Pomen zdravja prebave

Prebavni sistem je sestavljen iz prebavil, jeter, trebušne slinavke in žolčnika. Odgovoren je za razgradnjo hrane in tekočine na njihove osnovne kemične sestavine, kot so maščobe, beljakovine in ogljikovi hidrati. Telo jih nato absorbira kot hranila, ki se lahko uporabijo kot energija za izgradnjo in popravilo celic ter pomagajo pri delovanju.

Vloga prebavnega sistema se začne, ko hrana vstopi v telo in preide skozi požiralnik in želodec, kjer se začne prebava. Tanko črevo nato hrano razgradi, da absorbira hranila in jo pošlje v krvni obtok. Preostala hrana se spremeni v tekočino in se premakne v vaše debelo črevo. Stena debelega črevesa vpija vodo, medtem ko se preostala neprebavljena hrana izloča.

Zakaj je zdravje prebave pomembno?

Prebavni sistem igra pomembno vlogo pri vašem splošnem zdravju, saj prinaša hranila v vaše telo. Brez dobrega prebavnega zdravja boste občutili številne neprijetne simptome, kot so bolečine v trebuhu, napihnjenost, prebavne motnje in drugo. Poleg tega lahko zaužijete tudi pomanjkanje ustrezne prehrane, kar lahko negativno vpliva na vaše zdravje in dobro počutje. Zato je zdravje prebave tako pomembno.

Torej, kako ohraniti zdrav prebavni sistem? Tukaj je opisano, kako izboljšati prebavno funkcijo in korake, s katerimi lahko izboljšate svoje zdravje:

Pijte veliko vode

Prebavni sistem mora biti dobro hidriran, da dobro deluje. Poskrbite, da boste pili dovolj vode glede na vašo težo in stopnjo telesne aktivnosti. Brez dobre hidracije lahko trpite zaradi zaprtja, dehidracije in številnih neželenih simptomov. Za dobro prebavo poskrbite, da pijete dovolj vode vsak dan.

Jejte svežo zelenjavo in sadje

Uživanje sveže zelenjave in sadja je odličen način za pridobivanje hranil in naravnih encimov, ki lahko pomagajo splošnemu zdravju in delovanju prebave. Uravnotežena prehrana, polna zdravega sadja in zelenjave, lahko pomaga izboljšati delovanje prebavnega sistema. Najbolje jih je jesti sveže in nekuhane, kadar je le mogoče.

Izogibajte se umetnim sladilom in predelani hrani

Izogibajte se uživanju kemično obremenjene in predelane hrane in začnite jesti naravno hrano. Kemični aditivi za živila, umetna sladila in konzervansi za živila lahko motijo ​​​​in vplivajo na prebavni proces. Vaše telo ni bilo zasnovano za uživanje takšne hrane. Uživanje zdrave in sveže hrane lahko pomaga, da vaše prebavno zdravje ostane v odlični formi.

Redno obiskujte gastroenterologa

Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za izboljšanje zdravja prebave, je redni obisk gastroenterologa. Pogosto je težko sami ugotoviti, da je nekaj narobe. Gastroenterolog lahko oceni, ali imate nenavadne simptome, in priporoči spremembe življenjskega sloga ter zdravila, ki lahko pomagajo izboljšati vaše zdravje.

Gastroenterolog v osrednjem Teksasu

Austin Gastroenterology je največja skupina zdravnikov v osrednjem Teksasu. Specializirani smo za diagnostiko, zdravljenje in preprečevanje vseh vrst bolezni prebavil. Če želite prejeti najboljšo oskrbo, ki je na voljo pri zdravnikih, ki so certificirani, nas kontaktirajte še danes.

Dogovorite se za termin tako, da pokličete na lokacijo pisarne, ki vam najbolj ustreza. Prav tako lahko zahtevate termin na spletu.

• Kako se zdravi pankreatitis?
• Kaj so žolčni kamni?