Virškinimo sveikatos svarba

Virškinimo sistemą sudaro virškinimo traktas, kepenys, kasa ir tulžies pūslė. Jis yra atsakingas už maisto produktų ir skysčių skaidymą į pagrindinius cheminius komponentus, tokius kaip riebalai, baltymai ir angliavandeniai. Tada kūnas jas pasisavina kaip maistines medžiagas, kurios gali būti naudojamos kaip energija ląstelėms kurti ir taisyti bei padėti jums funkcionuoti.

Virškinimo sistemos vaidmuo prasideda tada, kai maistas patenka į organizmą ir praeina per stemplę bei skrandį, kur prasideda virškinimas. Tada plonoji žarna suskaido maistą, kad įsisavintų maistines medžiagas ir siunčia jį į kraują. Likęs maistas virsta skysčiu ir patenka į storąją žarną. Storosios žarnos sienelė sugeria vandenį, o likęs nesuvirškintas maistas pašalinamas.

Kodėl virškinimo sveikata svarbi?

Virškinimo sistema atlieka svarbų vaidmenį jūsų bendrai sveikatai, nes ji aprūpina jūsų kūną maistinėmis medžiagomis. Neturėdami geros virškinimo sistemos, patirsite daugybę nemalonių simptomų, tokių kaip pilvo skausmas, pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai ir kt. Be to, dėl valgomo maisto taip pat galite gauti tinkamos mitybos trūkumą, o tai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą ir gerovę. Štai kodėl virškinimo sveikata yra tokia svarbi.

Taigi, kaip išlaikyti sveiką virškinimo sistemą? Štai kaip pagerinti virškinimo funkciją ir veiksmus, kurių galite imtis norėdami pagerinti savo sveikatą:

Gerkite daug vandens

Kad virškinimo sistema gerai veiktų, ji turi būti gerai hidratuota. Gerkite pakankamai vandens pagal savo svorį ir fizinio aktyvumo lygį. Be geros hidratacijos gali užkietėti viduriai, atsirasti dehidratacija ir atsirasti daugybė nepageidaujamų simptomų. Kad virškinimas būtų sveikas, kiekvieną dieną gerkite pakankamai vandens.

Valgykite šviežias daržoves ir vaisius

Valgyti šviežias daržoves ir vaisius yra puikus būdas gauti maistinių medžiagų ir natūralių fermentų, kurie gali padėti bendrai virškinimo sveikatai ir funkcionavimui. Subalansuota mityba, kurioje gausu sveikų vaisių ir daržovių, gali padėti pagerinti jūsų virškinimo sistemos veiklą. Geriausia juos valgyti šviežius ir termiškai neapdorotus, kai tik įmanoma.

Venkite dirbtinių saldiklių ir perdirbto maisto

Venkite valgyti chemikalais prikrautą ir perdirbtą maistą ir pradėkite valgyti natūralų maistą. Cheminiai maisto priedai, dirbtiniai saldikliai ir maisto konservantai gali trukdyti ir paveikti virškinimo procesą. Jūsų kūnas nebuvo sukurtas valgyti tokį maistą. Valgydami sveiką ir šviežią maistą, jūsų virškinimas gali išlikti puikios formos.

Reguliariai apsilankykite pas gastroenterologą

Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo virškinimą, yra reguliariai lankytis pas gastroenterologą. Dažnai gali būti sunku pačiam nustatyti, kas negerai. Gastroenterologas gali įvertinti, ar turite neįprastų simptomų, ir rekomenduoti keisti gyvenimo būdą bei vaistus, kurie gali padėti pagerinti jūsų sveikatą.

Gastroenterologas Centriniame Teksase

Austin Gastroenterology yra didžiausia gydytojų grupė Centriniame Teksase. Specializuojamės visų rūšių virškinimo trakto ligų diagnostikoje, gydyme ir profilaktikoje. Jei norite gauti geriausią įmanomą priežiūrą iš gydytojų, kurie yra sertifikuoti, susisiekite su mumis šiandien.

Susitarkite dėl susitikimo paskambinę jums patogiausiu biuru. Taip pat galite prašyti susitikimo internetu.

• Kaip gydomas pankreatitas?
• Kas yra tulžies akmenys?