Kaksi uutta projektia kakkasi parantamiseksi

Tänään päätän vuoden 2013 innolla jakamalla kaksi uutta projektia, joissa olemme olleet mukana ja jotka voivat auttaa sinua parantamaan kakkaa vuonna 2014.

1) Ancestral Food Summit – 13 terveyttä ja kuntoa käsittelevää asiantuntijaa

Aiemmin tänä vuonna minulla oli onni olla yksi Paleo and Ancestral Movementsin 13 johtajasta, jotka kutsuttiin osallistumaan Ancestral Food Summit -tapahtumaan ja käsittelemään tämän yhteisön uusimpia trendejä. Sen lisäksi, että oli kunnia olla mukana projektissa joidenkin mentoreideni, kuten Chris Kresserin ja Robb Wolfin, kanssa, puolet voitoista menee suoraan Farm-to-Consumer Legal Defense Fundiin.

Jokaista meistä haastateltiin kameran edessä noin tunnin ajan, ja lopulta videota kertyi yli 11,5 tuntia!

Tässä on 10 vinkkiä, jotka jaoin 55 minuutin haastattelussani ruoansulatuksen parantamiseksi:

1. Jos olet henkilö, joka saa VALTAISTA helpotusta prednisonista ja yrität vähentää sitä, se on punainen lippu, että sinulla on lisämunuaisen väsymys ja luonnollinen kortisolituotantosi on erittäin alhainen.
2. Suurin virhe, jonka ihmiset tekevät ulosteensiirtoa tehdessään, on valita huono luovuttaja… ja hyviä luovuttajia on uskomattoman vaikea löytää.
3. 12 miljardin dollarin gluteeniton villitys saa monet keliakiasta ja ei-keliakiasta gluteeniherkkyyttä sairastavat ihmiset vieläkin sairaammaksi, koska suurin osa siitä on edelleen "terveellistä" roskaruokaa
4. Jos et ole koskaan katsonut Bristolin jakkarataulukkoa, käytä sitä oppaana nähdäksesi, missä kakkasi kerääntyy.
5. Rasvan imeytymishäiriö on yleisin ongelma, jonka havaitsemme, kun ihmiset siirtyvät Paleo/SCD/GAPS-ruokavalioon eivätkä näe tuloksia heti.
6. Toiseksi yleisin ongelma, jonka näemme, on alhainen mahahappo, joka johtaa lihan hirvittävään ruoansulatukseen.
7. Avaintekijä funktionaalisen lääketieteen käytössä on saada luotettavia testituloksia tietoon perustuvien hoitopäätösten tekemiseksi… hanki oikeat laboratoriotutkimukset oikeilta laboratorioyrityksiltä.
8. Useimmat ihmiset, joiden kanssa olen työskennellyt ja jotka kamppailevat vakavien kaasujen ja turvotuksen kanssa, vaikka he olisivat muuttaneet ruokavaliotaan, niitä ei ole testattu SIBO:n varalta.
9. Probiootit eivät ole tarkoitettu "korvaamaan" puuttuvia hyviä bakteereja suolistossasi. Suurin tapa, jolla ne auttavat sinua, on parantaa immuunijärjestelmääsi.
10. 60-70 % yksityisistä 1-on-1-asiakkaistamme ovat positiivisia yhden tai useamman bakteeri- tai loisinfektion suhteen.

Olen kiitollinen saadessani tukea tätä projektia ja ostin sen itse tukeakseni asiaa ja kuluttaakseni muita esityksiä. Tässä on joitain muita aiheita, joista pidin:

• Mitä useimmat ihmiset tekevät väärin  kun he harjoittelevat
• Rasvaliukoiset vitamiinit ja eri lähteiden biologinen hyötyosuus
• Kaikki K2-vitamiinista
• Rokotukset
• Tärkeimmät ja vaarallisimmat lisäravinteet
• Elohopea kalassa, kalaöljy, jodi, magnesium ja seleenilisä
• Väärinkäsitykset kolesterolista
• ketoosin edut ja haitat

Huippukokoukselle tarjotaan edelleen alennushintaa 1.1.2014 asti.

Tässä linkki saadaksesi lisätietoja:Ancestral Food Summit

2) Chris Kresserin uusi kirja – "Henkilökohtainen paleokoodisi" 

Olen todella innoissani ystävämme Chris Kresserin uudesta kirjasta "Sinun henkilökohtainen paleokoodisi". Jos kuuntelet Revolution Health Radio -ohjelmaa, jota isännöimme Chrisin kanssa, olet varma, että olet jo kuullut meidän puhuvan siitä viimeisen vuoden aikana. . Se julkaistaan ​​vihdoin 31.12.13, ja se on mahtavaa.

Hän lähetti meille arvostelukopiot ja tietysti se räjäytti mieleni. Lähinnä siksi, että olen nörtti ja minua kiehtoo valtava määrä tutkimusta, jonka hän käytti tämän kokoamiseen. Mutta pidän myös siitä, kuinka "toiminen" se on. Se ei ole vain tukkoinen tosiasioiden päiväkirja, vaan se jakaa kroonisten terveysongelmien voittamisen kolmeen vaiheeseen (nollaa ruokavaliosi, rakenna elämäsi uudelleen ja elvytä terveyttäsi).

Tässä on 15 lainausta Chrisin kirjasta, jotka sinun täytyy kuulla:

1. Maatalouden käyttöönoton jälkeen ihmisten keskipituus putosi noin viisi tuumaa ja elinajanodote lyheni seitsemällä vuodella. (22)
2. Perinteiset metsästäjä-keräilijäkulttuurit söivät jopa 126 erilaista kasvilajia. nykyään 80 % maailman väestöstä elää vain neljällä perussuunnitelmalla:vehnällä, riisillä, maissilla ja perunalla. (31)
3. Rasva on kehosi ensisijainen polttoaine, ja sen pitäisi muodostaa 40–70 % kaloreistasi. (55)
4. Rasva parantaa tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä. Esimerkiksi avokadon lisääminen vihreään salaattiin lisää beetakaroteenin imeytymistä 18-kertaiseksi. (67-68)
5. Ei keliakiaa sairastavaa gluteeniherkkyyttä voi esiintyä jopa yhdellä kymmenestä. (84)
6. Esi-isämme söivät omega-6- ja omega-3-rasvahappoja suhteessa 1:1–2:1. Nykyään meillä on tapana vaihdella välillä 10:1-20:1 tai jopa 30:1! (110)
7. Jopa vaatimaton EPA:n ja DHA:n käyttö (200–500 mg/d) vähentää sydänsairauksien aiheuttamia kuolemia 35 % – mikä on paljon suurempi vaikutus kuin statiinilääkkeillä. (111)
8. Kaikki kuidut eivät ole samanarvoisia. Hedelmien ja vihannesten liukoiset kuidut suojaavat taudeilta, kun taas täysjyväviljassa olevat liukenemattomat kuidut voivat lisätä kuolleisuutta. (121-122)
9. Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) vaikuttaa 10–15 %:iin väestöstä, ja se on toiseksi yleisin työpäivien poissaolon syy flunssan jälkeen. (162)
10. Noin 70–80 % elimistön immuunisoluista on suolistossa. (163)
11. Suolistossa on yli 100 biljoonaa mikro-organismia 1 000 eri lajista, joissa on 10 kertaa enemmän mikrobeja kuin ihmissoluissa ja 100 kertaa enemmän geenejä kuin ihmisen genomissa. (163)
12. Kaksi erillistä tutkimusta, jotka on julkaistu viimeisen viiden vuoden aikana, ovat osoittaneet, että yksi antibioottikuuri voi aiheuttaa peruuttamattomia, pysyviä muutoksia suoliston mikrobistossa. (176)
13. Aikuisilla, jotka istuvat yli 6 tuntia päivässä, oli jopa 40 prosenttia suurempi riski kuolla seuraavien 15 vuoden aikana kuin niillä, jotka istuvat alle 3 tuntia päivässä harrastavatko he liikuntaa> . (208)
14. Laaja joukko todisteita viittaa siihen, että suurin osa ihmisistä tarvitsee 7–9 tuntia unta joka yö. Silti 35 % aikuisista nukkuu alle 6 tuntia yössä, kun luku viisikymmentä vuotta sitten oli vain 2 %. (227)
15. Krooninen stressi edistää diabetesta ja painonnousua, lisää tulehdusmerkkejä, laukaisee ja pahentaa allergioita ja astmaa, heikentää kognitiivisia toimintoja ja mielenterveyttä sekä laukaisee tai pahentaa autoimmuunisairauksia, kuten multippeliskleroosia ja Crohnin tautia. (245)

Chris on ollut yksi mentoreistamme muutaman viime vuoden ajan, ja suosittelen lämpimästi tutustumaan hänen uuteen kirjaansa. Hän on pakannut vuosien kliinisen kokemuksen ja tuhansien potilaiden arvosta vianetsintää 20 dollarin kirjaan. Jo pelkästään erityisistä vitamiini- ja hivenravintolisäohjeista kannattaa ottaa kopio .

”Sinun henkilökohtainen paleokoodisi” julkaistaan ​​31.12., mutta voit silti saada todella upeita bonuksia, jos tilaat 30.12. mennessä.

Tässä linkki Chrisin uuden kirjan tilaamiseen Amazonista: http://amzn.to/1dOpOEc

Tässä linkki saadaksesi lisätietoja kirjabonuksista: http://personalpaleocode.com/bundles/

Kun päätämme vuoden 2013, olen erittäin kiitollinen saadessani olla osa tätä yhteisöä. Kiitos, että olet kuka olet ja että teet niin lujasti töitä hallitaksesi terveyttäsi. En malta odottaa, miten terveytesi muuttuu vuonna 2014.

Terveenä,

– Jordania

• 3 vinkkiä ruokavalion vianetsintään (kun se ei enää toimi)
• Kalorien myytti:kirja, jonka luet ja annat perheelle vuonna 2014