Sådan Lose mave Fat Fast uden en eneste Crunch

? Hvis du nogensinde har ønsket at tabe mave fedt og har gjort crunches, situps og udført timer på timer af cardio, men har stadig ikke set noget liv skiftende resultater, vil dette være vigtigste artikel, du kan læse i år. Hvorfor? Fordi jeg vil vise dig præcis, hvorfor gør crunches, sidde-ups og kører i timevis er det mest forfærdelige ting du kan gøre for at tabe mave fedt!
Forkerte måde at tabe mave fedt er mistanke om, at du kan "spot reducere" dit fedt fra maven kun ... det er en massiv myte og gør tusindvis af mennesker aldrig nå deres fedt tab mål i tide. Så hvad kan du gøre for at løse dette problem?
Svaret er simpelt! Der er ingen hurtig eller hurtig løsning, kun steady fedt tab. Da du bliver nødt til at tabe kropsfedt over hele kroppen, og som igen vil også brænde fedt rundt om maven, din bedste øvelse plan er at arbejde de største muskler i kroppen, som får brug for den mest energi (kalorier) til arbejde. Så de bedste muskler til at arbejde ud for at tabe mave fedt er hovedsagelig dine ben, arme og bryst, samt din ryg ... Da disse er de største muskler og øge dit stofskifte, når ophidset.
Så hvordan kan vi vække disse muskler? Er det ikke kører stimulere disse muskler du måske spørge? Ja, men problemet med at køre i en længere periode, er, at du også brænde muskel, ikke kun fedt. Du ønsker så meget lean muskel som muligt. Det er grunden til, at marathon løbere er så tynd, men mager. De forbrænde fedt, men også muskel. Kig på et hundrede meter dash løbere, de har flere muskler, så hvad gør de anderledes?
De gør høj intens interval træning eller løber. Dette vil hjælpe ophidse ekstraordinært fedttab og også bump op dit stofskifte. Dette hjælper også vække musklerne og skaber en effektiv efter brænde.
En anden vigtig faktor til at brænde abdominal fedt er at løfte nogle vægte, ved at bytte øvelser, for eksempel squats, og push-ups. Suppleant disse øvelser 2-3 gange uden at hvile. Det er kendt som en super-sæt og er en yderst effektiv måde at øge din fedtforbrænding maskine.
Sidste komponent til at tabe mave fedt er dig kost. Hvis du spiser fedtforbrænding fødevarer, der tager en masse energi til at brænde, men også forsyne kroppen med de næringsstoffer, den har brug, du gør GREAT! Den eneste hårde del er at forstå, hvad disse er, men der er fordele, der ved præcis, hvad de er.
Nogle kan være, brune ris, broccoli, spinat, havregryn, magert kød og æg.

• Er din mave forhindrer dig i at tabe vægt?
• Den mest effektive vægttab Surgeries