Matsmältningssystemet består av mag-tarmkanalen, levern, bukspottkörteln och gallblåsan. Det är ansvarigt för att bryta ner mat och vätskor till deras grundläggande kemiska komponenter som fetter, proteiner och kolhydrater. Kroppen tar sedan upp dem som näringsämnen, som kan användas som energi för att bygga och reparera celler och hjälpa dig att fungera.
Matsmältningssystemets roll börjar när maten kommer in i kroppen och passerar genom matstrupen och magsäcken där matsmältningen startar. Tunntarmen bryter sedan ner maten för att absorbera näringsämnen och skickar den ut i blodomloppet. Den återstående maten förvandlas till vätska och flyttar in i din tjocktarm. Tjocktarmens vägg suger upp vattnet medan den kvarvarande osmälta maten utsöndras.
Matsmältningssystemet spelar en stor roll för din allmänna hälsa eftersom det tillför näringsämnen till din kropp. Utan god matsmältningshälsa kommer du att uppleva en mängd obekväma symtom som buksmärtor, uppblåsthet, matsmältningsbesvär och mer. Dessutom kan du också få brist på rätt näring från maten du äter, vilket kan påverka din hälsa och ditt välbefinnande negativt. Det är därför matsmältningshälsa är så viktigt.
Så, hur håller du ditt matsmältningssystem friskt? Så här förbättrar du matsmältningsfunktionen och steg du kan vidta för att förbättra din hälsa:
Matsmältningssystemet måste vara välhydrerat för att fungera väl. Se till att dricka tillräckligt med vatten beroende på din vikt och fysiska aktivitetsnivå. Utan god hydrering kan du drabbas av förstoppning, uttorkning och en mängd oönskade symtom. För god matsmältningshälsa, se till att dricka tillräckligt med vatten varje dag.
Att äta färska grönsaker och frukter är ett bra sätt att få i sig näringsämnen och naturliga enzymer som kan hjälpa matsmältningssystemets hälsa och funktion. En balanserad kost full av hälsosamma frukter och grönsaker kan hjälpa till att förbättra hur ditt matsmältningssystem fungerar. Det är bäst att äta dem färska och okokta när det är möjligt.
Undvik att äta kemiskt laddade och bearbetade livsmedel och börja äta naturlig mat. Kemiska livsmedelstillsatser, konstgjorda sötningsmedel och konserveringsmedel kan störa och påverka matsmältningsprocessen. Din kropp var inte designad för att äta sådan mat. Att äta hälsosam och fräsch mat kan hjälpa din matsmältning att hålla sig i bra form.
En av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra din matsmältningshälsa är att regelbundet besöka en gastroenterolog. Ofta kan det vara svårt att lokalisera att något är fel på egen hand. En gastroenterolog kan bedöma om du har ovanliga symtom och rekommendera livsstilsförändringar samt mediciner som kan förbättra din hälsa.
Austin Gastroenterology är den största läkargruppen i centrala Texas. Vi är specialiserade på diagnos, behandling och förebyggande av alla typer av gastrointestinala sjukdomar. Om du vill få den bästa vården som finns tillgänglig från läkare som är styrelsecertifierade, kontakta oss idag.
Boka ett möte genom att ringa det kontor som passar dig bäst. Du kan också beställa ett möte online.
Hur går en transjugulär leverbiopsi till?
Vad är en transjugulär leverbiopsiprocedur? I en transjugulär leverbiopsi för läkaren in en kateter genom halsvenen i halsen och trär ner den till levern för att ta ett vävnadsprov. Detta är mindre
Vad orsakar buksmärtor?
En kvinna på sin säng och upplever buksmärtor. Definition av magsmärtor och fakta Buksmärta är smärta eller obehag som känns i delen av bålen under revbenen och ovanför bäckenet. Det kommer från orga
8 Irritable Bowel Syndrome (IBS) orsaker, symtom, kost och behandling
Fakta om Irritable bowel syndrome (IBS) IBS-symtom Irritabel tarm, eller IBS, eller spastisk kolon, är en typ av gastrointestinala störningar. IBS-symtom och tecken inkluderar: Buksmärtor Ändrade t
