Fordøyelsessystemet er laget av mage-tarmkanalen, leveren, bukspyttkjertelen og galleblæren. Det er ansvarlig for å bryte ned matvarer og væsker til deres grunnleggende kjemiske komponenter som fett, proteiner og karbohydrater. Kroppen absorberer dem deretter som næringsstoffer, som kan brukes som energi til å bygge og reparere celler og hjelpe deg med å fungere.
Rollen til fordøyelsessystemet begynner når maten kommer inn i kroppen og passerer gjennom spiserøret og magesekken der fordøyelsen starter. Tynntarmen bryter deretter ned maten for å absorbere næringsstoffer og sender den inn i blodet. Den gjenværende maten blir til væske og beveger seg inn i tykktarmen din. Tykktarmens vegg suger opp vannet mens gjenværende ufordøyd mat skilles ut.
Fordøyelsessystemet spiller en stor rolle i din generelle helse, da det bringer næringsstoffer til kroppen din. Uten god fordøyelseshelse vil du oppleve en rekke ubehagelige symptomer som magesmerter, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og mer. I tillegg kan du også få mangel på riktig ernæring fra maten du spiser, noe som kan påvirke helsen og velværet negativt. Dette er grunnen til at fordøyelseshelsen er så viktig.
Så hvordan holder du fordøyelsessystemet sunt? Her er hvordan du kan forbedre fordøyelsesfunksjonen og trinnene du kan ta for å forbedre helsen din:
Fordøyelsessystemet må være godt hydrert for å fungere godt. Sørg for å drikke nok vann i henhold til vekt og fysisk aktivitetsnivå. Uten god hydrering kan du lide av forstoppelse, dehydrering og en rekke uønskede symptomer. For god fordøyelseshelse, sørg for å drikke nok vann hver dag.
Å spise ferske grønnsaker og frukt er en fin måte å få i seg næringsstoffer og naturlige enzymer som kan hjelpe fordøyelsessystemets generelle helse og funksjon. Et balansert kosthold fullt av sunn frukt og grønnsaker kan bidra til å forbedre måten fordøyelsessystemet fungerer på. Det er best å spise dem ferske og ukokte når det er mulig.
Unngå å spise kjemikalieholdig og bearbeidet mat og begynn å spise naturlig mat. Kjemiske mattilsetningsstoffer, kunstige søtningsmidler og matkonserveringsmidler kan forstyrre og påvirke fordøyelsesprosessen. Kroppen din er ikke laget for å spise slik mat. Å spise sunn og fersk mat kan hjelpe fordøyelseshelsen til å holde seg i god form.
En av de beste tingene du kan gjøre for å forbedre fordøyelseshelsen din er å besøke en gastroenterolog med jevne mellomrom. Ofte kan det være vanskelig å finne ut at noe er galt på egen hånd. En gastroenterolog kan vurdere om du har uvanlige symptomer og anbefale livsstilsendringer samt medisiner som kan bidra til å forbedre helsen din.
Austin Gastroenterology er den største legegruppen i sentrale Texas. Vi er spesialister på diagnostisering, behandling og forebygging av alle typer gastrointestinale sykdommer. Hvis du ønsker å motta den beste behandlingen tilgjengelig fra leger som er styresertifisert, kontakt oss i dag.
Avtal en avtale ved å ringe det kontorstedet som passer best for deg. Du kan også be om en time online.
Er kapselendoskopi trygt?
Hva er kapselendoskopi? Et kapselendoskop inneholder et kamera og lyser i et klart hus. En pasient svelger kapselen og kameraet tar forstørrede bilder og video for diagnose av gastrointestinale lid
Tarmmikrobiotakonferanse – probiotika
Gut Microbiota for Health Conference Update 2019 – Post Series 3 Vi er på uke 3 av Gut Microbiota for Health-konferanseoppdateringen – du vil se 5 forskjellige artikler om Gut Microbiota for Health-
Fjerde juli SIBO-festoppskrifter
35 deilige SIBO-festoppskrifter for fjerde juli Enten du reiser bort, eller har venner som kommer over, vil disse 35 deilige SIBO-festoppskriftene fra fjerde juli garantert bli en hit. Dessuten er de
