Hur att förlora magen fett snabbt utan en enda Crunch

? Om du någonsin velat att förlora magen fett och har gjort crunches, situps och gjort timmar på timmar av cardio, men har fortfarande inte sett någon livsförändrande resultat, kommer detta att vara viktigaste artikeln kan du läsa det här året. Varför? Eftersom jag ska visa dig exakt varför göra crunches, sit-ups och köra i timmar är det mest fruktansvärda sak du kan göra för att förlora magen fett
fel sätt att gå ner i magen fett är att misstänka att du kan! "spot minska" ditt fett från magen bara ... det är en massiv myt och gör tusentals människor når aldrig sina mål fett förlust i tid. Så vad kan man göra för att lösa detta problem?
Svaret är enkelt! Det finns ingen snabb eller snabb lösning, endast stadig fettförbränning. Eftersom du måste förlora kroppsfett över hela kroppen, och som i sin tur också kommer att bränna fett runt magen, är din bästa träningsplan för att arbeta de största musklerna i kroppen, som behöver mest energi (kalorier) till arbete. Så de bästa musklerna att träna för att förlora magen fett är i huvudsak dina ben, armar och bröst, liksom ryggen ... Eftersom dessa är de största musklerna och öka din ämnesomsättning när upphetsad.
så hur ska vi excitera dessa muskler? Körs inte stimulerar dessa muskler du får fråga? Ja, men problemet med att köra under en längre tid är att du också bränna muskler, inte bara fett. Du vill så mycket muskelmassa som möjligt. Det är anledningen till att maratonlöpare är så tunn, men mager. De bränna fett, men också muskler. Titta på hundra meter streck löpare, de har mer muskler, så vad gör de annorlunda?
De gör hög intensiv intervallträning eller springer. Detta kommer att hjälpa excitera extra fettförbränningen och även stöta upp din ämnesomsättning. Detta bidrar också excitera muskler och skapa en effektiv efter brännskada.
En annan viktig faktor för att bränna bukfett är att lyfta några vikter, genom att byta övningar, till exempel knäböj, och push-ups. Alternativa dessa övningar 2-3 gånger utan vila. Som är känd som en super-set och är ett mycket effektivt sätt att öka din fettförbränning maskin.
Sista komponenten att förlora magen fett är du diet. Om du äter fett förbränning livsmedel som tar upp en hel del energi att bränna, men också förse kroppen med de näringsämnen som behövs, du gör bra! Den enda svåra är att förstå vad det är, men det finns proffs som vet exakt vad de är.
Vissa kan vara, brunt ris, broccoli, spenat, havregryn, magert kött och ägg.

• Är magen hindrar dig från att gå ner i vikt?
• Den mest effektiva viktminskning Surgeries