Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelji. Ako kupujete putem poveznica na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Ponekad osoba može imati poteškoća s pražnjenjem crijeva. Otkrijte neke prirodne lijekove koji mogu pomoći osobi da kaki i kako se prehrana i način života mijenjaju kako bi im pomogli da ostanu zdravi i redoviti.
Svatko doživljava pražnjenje crijeva na drugačiji način. Koliko često ljudi imaju pražnjenje crijeva varira, ali stručnjaci smatraju da je zdrav raspon od tri puta tjedno do tri puta dnevno.
Mnoge stvari mogu utjecati na sposobnost pražnjenja crijeva, od prehrane ili bolesti do promjene rutine.
Laksativ je lijek koji potiče pražnjenje crijeva. Postoje i neki prirodni lijekovi koje ljudi mogu koristiti kao alternativu. Ovaj članak razmatra sedam od ovih opcija.
Saznajte više o tome koliko često kakati ovdje.
Osoba može isprobati neke prirodne lijekove za poticanje pražnjenja crijeva. U nastavku su navedene neke radnje koje treba poduzeti, hrana i piće koje treba isprobati te biljni lijekovi koji mogu pomoći kod zatvora.
Vježbanje može stimulirati mišiće u donjem dijelu probavnog sustava. Ovaj dio crijeva oslobađa se otpada iz tijela u obliku stolice.
Brza šetnja ili trčanje ili odabir nekog drugog oblika vježbe mogu potaknuti pražnjenje crijeva.
Ovdje saznajte kako poboljšati probavu.
Nemogućnost pražnjenja crijeva kada se to želi može biti stresno. Naprezanje ili prisiljavanje tijela na stolicu nije zdravo, pa pokušaj opuštanja i odvajanje dovoljno vremena može pomoći.
Podizanje koljena iznad kukova može olakšati kakanje. Oslonac stopala na blok ili stolicu kada sjedite na WC školjki jedan je od načina podizanja koljena.
Ovdje saznajte kako joga može pomoći kod zatvora.
Ovo sušeno voće izvrstan je izvor vlakana, a vlakna pomažu u kretanju hrane kroz probavni sustav. Konzumiranje nekoliko suhih šljiva može pomoći u poticanju pražnjenja crijeva.
Suhe šljive možete kupiti u trgovinama zdrave hrane i na internetu.
Ovdje možete saznati može li sok od suhih šljiva pomoći kod zatvora.
Senna je biljka, a neki ljudi koriste njezino lišće i plod kao prirodni laksativ. Dostupan je online u obliku tekućine ili tableta.
Za djelovanje biljke potrebno je oko 8 sati. Neki ljudi odluče uzimati senu prije spavanja, što omogućuje lijeku da djeluje preko noći. Često to rezultira jutarnjim pražnjenjem crijeva.
Senna je prirodna tvar koju su ljudi stoljećima koristili za ublažavanje privremenog zatvora; međutim, dugotrajna uporaba može dovesti do ovisnosti koja zahtijeva povećane doze kako bi se postigao isti učinak. Dugotrajna uporaba se ne preporučuje i može imati nepovratne štetne učinke na probavni trakt.
Ovdje saznajte o senna čaju.
Plodovi kivija su bogati vlaknima, i
Ovdje saznajte više o zdravstvenim prednostima plodova kivija.
Neka istraživanja sugeriraju da kava može pomoći ljudima u pražnjenju crijeva.
Studija iz 2015. sugerira da je kava bez kofeina povezana sa skraćenim vremenom pražnjenja crijeva nakon operacije crijeva. I a
Nije jasno zašto kava ima ovaj učinak, ali ispijanje šalice može pomoći osobi pri odvajanju stolice.
Proizvodi od kave dostupni su za kupnju putem interneta.
Ovdje saznajte više o tome zašto pijenje kave može potaknuti pražnjenje crijeva.
Mala studija iz 2014. pokazala je da laneno ulje dobro djeluje u liječenju zatvora. Ljudi koji su sudjelovali u istraživanju uzimali su 4 mililitra (ml) lanenog ulja dnevno.
Ljudi mogu uzimati laneno ulje kao dodatak koji obično dolazi u obliku kapsula. Dodaci lanenog ulja dostupni su za kupnju putem interneta.
Ovdje saznajte više o zdravstvenim prednostima lanenog ulja.
Zatvor je medicinski izraz za neredovito kakanje ili otežano kakanje. Ostali simptomi uključuju osjećaj nadutosti, mučninu ili bol u trbuhu.
Zatvor nema uvijek jasan uzrok. Često se događa jer osoba ne jede dovoljno vlakana, ne pije dovoljno tekućine ili dovoljno vježba. Stres ili promjena rutine također mogu uzrokovati zatvor, a može biti i nuspojava nekih lijekova.
Putovanje može značiti da osoba ne koristi zahod u svoje uobičajeno vrijeme, ne hidrira se redovito ili jede svoju tipičnu prehranu. Planiranje odmora u kupaonici radi pokušaja održavanja rutine može pomoći.
Stres ili tjeskoba zbog korištenja zahoda izvan kuće mogu spriječiti ljude da isprazne crijeva. Osoba bi se trebala pokušati opustiti, osjećati ugodno i ne žuriti.
Ovdje saznajte o nekim namirnicama koje mogu pomoći pri zatvoru.
Jedenje hrane bogate vlaknima, pijenje puno vode i redovito pražnjenje crijeva mogu spriječiti zatvor.
Prehrana koja sadrži dovoljno vlakana može pomoći u održavanju zdravlja probavnog sustava. Dvije vrste vlakana neophodne su za prehranu:topiva i netopiva vlakna.
Izvori vlakana uključuju:
Topljiv
Netopivo
Hrana kao što su krumpirići, sladoled i prerađena hrana ne sadrže puno vlakana.
Ovdje saznajte više o hrani bogatoj vlaknima.
Konzumacija dovoljno vode pomaže omekšavanju stolice, što olakšava njezino izlučivanje. Preporuke o količini vode koju odrasla osoba treba popiti se razlikuju. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) daju
Ovdje saznajte više o tome koliko vode treba piti svaki dan.
Cilj pražnjenja crijeva otprilike u isto vrijeme svaki dan može pomoći nekim ljudima da redovito izbacuju stolicu. Osoba bi trebala pokušati otići kada prvi put dođe poriv. Odgađanje kake uzrokuje da tijelo ponovno apsorbira vodu, što dovodi do tvrđe stolice koja je teže prohodna.
Tijelu je potrebno vrijeme da probavi hranu, tako da osoba treba dati vremena da prođe prije nego što pokuša kakati nakon obroka. Redoviti obroci pomažu i kod redovitog pražnjenja crijeva.
Omogućavanje dovoljno vremena za korištenje kupaonice i stvaranje opuštajućeg prostora može pomoći. Stres može otežati kakanje kada je to potrebno.
Ovdje saznajte više o smanjenju tjeskobe zbog redovitog kakanja.
Osoba će vjerojatno imati zatvor ako:
Ako se ne liječi, zatvor može dovesti do komplikacija, kao što su hemoroidi, također poznati kao hemoroidi.
Ako je osoba promijenila prehranu i način života, ali još uvijek ima zatvor, liječnik vjerojatno može pomoći.
Liječnik može preporučiti laksativ za liječenje zatvora. Dostupan je niz različitih laksativa, a liječnik će propisati najprikladniji.
Uvijek slijedite upute o tome koliko lijeka trebate uzeti. Laksativi mogu naštetiti zdravlju ako ih osoba ne uzima pravilno. Laksativi također smanjuju prirodnu sposobnost crijeva za pomicanje stolice ako se koriste redovito ili prečesto.
Međutim, nemogućnost redovitog kakanja može značiti osnovno zdravstveno stanje. Osobe koje imaju sljedeće simptome, osim što ne mogu redovito kakati, trebale bi razgovarati s liječnikom:
Ovdje saznajte razliku između laksativa i omekšivača stolice.
Nemogućnost odvajanja stolice je neugodna i frustrirajuća. Međutim, promjene u prehrani i načinu života trebale bi ublažiti zatvor i pomoći u održavanju redovitog pražnjenja crijeva. Hodanje, tjelovježba, pijenje tekućine i uključivanje neke hrane bogate vlaknima u prehranu, poput voća i kruha od cjelovitih žitarica, također mogu pomoći.
Što je balon endoskopija?
Balonska endoskopija je postupak koji se koristi za pregled tankog crijeva i probavnog trakta. Postoje dvije vrste balonske endoskopije, jednostruki balon i dvostruki balon. Balon endoskopija se koris
Kako se brinuti za zdravlje probavnog sustava:redovita konzumacija fermentiranog mlijeka može poboljšati blage probavne simptome
Povremeni gastrointestinalni simptomi česti su u inače zdravoj populaciji. Većina simptoma reagira na promjene u prehrani, vjerojatno kroz promjene u crijevnoj mikrobioti. Dokazi pokazuju da prehrana
Što je holedohojejunostomija?
Što je koledohojejunostomija? Koledohojejunostomija je kirurški zahvat kojim se uspostavlja veza (anastomoza) između zajedničkog žučnog kanala i jejunuma. Ova tehnika se zove Roux-en-Y koledohojeju
