők teheti a tünetek súlyosbodását. Bizonyos gyógyszerek egyéb feltételek általában problémákat okozhat savas reflux a következők: [67]
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az aszpirin és Aleve, amely szintén társítva fokozott kockázatával peptikus fekélyek
a kalciumcsatorna-blokkolók magas vérnyomás vagy angina katalógusa az antikolinerg szerek a húgyúti fertőzések, allergia, vagy glaukóma katalógusa Beta adrenerg agonista asztma vagy obstruktív tüdőbetegségben katalógusa a biszfoszfonátok a csontritkulás .
Néhány nyugtatók, antibiotikumok, kálium- vagy vaspótló.
4Consider egyre műtét. katalógusa sebészet lehet egy lehetőség, ha gyógyszeres kezelés és az életmód módosításokat nem segít enyhíteni a savas reflux tünetei és zavarja a napi tevékenységet, vagy okoztak maradandó károsodást a nyelőcső. Orvosa javasolhatja egyre LF, a minimálisan invazív sebészeti kezelés, amely magában foglalja a csomagolás felső részén a gyomor körül az alsó nyelőcső záróizom (LES), hogy megerősítsék a LES. Ez az eljárás biztonságos és hatékony minden korosztály, akiknél közepes-súlyos tüneteket GERD és el akarják kerülni az élethosszig tartó függés gyógyszert. [68] Matton
A fiatal vér visszaállítja az idősek vitalitását
A tudósok kifejlesztenek egy 3D nyomtatott pirulát, amely a bélben talált baktériumokat veszi mintába
Bizonyos bélbaktériumok jelenléte az anyákban megvédheti a csecsemőket az ételallergiáktól
Egy nagy tanulmány szerint a SARS-CoV-2 vírusterhelés a gyermekeknél a legalacsonyabb
Az ikrekkel végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a COVID-19 tünetei genetikai jellegűek
A mikrobiális DNS vérvizsgálata rákra figyelmeztethet
A növényi étrend javítja a szív egészségét a bél mikrobióma révén
Egy új tanulmány 2020 februárjában jelent meg a Az American College of Cardiology folyóirata arról számol be, hogy az állati eredetű élelmiszerek csökkentett bevitele és a növényeken alapuló étrend
Az antibiotikumok hosszú távú használata a preemiesben elősegíti a gyógyszer-rezisztens bélbaktériumokat
A nagyon koraszülöttek gyakran betegek, és életük megmentése érdekében antibiotikum -kezelést igényelnek. Azonban, ha ez a terápia 20 hónapig vagy tovább tart, akut hatásai mellett hosszú távon befoly
Fekélyes vastagbélgyulladás és hiányzó mikrobák a bélben
A fekélyes vastagbélgyulladás a bél súlyosan gyengítő gyulladásos betegsége, amely megnyomorító tüneteket okoz, amelyek súlyosan befolyásolhatják az életminőséget. A Stanford Egyetem Orvostudományi Ka