El sistema digestivo está formado por el tracto gastrointestinal, el hígado, el páncreas y la vesícula biliar. Es responsable de descomponer los alimentos y líquidos en sus componentes químicos básicos como grasas, proteínas y carbohidratos. Luego, el cuerpo los absorbe como nutrientes, que pueden usarse como energía para construir y reparar células y ayudarlo a funcionar.
El papel del sistema digestivo comienza cuando los alimentos ingresan al cuerpo y pasan por el esófago y el estómago, donde comienza la digestión. Luego, el intestino delgado descompone los alimentos para absorber los nutrientes y los envía al torrente sanguíneo. La comida restante se convierte en líquido y pasa al intestino grueso. La pared del intestino grueso absorbe el agua mientras se excreta el resto de los alimentos no digeridos.
El sistema digestivo juega un papel importante en su salud general, ya que aporta nutrientes a su cuerpo. Sin una buena salud digestiva, experimentará una serie de síntomas incómodos, como dolor abdominal, hinchazón, indigestión y más. Además, también puede tener una falta de nutrición adecuada de los alimentos que consume, lo que puede afectar negativamente su salud y bienestar. Por eso la salud digestiva es tan importante.
Entonces, ¿cómo mantienes tu sistema digestivo saludable? Aquí le mostramos cómo mejorar la función digestiva y los pasos que puede seguir para mejorar su salud:
El sistema digestivo necesita estar bien hidratado para funcionar bien. Asegúrate de beber suficiente agua de acuerdo a tu peso y nivel de actividad física. Sin una buena hidratación, puede sufrir estreñimiento, deshidratación y una serie de síntomas no deseados. Para una buena salud digestiva, asegúrese de beber suficiente agua todos los días.
Comer verduras y frutas frescas es una excelente manera de obtener nutrientes y enzimas naturales que pueden ayudar a la función y la salud digestiva en general. Una dieta equilibrada llena de frutas y verduras saludables puede ayudar a mejorar el funcionamiento de su sistema digestivo. Lo mejor es comerlos frescos y crudos siempre que sea posible.
Evite comer alimentos procesados y cargados de químicos y comience a comer alimentos naturales. Los aditivos alimentarios químicos, los edulcorantes artificiales y los conservantes de alimentos pueden interferir y afectar el proceso digestivo. Tu cuerpo no fue diseñado para comer tales alimentos. Comer alimentos frescos y saludables puede ayudar a que su salud digestiva se mantenga en excelente forma.
Una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar su salud digestiva es visitar a un gastroenterólogo con regularidad. A menudo, puede ser difícil determinar por sí mismo que algo anda mal. Un gastroenterólogo puede evaluar si tiene síntomas inusuales y recomendar cambios en el estilo de vida, así como medicamentos que pueden ayudar a mejorar su salud.
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