Význam zdravia trávenia

Tráviaci systém sa skladá z gastrointestinálneho traktu, pečene, pankreasu a žlčníka. Je zodpovedný za rozklad potravín a tekutín na ich základné chemické zložky, ako sú tuky, bielkoviny a sacharidy. Telo ich potom absorbuje ako živiny, ktoré môžu byť použité ako energia na stavbu a opravu buniek a pomôžu vám fungovať.

Úloha tráviaceho systému začína, keď potrava vstupuje do tela a prechádza cez pažerák a žalúdok, kde začína trávenie. Tenké črevo potom rozloží potravu, aby absorbovalo živiny a poslalo ju do krvného obehu. Zvyšné jedlo sa zmení na tekutinu a presunie sa do hrubého čreva. Stena hrubého čreva nasiakne vodou, zatiaľ čo zvyšná nestrávená potrava sa vylúči.

Prečo je zdravie tráviaceho traktu dôležité?

Tráviaci systém hrá hlavnú úlohu vo vašom celkovom zdraví, pretože dodáva telu živiny. Bez dobrého tráviaceho traktu zažijete množstvo nepríjemných symptómov, ako sú bolesti brucha, nadúvanie, poruchy trávenia a ďalšie. Okrem toho môžete mať nedostatok správnej výživy z jedla, ktoré jete, čo môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie a pohodu. To je dôvod, prečo je zdravie tráviaceho traktu také dôležité.

Ako si teda udržať zdravý tráviaci systém? Tu je návod, ako zlepšiť funkciu trávenia a kroky, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie svojho zdravia:

Pite veľa vody

Tráviaci systém musí byť dobre hydratovaný, aby dobre fungoval. Uistite sa, že pijete dostatok vody v závislosti od vašej hmotnosti a úrovne fyzickej aktivity. Bez dobrej hydratácie môžete trpieť zápchou, dehydratáciou a množstvom nežiaducich symptómov. Pre dobré trávenie dbajte na to, aby ste každý deň pili dostatok vody.

Jedzte čerstvú zeleninu a ovocie

Konzumácia čerstvej zeleniny a ovocia je skvelý spôsob, ako získať živiny a prírodné enzýmy, ktoré môžu pomôcť celkovému zdraviu a fungovaniu trávenia. Vyvážená strava plná zdravého ovocia a zeleniny môže pomôcť zlepšiť fungovanie vášho tráviaceho systému. Najlepšie je jesť ich čerstvé a tepelne neupravené, kedykoľvek je to možné.

Vyhýbajte sa umelým sladidlám a spracovaným potravinám

Vyhnite sa chemikáliám a spracovaným potravinám a začnite jesť prírodné potraviny. Chemické prísady do potravín, umelé sladidlá a konzervačné látky môžu narušiť a ovplyvniť tráviaci proces. Vaše telo nebolo stvorené na to, aby jedlo takéto jedlá. Konzumácia zdravých a čerstvých potravín môže pomôcť vášmu tráveniu zostať v skvelej kondícii.

Pravidelne navštevujte gastroenterológa

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie zdravia tráviaceho traktu, je pravidelná návšteva gastroenterológa. Často môže byť ťažké sami určiť, že niečo nie je v poriadku. Gastroenterológ môže posúdiť, či máte nezvyčajné príznaky a odporučiť zmeny životného štýlu, ako aj lieky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť váš zdravotný stav.

Gastroenterológ v centrálnom Texase

Austin Gastroenterology je najväčšia skupina lekárov v centrálnom Texase. Špecializujeme sa na diagnostiku, liečbu a prevenciu všetkých typov gastrointestinálnych ochorení. Ak chcete získať najlepšiu dostupnú starostlivosť od lekárov, ktorí sú certifikovanými úradmi, kontaktujte nás ešte dnes.

Naplánujte si stretnutie zavolaním do kancelárie, ktorá vám najviac vyhovuje. Môžete tiež požiadať o stretnutie online.

• Ako sa lieči pankreatitída?
• Čo sú žlčové kamene?