Zwei neue Projekte zur Verbesserung Ihres Stuhlgangs

Heute freue ich mich darauf, das Jahr 2013 mit zwei neuen Projekten zu beenden, an denen wir beteiligt waren und die Ihnen helfen können, Ihren Stuhlgang im Jahr 2014 zu verbessern.

1) Der Ancestral Food Summit – 13 Experten für Gesundheit und Fitness

Anfang dieses Jahres hatte ich das Glück, einer der 13 Leiter der Paläo- und Ancestral-Bewegungen zu sein, die eingeladen wurden, am Ancestral Food Summit teilzunehmen und über die neuesten Trends in dieser Gemeinschaft zu berichten. Es war nicht nur eine Ehre, an einem Projekt mit einigen meiner Mentoren wie Chris Kresser und Robb Wolf beteiligt zu sein, sondern die Hälfte der Gewinne geht direkt an den Farm-to-Consumer Legal Defense Fund.

Jeder von uns wurde etwa eine Stunde lang vor der Kamera interviewt und am Ende waren es über 11,5 Stunden Video!

Hier sind 10 Tipps, die ich während meines 55-minütigen Interviews zur Verbesserung der Verdauung gegeben habe:

1. Wenn Sie jemand sind, der durch Prednison eine RIESIGE Linderung erfährt und Schwierigkeiten hat, es wieder abzubauen, ist das ein Warnsignal dafür, dass Sie unter Nebennierenschwäche leiden und Ihre natürliche Cortisolausschüttung sehr niedrig ist.
2. Der größte Fehler, den Menschen bei einer Stuhltransplantation machen, ist die Wahl eines schlechten Spenders … und gute Spender sind unglaublich schwer zu finden.
3. Die glutenfreie Modeerscheinung im Wert von 12 Milliarden US-Dollar macht viele Menschen mit Zöliakie und Nicht-Zöliakie-Gluten-Empfindlichkeit noch kränker, weil das meiste davon immer noch „gesundes“ Junk-Food ist
4. Wenn Sie sich die Bristol-Stuhltabelle noch nie angesehen haben, verwenden Sie sie als Richtlinie, um zu sehen, wo sich Ihr Kot stapelt.
5. Fettmalabsorption ist das häufigste Problem, das wir sehen, wenn Menschen zu einer Paleo/SCD/GAPS-Diät wechseln und nicht sofort Ergebnisse sehen.
6. Das zweithäufigste Problem, das wir sehen, ist eine niedrige Magensäure, die zu einer schlechten Fleischverdauung führt.
7. Der Schlüsselfaktor bei der Anwendung der funktionellen Medizin sind zuverlässige Testergebnisse, um fundierte Behandlungsentscheidungen treffen zu können ... die richtigen Labortests von den richtigen Laborunternehmen zu erhalten.
8. Die meisten Menschen, mit denen ich gearbeitet habe und die mit starken Blähungen und Blähungen zu kämpfen hatten, selbst nach einer Ernährungsumstellung, wurden nicht auf SIBO getestet.
9. Probiotika sind nicht dazu da, fehlende gute Bakterien in Ihrem Darm zu „ersetzen“. Sie helfen Ihnen vor allem, indem sie Ihr Immunsystem stärken.
10. 60–70 % unserer privaten 1-zu-1-Kunden werden positiv auf eine oder mehrere bakterielle oder Parasiteninfektionen getestet.

Ich bin dankbar, dieses Projekt zu unterstützen, und habe es persönlich gekauft, um die Sache zu unterstützen und die anderen Präsentationen zu verschlingen. Hier sind einige der anderen Themen, die mir gefallen haben:

• Was die meisten Leute falsch machen wenn sie trainieren
• Fettlösliche Vitamine und Bioverfügbarkeit verschiedener Quellen
• Alles über Vitamin K2
• Impfungen
• Die wichtigsten und gefährlichsten Nahrungsergänzungsmittel
• Quecksilber in Fisch, Fischöl, Jod, Magnesium und Selen als Nahrungsergänzung
• Missverständnisse über Cholesterin
• Vor- und Nachteile der Ketose

Der Summit wird noch bis zum 1.1.14 zum Sonderpreis angeboten.

Hier ist der Link zu den Details:Ancestral Food Summit

2) Chris Kressers neues Buch – „Ihr persönlicher Paleo-Code“ 

Ich bin wirklich gespannt auf das neue Buch unseres Freundes Chris Kresser, „Your Personal Paleo Code“. . Es wird endlich am 31.12.13 veröffentlicht und ist großartig.

Er hat uns Rezensionsexemplare geschickt und natürlich hat es mich umgehauen. Hauptsächlich, weil ich ein Nerd bin und fasziniert bin von der schieren Menge an Recherchearbeit, die er aufgewendet hat, um dies zusammenzustellen. Aber ich mag auch, wie „umsetzbar“ es ist. Es ist nicht nur ein spießiges Faktenbuch, sondern unterteilt die Überwindung chronischer Gesundheitsprobleme in 3 Schritte (Ernährung neu gestalten, Leben wieder aufbauen und Gesundheit wiederbeleben).

Hier sind 15 Zitate aus Chris‘ Buch, die Sie hören müssen:

1. Nachdem die Landwirtschaft eingeführt wurde, verringerte sich die durchschnittliche Körpergröße der Menschen um etwa fünf Zoll und die Lebenserwartung um sieben Jahre. (22)
2. Traditionelle Jäger-Sammler-Kulturen aßen bis zu 126 verschiedene Pflanzenarten; Heute leben 80 % der Weltbevölkerung von nur 4 Grundnahrungsmitteln:Weizen, Reis, Mais und Kartoffeln. (31)
3. Fett ist der bevorzugte Brennstoff für Ihren Körper und sollte 40–70 % Ihrer Kalorien ausmachen. (55)
4. Fett verbessert die Aufnahme wichtiger Nährstoffe. Zum Beispiel erhöht das Hinzufügen einer Avocado zu einem grünen Salat die Aufnahme von Beta-Carotin um das 18-fache. (67-68)
5. Nicht-Zöliakie-Glutensensitivität kann bei bis zu 1 von 10 Personen auftreten. (84)
6. Unsere Vorfahren nahmen ein Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren zwischen 1:1 und 2:1 zu sich. Heutzutage bewegen wir uns in der Regel zwischen 10:1 und 20:1 oder sogar 30:1! (110)
7. Selbst eine geringe Einnahme von EPA und DHA (200–500 mg/Tag) reduziert die Zahl der Todesfälle durch Herzkrankheiten um 35 % – eine Wirkung, die viel größer ist als bei Statin-Medikamenten. (111)
8. Nicht alle Fasern sind gleich. Während lösliche Ballaststoffe in Obst und Gemüse vor Krankheiten schützen, können unlösliche Ballaststoffe in Vollkorn die Sterblichkeit erhöhen. (121-122)
9. Das Reizdarmsyndrom (IBS) betrifft zwischen 10 und 15 % der Bevölkerung und ist nach der Erkältung die zweithäufigste Ursache für Arbeitsausfälle. (162)
10. Ungefähr 70-80 % der körpereigenen Immunzellen befinden sich im Darm. (163)
11. Der Darm enthält über 100 Billionen Mikroorganismen aus 1.000 verschiedenen Arten, mit 10-mal mehr Mikroben als menschliche Zellen und 100-mal mehr Genen als im menschlichen Genom vorhanden sind. (163)
12. Zwei getrennte Studien, die in den letzten fünf Jahren veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass eine einzelne Antibiotikakur irreversible, dauerhafte Veränderungen der Darmmikrobiota verursachen kann. (176)
13. Erwachsene, die mehr als 6 Stunden am Tag sitzen, hatten in den nächsten 15 Jahren ein um bis zu 40 Prozent höheres Sterberisiko als diejenigen, die weniger als 3 Stunden am Tag saßen, unabhängig davon, ob sie Sport treiben . (208)
14. Viele Beweise deuten darauf hin, dass die Mehrheit der Menschen jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf benötigt. Dennoch schlafen 35 % der Erwachsenen weniger als 6 Stunden pro Nacht, gegenüber nur 2 % vor fünfzig Jahren. (227)
15. Chronischer Stress trägt zu Diabetes und Gewichtszunahme bei, erhöht Entzündungsmarker, löst Allergien und Asthma aus und verschlimmert sie, beeinträchtigt die kognitive Funktion und die geistige Gesundheit und löst oder verschlimmert Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose und Morbus Crohn. (245)

Chris war in den letzten Jahren einer unserer Mentoren und ich kann Ihnen wärmstens empfehlen, sich sein neues Buch anzusehen. Er hat jahrelange klinische Erfahrung und Tausende von Patienten zur Fehlerbehebung in ein 20-Dollar-Buch gepackt. Allein die spezifischen Richtlinien für Vitamin- und Mikronährstoffergänzungen sind eine Kopie wert .

„Ihr persönlicher Paleo-Code“ wird am 31.12. veröffentlicht, aber Sie können immer noch einige wirklich coole Boni erhalten, wenn Sie bis zum 30.12. bestellen.

Hier ist der Link, um das neue Buch von Chris bei Amazon zu bestellen: http://amzn.to/1dOpOEc

Hier ist der Link, um weitere Informationen zu den Buchboni zu erhalten: http://personalpaleocode.com/bundles/

Zum Abschluss des Jahres 2013 bin ich so dankbar, ein Teil dieser Gemeinschaft zu sein. Vielen Dank, dass Sie so sind, wie Sie sind, und dass Sie so hart daran gearbeitet haben, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, wie sich Ihre Gesundheit im Jahr 2014 verändern wird.

Bei guter Gesundheit,

– Jordanien

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