¿Cómo hago para que mi paquete de seis

Una pregunta popular que los profesionales de salud, se les pide tiene que ver con la obtención de un vientre plano o paquete de seis. Hoy estoy aquí para decirle cómo obtener el estómago perfecto. PREGUNTA: Estoy tratando de convertirse en un modelo de fitness .. de verdad. Y me parece que no puede obtener el paquete de seis que estoy tratando de. Debo decir que realmente no comer todo lo que sana, de hecho rara vez comer carne o verduras. ¿Qué debo hacer, aparte de mantener una dieta sana para conseguir mi paquete de seis. He estado trabajando con un entrenador durante unos 6 meses, he entonado todo lo demás, pero mi estómago es terca. ¿Alguna sugerencia? Mi estómago es plano, y se puede sentir los mucles bajo una fina capa de grasa. Pero no tengo ni idea de qué hacer. Y mi entrenador, es una especie de ahí fuera. ¿Me pueden ayudar a responder:? Las capas visceral de FAT son básicamente los thats de grasa debajo de la tripa. Esta capa de grasa es lo que impide que la mayoría de la gente de la obtención de los abdominales que siempre han querido. Para obtener su paquete de 6 que hay que hacer tres cosas, entrenamiento de resistencia, cardio, y dieting.Resistance FORMACIÓN- Puesto que ya tiene un entrenador que sugeriría que hable con él acerca de hacer un poco de entrenamiento de la base. Si su entrenador dosent entender; despedirlos. entrenamiento de la base es igual que el levantamiento de pesas como normal, pero esta serie de trabajo de espera requiere que se involucran los abdominales y la espalda baja en el ejercicio con el fin de hacer el movimiento. Esencialmente matas dos pájaro de un tiro. Se continúa reafirmando el resto del cuerpo, y se trabaja los abdominales al mismo tiempo. Además, sugiero que empezar a poner algo de peso detrás de esas cruches que usted está haciendo. Si ya tiene un estómago plano, ahora es el momento para aumentar el tamaño de los músculos abdominales por debajo. Me quedaría con un peso moderado, haciendo series de 15-20 reps.Cardiovascular- Asegúrese de que está haciendo lo suficiente cardio. La elaboración de una vez por semana mantendrá lo que tiene. Dos veces a la semana le dará algunos resultados visuales. Consistentemente la elaboración de más de 3 días a la semana le dará resultados, se puede ver, sentir y medir. Sugiero un mínimo de cuatro días a la semana. Al hacer cardio enfoque en la quema de 500 calorías cada vez, en lugar de preocuparse distance.Nutrition- Para deshacerse de esa capa subyacente de grasa le sugiero que siga estas reglas simples. Estas reglas son más leanient para usted ya que ya tiene un vientre plano, pero yo quiero que sigas siendo. Trate de que su entrenador, que escribir un plan de dieta, además de lo que doy ti.- No se permite comer 2 1/2 - 3 horas antes de cama- No hay alimentos de color blanco. Trate marrón, o alimentos de trigo en lugar de sub pan, patatas, tortillas con, pan de trigo, patatas dulces, arroz integral, pasta de trigo consume etc.-Siempre proteínas y carbohidratos juntos. Puesto que usted está construyendo muscular, el consumo de ambos métodos juntos le ayudará al cuerpo a absorber más fáciles-Coma 3-6 veces por día. 3 comidas y 3 meriendas. Esto ayudará a aumentar su metabolismo y le dará más agua energy.-Más, no hay zumo, refrescos o alcohol. Muchos de los artículos tienen un número increíble de carbohidratos y azúcares. Si debe consumirlos, hacerlo sparingly.- comer cada 3-4 horas. En realidad, esto va a mantener su zumbido metabolismo a lo largo, y se sentirá con más energía. Esto también ayudará a que el cuerpo de usar la comida como fuente de energía inmediata en vez de ahorrar algo de él en al forma de grasa, como fuente de energía para later.I esperan que he dicho algo que ayuda.

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