Overview
Jos olet nainen yli 60-vuotiaana ja haluat vähentää vatsan rasvaa, sinulla on useita harjoituksia, joista valita. Ennen käyttäessään, sinun täytyy harkita mitään fyysisiä rajoituksia, jotka saatat olla ja neuvotella lääkärin tai kunto ammatillinen selvittää tiettyjä harjoituksia tulisi välttää. Jos sinulla ei ole vammoja tai ehtoja, niin kysymys ei ole mitä harjoituksia voit tehdä, mutta kuinka monta. Seniorit tekevät yleensä vähemmän sarjaa ja vähemmän edustajaa, mutta sovitus 60-vuotias nainen voi pystyä tekemään enemmän toistoja kuin 20-vuotias, joka ei sovi. Lisäksi yhdistämällä nämä harjoituksia neuletakki harjoitus suoritetaan 20 30 minuuttia, seitsemän päivää viikossa, auttaa teidän pyrkimys litistää vatsan alueelle.
Crunch kanssa Alternate Leg Extensions
naisten yli 60 jotka eivät ole koskaan käyttäneet tai eivät ole käyttäneet viime vuosina saattavat haluta aloittaa helposti ab harjoituksia. Crunch kanssa vuorottelevat jalka laajennuksia sävy rectus abdominus lihas vatsassa, joka on alkuun lihaksen joskus kutsuttu six-pack lihas. Kuitenkin liikunta myös vahvistaa syviä stabilointiaine lihaksia, jotka toimivat kuin vyö vetämään vatsan sisältö. Voit tehdä tämän harjoituksen, makaa selällään polvet koukussa ja jalat lattialla. Taivuta kyynärpäät ja laita kämmenet takana pään. Seuraavaksi, nostaa pään ja hartiat kohti kattoa ja laajentaa vasen jalka suorana 45 asteen kulmassa lattiaan. Pidä itse jopa viisi sekuntia ja sitten palata lattiaan. Murskata uudelleen ja laajentaa oikea jalka.
Tutkijat kehittävät peptidejä, jotka palauttavat tasapainon suolistobakteereissa ja kääntävät ateroskleroosin
Pikaruoka voi olla suurin syyllinen teini -ikäiseen masennukseen
Yleinen ihosta löytynyt sieni voi aiheuttaa tulehduksellista suolistosairautta
Ylähengitysten mikrobiomin muuttuminen lapsilla, jotka liittyvät SARS-CoV-2 -herkkyyteen
Keliakian hoito
Ultravioletti B -valo on hyvä suoliston mikrobiomille
Ampiaisten suoliston mikrobit auttavat voittamaan torjunta -aineet
Mielenkiintoinen tutkimus julkaistiin helmikuussa 2020 lehdessä Solun isäntä ja mikrobi raportoi, että kun ampiaiset altistuvat atratsiinille, yleisesti käytetty torjunta -aine, suoliston mikrobiomi
Punkit kantavat nyt useita sairauksia,
sanoo uusi tutkimus Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä mBio raportoi, että punkit kantavat paljon enemmän tauteja aiheuttavia aineita kuin vain ne, jotka ovat vastuussa Lymen taudin aiheuttamisesta.
Ilmoittavatko kaupallisten kefirituotteiden etiketit mikrobitasot oikein?
Suoliston mikrobiomi on olennainen osa ihmiskehoa, kuten monien viime vuosikymmenten aikana tehdystä tutkimuksesta on tullut täysin selväksi. Kansainvälinen probioottien ja prebioottien tieteellinen y