Ruoansulatusjärjestelmä koostuu maha-suolikanavasta, maksasta, haimasta ja sappirakosta. Se on vastuussa elintarvikkeiden ja nesteiden hajottamisesta niiden kemiallisiin peruskomponentteihin, kuten rasvoihin, proteiineihin ja hiilihydraatteihin. Elimistö imee ne sitten ravintoaineiksi, joita voidaan käyttää energiana solujen rakentamiseen ja korjaamiseen sekä toiminnan edistämiseen.
Ruoansulatusjärjestelmän rooli alkaa, kun ruoka tulee kehoon ja kulkee ruokatorven ja mahalaukun läpi, jossa ruoansulatus alkaa. Ohutsuoli hajottaa sitten ruoan imeäkseen ravintoaineita ja lähettää sen verenkiertoon. Jäljelle jäänyt ruoka muuttuu nesteeksi ja siirtyy paksusuoleen. Paksusuolen seinämä imee itseensä vettä, kun taas jäljellä oleva sulamaton ruoka poistuu.
Ruoansulatusjärjestelmällä on tärkeä rooli yleisessä terveydessäsi, koska se tuo ravinteita kehollesi. Ilman hyvää ruoansulatuskanavan terveyttä koet monia epämiellyttäviä oireita, kuten vatsakipua, turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja paljon muuta. Lisäksi saatat saada syömäsi ruoasta puutteellisen ravitsemuksen, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti terveytesi ja hyvinvointiisi. Tästä syystä ruoansulatuskanavan terveys on niin tärkeää.
Joten, miten pidät ruoansulatuskanavasi terveenä? Näin voit parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja toimia terveytesi parantamiseksi:
Ruoansulatusjärjestelmän on oltava hyvin nesteytetty toimiakseen hyvin. Muista juoda tarpeeksi vettä painosi ja fyysisen aktiivisuustasosi mukaan. Ilman hyvää nesteytystä saatat kärsiä ummetuksesta, kuivumisesta ja joukosta ei-toivottuja oireita. Ruoansulatuksen hyvinvoinnin varmistamiseksi muista juoda tarpeeksi vettä joka päivä.
Tuoreiden vihannesten ja hedelmien syöminen on loistava tapa saada ravintoaineita ja luonnollisia entsyymejä, jotka voivat tukea ruoansulatuskanavan yleistä terveyttä ja toimintaa. Tasapainoinen ruokavalio täynnä terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa parantamaan ruoansulatusjärjestelmän toimintaa. On parasta syödä ne tuoreina ja kypsentämättöminä aina kun mahdollista.
Vältä kemikaalien ja prosessoitujen elintarvikkeiden syömistä ja aloita luonnollisten elintarvikkeiden syöminen. Kemialliset elintarvikelisäaineet, keinotekoiset makeutusaineet ja elintarvikkeiden säilöntäaineet voivat häiritä ja vaikuttaa ruoansulatusprosessiin. Kehosi ei ole suunniteltu syömään sellaisia ruokia. Terveellisten ja tuoreiden ruokien syöminen voi auttaa ruoansulatuskanavaasi pysymään hyvässä kunnossa.
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä ruoansulatuskanavan terveyden parantamiseksi, on käydä säännöllisesti gastroenterologilla. Usein voi olla vaikeaa havaita, että jokin on vialla itse. Gastroenterologi voi arvioida, onko sinulla epätavallisia oireita, ja suositella elämäntapamuutoksia sekä terveyttäsi parantavia lääkkeitä.
Austin Gastroenterology on Keski-Teksasin suurin lääkäriryhmä. Olemme erikoistuneet kaikenlaisten ruoansulatuskanavan sairauksien diagnosointiin, hoitoon ja ehkäisyyn. Jos haluat saada parasta saatavilla olevaa hoitoa hallituksen hyväksymiltä lääkäreiltä, ota meihin yhteyttä jo tänään.
Varaa aika soittamalla sinulle sopivimpaan toimipisteeseen. Voit myös varata ajan verkossa.
Kuinka paljon laktoosia siedän?
Mitä laktoosi on? Ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat sietää yleensä jopa 12 grammaa laktoosia. Tämä vastaa yhtä suurta kuppia tai noin 8 unssia maitoa. Jotkut voivat jopa saada jopa
Mitä tietää primaarisesta sapen kolangiitista
Primaarinen biliaarinen kolangiitti (PBC) ei ehkä ole sairaus, josta olet kuullut, mutta tämä autoimmuunisairaus on yleisempi kuin uskotkaan. Itse asiassa noin 1 1000 yli 40-vuotiaasta naisesta kärsii
paimenpiirakka – uudelleen muotoiltu
Ah, Paimenen Pie . Maalaismainen, australialainen klassikko, johon voimme aina luottaa. Tämä ei kuitenkaan ole mikä tahansa vanha valmiustilaresepti. Tämä on uusi suosikkisi SIBO-ystävällinen illall
