Sphincter Muscle

The slutmuskel som ligger mellan matstrupen och magsäcken är en ventil som håller sur mage från säkerhetskopiera till matstrupen. Om denna ventil även känd som (LES) muskeln, inte är väl fungerande, kan du uppleva mild till svår sura uppstötningar.
Det är ett känt faktum att vissa livsmedel utlöser en sur reaktion i magen, och hålla en journal av dessa livsmedel kan vara till stor hjälp för att minska halsbränna. Att undvika dessa livsmedel kan även bidra till att stärka LES.
Håll dig borta från sura livsmedel, kommer att kraftigt bidra till att minska förekomsten av halsbränna. Du kan hitta dem i frukt och grönsaker. ex: citrusfrukter och safter av citroner, apelsiner, grapefrukt. baljväxter. vitlök, lök, tomater
feta produkter är också dåligt för matsmältningsbesvär och det bästa sättet att undvika dem är att bo långt borta från snabbmatsrestauranger
Ice grädde eller mjölk kan. antingen hjälpa eller förvärra dina matsmältningsproblem. Så du kommer att behöva experimentera med mejeriprodukter för att se hur din kropp reagerar.
Om du har magbesvär efter att ha tagit läsk, då mitt förslag är att dricka vatten.
En av värre fiender i magen ventilen är alkohol. Dricka alkohol försvagar den nedre matstrupen ventil och bör undvikas
choklad. Choklad kan också påverka den nedre matstrupen muskel (LES)
kryddor.. Kryddor kan irritera och skada matstrupen foder

alla livsmedel som nämns ovan, bör elimineras eller åtminstone minskas, annars kommer att förvärra din halsbränna tillstånd.
Bra kost rimmar med en sund livsstil. Det finns många alternativ där ute, så var selektiv och hitta produkter som kan hjälpa din hälsa.
Om du lider av sura uppstötningar när de sover, kan du äta mindre portioner oftare under dagen och vänta på lest träd timmar efter din sista måltid innan du somnar.
listan över mat som kan försvaga LES muskeln ska följas av alla.
För dem som ställs inför problemet med halsbränna och surhet, är en diet plan viktigt och för alla andra, bör de försöka att undvika livsmedel som kan orsaka halsbränna, och välja bland de hälsosamma alternativ tillgängliga för dem.

Sammanfattningsvis de bästa sätten att stärka ringmuskeln, är genom att undvika mat som försvagar det.

• 5 tips för att läka magen och längre livslängd
• Bra sätt att minska bukfett enkelt: hitta vägar som fungerar snabbt för Bästa resultaten