Wie man Magen-Fat Fast ohne einen einzigen Crunch verlieren

? Wenn Sie jemals Bauchfett verlieren wollten und haben Crunches, Situps und getan Stunden auf Stunden Cardio gemacht, aber haben noch keine Leben verändern Ergebnisse gesehen, wird dies die wichtigste Artikel, den Sie in diesem Jahr lesen kann. Warum? Weil ich Ihnen genau zeigen werde, warum knirscht, Sit-ups und für Stunden läuft, ist das Schrecklichste, was Sie Bauchfett verlieren kann!
Der falsche Weg, Bauchfett zu verlieren, ist zu vermuten, dass Sie "vor Ort reduzieren" Ihr Fett aus dem Magen nur ... das ist ein massiver Mythos und macht tausende von Menschen nie ihre Ziele Fettabbau in einer angemessenen Art und Weise erreichen. Also, was können Sie tun, um dieses Problem zu lösen?
Die Antwort ist einfach! Es gibt keine schnelle oder schnelle Lösung, nur stetig den Fettabbau. Da Sie Körperfett benötigen über den ganzen Körper zu verlieren, und das wiederum wird auch Fett zu verbrennen, um den Magen, die beste Übung Plan ist es, die größten Muskeln in Ihrem Körper zu arbeiten, dass die meiste Energie (Kalorien) müssen Arbeit. So sind die besten Muskeln, um zu arbeiten, um Bauchfett zu verlieren, im Wesentlichen die Beine, Arme und Brust, sowie dem Rücken ... Denn diese sind die größten Muskeln und steigern Sie Ihren Stoffwechsel, wenn sie gereizt.
so wie erregen wir diese Muskeln? Läuft nicht diese Muskeln stimulieren können Sie fragen? Ja, aber das Problem für eine längere Zeit mit Laufen ist, dass Sie auch die Muskel verbrennen, nicht nur Fett. Sie wollen so viel Muskel wie möglich. Das ist der Grund, warum Marathonläufer so dünn sind, aber schlank. Sie verbrennen Fett, sondern auch Muskeln. Schauen Sie auf hundert m Strich Läufer, haben sie mehr Muskeln, also was sie tun anders machen?
Sie tun hochintensives Intervalltraining oder läuft. Dies wird helfen, außergewöhnliche Fettabbau anregen und auch den Stoffwechsel stoßen. Dies hilft auch, die Muskeln anregen und eine effektive nach dem Brennen erstellen.
Ein weiterer wichtiger Faktor für das Brennen von Bauchfett ist ein paar Gewichte zu heben, durch Vertauschen Übungen, zum Beispiel Kniebeugen und Push-ups. Alternate diese Übungen 2-3 mal ohne Pause. Das ist bekannt als Super-Set und ist eine äußerst effiziente Möglichkeit, Ihre Fettverbrennung Maschine zu steigern.
Die letzte Komponente zu verlieren Bauchfett ist, dass Sie Diät. Wenn Sie Fett sind zu essen brennen Lebensmittel, die viel Energie aufnehmen zu verbrennen, sondern liefern auch den Körper mit den Nährstoffen braucht es, Sie tun GROSS! Der einzige schwierige Teil ist, zu begreifen, was diese sind, aber es gibt Profis, die genau wissen, was sie sind.
Brauner Reis, Brokkoli sein, einige können
, Spinat, Haferflocken, mageres Fleisch und Eier.

• Ihr Magen verhindert, dass Sie Gewicht verlieren?
• Die Most Effective Weight Loss Surgeries