Kako se bliži kraj listopada, počinjemo ulaziti u tipično američko blagdansko vrijeme. Noć vještica, Dan zahvalnosti i svi praznici na kraju godine vrijeme su kada ljudi slave zajedno, često uz prebogatu i slatku hranu.
Ne zagovaramo propuštanje – većina uživanja je dobra u umjerenim količinama, zajedno s redovitim vježbanjem. Međutim, ova hiper-bogata blagdanska hrana često dovodi do neugodnih simptoma kao što su nadutost, refluks kiseline, uznemireni želudac i još mnogo toga. Osjećaj lošeg zdravlja tijekom praznika može biti pravo razočaranje, stoga smo pripremili vodič o tome kako planirati praznike i izbjeći problematične probleme zbog kojih bi mogli ostati kod kuće.
Saznajte kako izbjeći...
Napuhnutost – Nadutost je jedan od najčešćih probavnih problema s kojima se ljudi susreću tijekom praznika. Nadutost je uzrokovana nekoliko različitih čimbenika, ali prejedanje, prebrzo jedenje i jedenje masne hrane mogu lako izazvati nadutost. Nadutost je neugodno iskustvo, ali ju je zapravo prilično lako izbjeći sve dok ste svjesni tri stvari:koliko jedete, što jedete i koliko brzo konzumirate hranu. Nadutost se također može izbjeći preskakanjem žvaka ili slatkiša, a može se ublažiti nošenjem široke odjeće.
Refluks kiseline – Refluks kiseline zapravo se odnosi na nekoliko različitih simptoma:žgaravica, podrigivanje, mučnina, nadutost, stalno štucanje i regurgitacija. To je definitivno neugodan osjećaj, a mnogi ljudi imaju tendenciju doživjeti refluks kiseline tijekom praznika zbog vrsta hrane i pića koji se obično nude u mjesecima između listopada i siječnja. Čokolada, gazirana pića, alkohol i pržena hrana doprinose simptomima refluksa kiseline, osobito kada čine veliki dio obroka. Sasvim je u redu prepustiti se, ali preporučujemo da budete umjereni i jedete manje porcije kako biste ostali zdravi i sretni.
Želudac – Isprobavanje nove hrane može biti sjajno iskustvo, kao i kušanje vaše omiljene bogate hrane na blagdanskoj zabavi, ali i jedno i drugo potencijalno može dovesti do problema s želucem. Prejedanje i jedenje hrane koja je strana u vašoj prehrani vrlo su osnovni odgovori na pitanje "Zašto mi je sada tako uzrujan želudac?" Nitko ne želi propustiti, stoga je obično najbolje držati se manjih porcija i miješati laganiju, zdravu hranu poput povrća kako bi vaš probavni sustav bio miran i na pravom putu.
Ako primijetite da se osjećate napuhano, imate uznemiren želudac ili često imate refluks kiseline, preporučujemo da kontaktirate specijaliste za GI na SFGI kako biste razgovarali o svojim simptomima.
Što je gastritis? Kako dijagnosticirati gastritis
Gastritis je upala unutarnje sluznice želuca. To je abnormalno stanje u kojem se znatno smanjuje proizvodnja sluzi i enzima odgovornih za probavu i zaštitu od klica i štetnih kiselina. Iritacija zašti
Drevni mikrobiomi primata mogli bi dati više informacija o ljudskom razvoju
Drevni ljudski mikrobiomi nalaze se pod mikroskopom za ono što znanstvenicima govore o ljudima iz davnih vremena. Nova studija objavljena u časopisu Granice u ekologiji i evoluciji u veljači 2020. p
Sve o bolesti transplantata protiv domaćina (GVHD)
Činjenice o bolesti presatka protiv domaćina (GVHD) Akutna GVHD bolest obično uključuje različit skup kliničkih simptoma i znakova koji uključuju dermatitis, ili upalu kože, karakteriziran zbog svr
