If heb je ooit wilde buik vet te verliezen en hebben crunches, situps en gedaan uur gedaan over uren van cardio, maar nog steeds geen leven gezien wisselende resultaten, zal dit de meest worden belangrijk artikel kunt u dit jaar te lezen. Waarom? Omdat ik u precies zal laten zien waarom het doen van crunches, sit-ups en lopen voor uren is het meest verschrikkelijke wat je kunt doen om de maag vet te verliezen!
De verkeerde manier om de maag vet te verliezen is om te vermoeden dat u kunt "spot te verminderen" je vet uit de maag enige ... Dat is een enorme mythe en maakt duizenden mensen nooit hun vet verlies doelen tijdig te bereiken. Dus wat kan je doen om dit probleem op te lossen? Gids Het antwoord is simpel! Er is geen snelle of snelle oplossing, maar gestage vet verlies. Omdat je nodig hebt om lichaamsvet te verliezen over het hele lichaam, en dat op zijn beurt zal ook vet te verbranden door de maag, je beste oefening plan is om de grootste spieren in je lichaam, dat de meeste energie (calorieën) zal moeten werken werken. Dus de beste spieren uit te werken met het oog op de maag vet te verliezen is in wezen je benen, armen en borst, evenals uw rug ... Omdat deze zijn de grootste spieren en het verhogen van uw stofwisseling als ze opgewonden.
dus hoe kunnen we prikkelen deze spieren? Is niet actief stimuleren van deze spieren kunt u vragen? Ja, maar het probleem met het runnen van een lange periode van tijd is dat je ook spieren verbranden, niet alleen vet. Je wil zo veel spiermassa mogelijk. Dat is de reden waarom marathonlopers zijn zo dun, maar mager. Ze vet te verbranden, maar ook de spieren. Kijk op honderd meter dash lopers, hebben ze meer spiermassa, dus wat doen ze anders doen?
Ze doen een hoge intense interval training of runs. Dit zal helpen prikkelen buitengewone vet verlies en ook bump-up van uw stofwisseling. Dit helpt ook prikkelen de spieren en een effectieve na het branden.
Een andere belangrijke factor voor het verbranden van buikvet is om een aantal gewichten op te heffen, door het omwisselen van oefeningen, zoals squats en push-ups. Wissel deze oefeningen 2-3 keer zonder te rusten. Dat staat bekend als een super-set en is een uiterst efficiënte manier om uw vetverbranding machine te verhogen.
De laatste component aan het verliezen van buikvet is je dieet. Als je eet vetverbranding voedsel die nemen veel energie om te verbranden, maar leveren ook het lichaam met de voedingsstoffen die het nodig heeft, je doet het geweldig! De enige harde deel is om te begrijpen wat deze zijn, maar er zijn professionals die precies weten wat ze zijn. Gids Sommige kunnen worden, bruine rijst, broccoli, spinazie, havermout, mager vlees en eieren.
Jong bloed herstelt vitaliteit bij ouderen
Het is veilig om rauw voedsel aan huisdieren te geven,
Onderzoek koppelt SARS-CoV-2-prevalentie,
Onderzoek zegt bij SARS-CoV-2 hondeninfectie,
Anti-coronavirusmoleculen van microben kunnen de sleutel zijn tot nieuwe behandelingen
Probiotica kunnen therapeutische voordelen bieden voor biopolaire patiënten
Studie beschrijft initiële baseline gezonde darmmicrobioom-database en overvloedprofiel
Een eerste baseline-database met gezond darmmicrobioom en abundantieprofiel wordt beschreven in een onderzoek dat op 11 september is gepubliceerd, 2019 in het open-access tijdschrift PLOS ONE door Cha
Nieuwe superactiverende macrofaagreceptor zou hyperontsteking bij ernstige COVID-19 kunnen verklaren
Immuniteit is een merkwaardig iets. Hoewel essentieel bij het beschermen van het lichaam tegen binnendringende pathogenen en vreemde antigenen, het kan zich ook tegen het lichaam keren en destructieve
Onderzoek toont aan dat probiotica angst en depressie kunnen helpen bestrijden
Eerder onderzoek heeft psychische problemen en ontwikkelingsstoornissen gekoppeld aan de darmgezondheid. Nutsvoorzieningen, een team van Britse wetenschappers heeft aangetoond dat voedingsmiddelen die