Da vi nærmer os slutningen af oktober, begynder vi at gå ind i den typiske amerikanske feriesæson. Halloween, Thanksgiving og alle årets slutninger er en tid, hvor folk fejrer sammen, ofte med alt for rig og overbærende mad.
Vi går ikke glip af noget – de fleste aflad er fine med måde, sammen med regelmæssig motion. Imidlertid fører disse hyperrige feriefødevarer ofte til ubehagelige symptomer som oppustethed, sure opstød, mavebesvær og meget mere. At føle sig utilpas i ferien kan være en rigtig skuffelse, så vi har udarbejdet en guide til, hvordan du planlægger ferien og undgår besværlige problemer, der kan holde dig fast derhjemme.
Find ud af, hvordan du undgår...
oppustethed - Oppustethed er et af de mest almindelige fordøjelsesproblemer, folk oplever i løbet af ferien. Oppustethed er forårsaget af et par forskellige faktorer, men overspisning, spisning for hurtigt og fed mad kan nemt få en person til at blive oppustet. Oppustethed er en ubehagelig oplevelse, men det er faktisk ret nemt at undgå, så længe du er bevidst om tre ting:hvor meget du spiser, hvad du spiser og hvor hurtigt du indtager din mad. Oppustethed kan også undgås ved at springe tyggegummi eller hårdt slik over, og kan lindres ved at bære løstsiddende tøj.
Sur refluks – Sur refluks refererer faktisk til et par forskellige symptomer:halsbrand, bøvsen, kvalme, oppustethed, konstant hikke og opstød. Det er bestemt en ubehagelig fornemmelse, og mange mennesker har en tendens til at opleve sure opstød i løbet af ferien på grund af de typer mad og drikke, der typisk tilbydes i månederne mellem oktober og januar. Chokolade, sodavand, alkohol og stegte fødevarer er alle bidragydere til sure opstødssymptomer, især når de udgør en stor del af et måltid. Det er helt okay at forkæle sig selv, men vi anbefaler, at man holder sig moderat og spiser mindre portioner for at forblive sund og glad.
Ondt i maven – At prøve nye fødevarer kan være en fantastisk oplevelse, og det samme kan prøve alle dine yndlingsrige madvarer til en feriefest, men begge dele kan også potentielt føre til en mavebesvær. Overspisning og mad, der er fremmed for din kost, er meget grundlæggende svar på "Hvorfor er min mave så ked af det lige nu?" Ingen vil gå glip af noget, så det er normalt bedst at holde sig til mindre portioner og blande lettere, sunde fødevarer som grøntsager for at holde dit fordøjelsessystem roligt og på sporet.
Hvis du oplever, at du føler dig oppustet, har ondt i maven eller ofte oplever sure opstød, anbefaler vi, at du kontakter GI-specialisterne på SFGI for at drøfte dine symptomer.
Hvad forårsager mavesmerter?
Mavesmerter kan være et af de mere allestedsnærværende gastrointestinale symptomer, en person kan opleve. De fleste mennesker kan nemt huske et tidspunkt, hvor de havde ondt i maven, måske endda ledsa
Spotlight:Erin fra NoMoreCrohns
Vi gør det til en prioritet at fremhæve SCD-personligheder fra hele internettet. Vi elsker at høre succeshistorier og ønsker at sprede viden om dem, der er modige nok til at dele deres specifikke kulh
Du behøver ikke tyktarmsrensning, en tarmrensning eller en tarmrensning!
Kolonrensemidler er blevet et trendy og alternativt middel til at fjerne og fjerne tyktarmen. På trods af deres voksende popularitet er der kun få videnskabelige beviser, der understøtter brugen af
