Как потерять живота жир быстро без единого Crunch

? Если вы когда-либо хотели потерять живота жир и сделали сухарики, приседания и сделано часы на часы кардио, но до сих пор не видел ни жизнь меняется результаты, это будет наиболее важная статья вы можете прочитать в этом году. Зачем? Потому что я покажу вам, почему именно делать сухарики, приседания и работает в течение нескольких часов самая страшная вещь, которую вы можете сделать, чтобы потерять живота жир!

Неправильный способ потерять живота жир подозревать, что вы можете "спот уменьшить" ваш жир из желудка только ... Это массивный миф и делает тысячи людей никогда не достигают своих целей потеря жира своевременно. Так что вы можете сделать для того, чтобы решить эту проблему?

Ответ просто! Там нет быстрого или быстрое решение, только устойчивый потеря жира. Так как вам нужно терять жир по всему телу, и что, в свою очередь, также будет сжигать жир вокруг живота, ваш лучший план упражнения работать крупнейшие мышцы вашего тела, которые будут нуждаться наибольшее количество энергии (калорий) в Работа. Так что лучшие мышцы отработать, чтобы потерять живота жир, по существу, ваши ноги, руки и грудь, а также спину ... Потому что это самые большие мышцы и увеличить ваш метаболизм при возбуждении.

Так как же мы возбуждаем эти мышцы? Не работает стимулируя эти мышцы вы можете спросить? Да, но проблема с запуском в течение длительного периода времени является то, что вы также сжигать мышцы, а не только жир. Вы хотите, чтобы как можно больше мышечной, насколько это возможно. Вот причина, почему марафонцы настолько тонкие, но худой. Они сжигают жир, но и мышцы. Посмотрите на сто м тире бегунов, они имеют больше мышц, так что то, что они делают по-другому?

Они делают высокий интенсивный интервал подготовки или бега. Это поможет возбудить необыкновенную потерю жира, а также поднять ваш метаболизм. Это также помогает возбудить мышцы и создать эффективный после ожога.

Еще один важный фактор для сжигания жира в брюшной полости является поднять некоторые веса, поменяв местами упражнения, например, приседания и отжимания. Чередуйте эти упражнения 2-3 раза без отдыха. Это известно как супер-ром и является чрезвычайно эффективным способом для повышения вашего сжигания жира машины.

Последний компонент, чтобы потерять живота жир это вы диеты. Если вы едите сжигание жира продукты, которые занимают много энергии, чтобы сжечь, но и снабжают организм питательными веществами, необходимыми элементами, вы делаете большое! Единственная трудная часть, чтобы понять, что это, но есть профессионалы, которые точно знают, что они есть.

Некоторые из них могут быть, коричневый рис, брокколи, шпинат, овсянка, постное мясо и яйца.

• Является ли Ваш Желудок Предотвращение вас от потери веса? Порядка
• Потеря веса Наиболее эффективным Surgeries