Situps sont un exercice callisthénie classique qui renforce, les entreprises et resserre les muscles de l'estomac. Bien que situps sont efficaces pour tonifier les muscles de base internes, ils ne sont pas un exercice de brûler les calories élevé, et ils n'ont pas la capacité de «réduire la place" graisse de l'estomac. Si vous cherchez à perdre du poids du ventre en plus de resserrer votre coeur et les muscles abdominaux, plus vigoureux travail aérobie est nécessaire.
Avantages Situp
Selon CNN.com, situps sont utiles parce qu'ils travaillent plusieurs des les muscles 29 de base du corps plutôt que de simplement isoler les abdominaux supérieurs et inférieurs. Situps forcer la section médiane pour soulever le haut du corps et nécessitent une contraction constante des muscles activés pour descente contrôlée et un exercice de Situp Alternatives. Qui est similaire à l'situp est la crise. Si vous n'êtes pas assez fort pour faire lents, situps contrôlés sans forcer votre cou ou saccadés les mouvements, une crise est une alternative viable. Au lieu de rester tout le chemin, tout simplement contracter vos abdominaux et augmenter votre torse plusieurs pouces du sol tout en gardant vos yeux sur le plafond, votre menton sur votre poitrine et vos doigts derrière vos oreilles. mouvements permanents, tels que des craquements de brochet verticaux et des craquements du genou, aider également aplatir le ventre, mais ne vous oblige pas à incliner et d'offrir moins de chance de maux de dos.
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