? Los suplementos de vitaminas vienen en una variedad de formas, incluyendo tabletas, cápsulas o mastica goma para hacer más fácil la ingestión. Sin embargo, algunas formulaciones todavía pueden irritar el estómago. La Oficina de Suplementos Dietéticos señala que muchos suplementos contienen ingredientes activos que tienen un fuerte efecto en su sistema digestivo y si también está tomando medicamentos recetados, pueden producirse interacciones. Consulte a su médico antes de usar suplementos de vitaminas y considerar tomar vitaminas con alimentos para reducir el riesgo de náuseas.
Vitamina digestión
Los suplementos vitamínicos que suministran la mayor parte de su ingesta diaria recomendada en una sola dosis lleno de nutrientes. Esto es conveniente para muchas personas, pero su sistema digestivo puede no estar de acuerdo, en función de la forma de tomar el suplemento y la cantidad de nutrientes añadidos en la vitamina. Una vez que se trague la vitamina, que se encuentra en su estómago conseguir diluye con jugos ácidos del estómago antes de pasar al intestino delgado para la descomposición final. La cantidad de jugos digestivos producidos para descomponer el suplemento puede ser más de lo necesario. Sin alimentos adicionales para amortiguar los jugos, se puede producir un malestar estomacal, especialmente si usted está tomando una multivitamina con cargas añadidas.
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