Säure-Magen-und Gas Causes

Overview
sauren Magen und Gas sind die Nebenprodukte von mehreren ungesunde Essgewohnheiten, die eine gesunde Verdauung stören. Ein Mangel an Verdauungsenzymen zu niedrige Säure, schlechte Ernährung zu entscheiden und problematische Lebensmittel-Kombinationen führen, können alle ein auf den Verdauungsprozess beeinflussen. Die Kenntnis der Ursachen des sauren Magen kann gewissenhaft Einzelnen helfen, lindern und diesen Zustand zu verhindern.
Künstliche Süßstoffe
Nach der Columbia University Health Internet Service, Go Ask Alice, alle künstlichen Süßstoffe haben abführende Wirkung verursacht Gas und Durchfall in bestimmten Menschen. Insbesondere Sucralose oder Splenda, metabolisiert zu Stickstoffgas als Nebenprodukt. Lebensmittel-Zusatzstoffe wie künstliche Süßstoffe sollten mit Vorsicht verwendet werden und abgesetzt werden, wenn Symptome auftreten.
Lebensmittel-Kombinationen
Verschiedene Lebensmittel verdauen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und wenn sie zur gleichen Zeit gegessen werden, kann es zu Problemen mit der Verdauung führen in Säure resultierenden und Gas. Obst, Gemüse und andere Kohlenhydrate zu verdauen schneller als tun Proteine ​​und Fette, nach der Digestive Health Spalte von der University of Wisconsin in La Crosse. Im Nahrungssystem als Lebensmittel bekannt Kombination werden verschiedene Lebensmittel in der Reihenfolge, in der sie verbraucht zu verdauen; mit denen einfachste und schnellste Start durch die dichtere Nahrungsmittel wie Fette und Proteine ​​zu verdauen, wie Flüssigkeiten und dann folgte Früchte. Dieses System des Essens verwenden, kann unbequem sein, aber für diejenigen, die aus sauren Magen und Gas leiden, kann es bei der Normalisierung der Verdauung und die Verringerung der gesundheitlichen Probleme hilfreich sein.

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