Kako izgubiti trbuh masnoća brzo bez ijednog Crunch?

Ako ste ikada htjeli izgubiti želuca masnoće i učinio drobiti, situps i učinio sate na satima kardio, ali još uvijek nisu vidjeli nikakav život mijenja rezultate, to će biti najvažniji članak možete pročitati u ovoj godini. Zašto? Jer ja ću vam pokazati točno zašto radi crunches, sit-ups i trčanje satima je najstrašniji stvar koju možete učiniti kako izgubiti trbuh masnoće!
Pogrešan način za izgubiti trbuh masnoća je sumnjati da možete "spot smanjiti" vaše masnoće iz želuca samo ... To je masivan mit i čini tisuće ljudi nikada ne ostvare svoje ciljeve gubitak masnoće pravovremeno. Pa što možete učiniti kako bi se riješio ovaj problem?

Odgovor je jednostavan! Nema brzo ili brzo rješenje, samo stalni gubitak masnoće. Budući da ćete izgubiti salo po cijelom tijelu, a da zauzvrat će sagorijevati masnoće oko trbuha, vaš najbolji plan vježbanja je da rade najveće mišiće u vašem tijelu, koje će trebati najviše energije (kalorija) na raditi. Dakle, najbolje mišiće da rade kako bi se izgubiti trbuh masnoća je u osnovi svoje noge, ruke i prsa, kao i leđa ... Jer su to najveće mišiće i povećati vaš metabolizam kad je uzbuđen.
Pa kako ćemo uzbuđuju te mišiće? Ne prikazuje se stimuliranjem tih mišića svibanj pitati? Da, ali problem s prikazivanjem za poduži vremenski period je da i vi spali mišića, a ne samo mast. Želite što više mišićne što je više moguće. To je razlog zašto maratonce su tako tanka, ali mršav. Oni sagorijevati masti, ali i mišića. Pogledajte sto m crtica trkača, oni imaju više mišića, tako da ono što im je činiti drugačije?
Oni rade veliku intenzivne interval trening ili staze. To će pomoći uzbuditi izvanrednu gubitak masnoće i naletjeti metabolizam. To također pomaže uzbuđuju mišiće i stvoriti učinkovit nakon snimanja.
Drugi važan faktor za spaljivanje u trbuhu salo je dizati neke utege, zamjene vježbe, na primjer čučnjeva, i push-up. Izmjenjivati ​​ove vježbe 2-3 puta bez odmora. To je poznato kao super-set, te je iznimno učinkovit način za povećanje masnoće spaljivanja stroj.
Posljednja komponenta za izgubiti trbuh masnoća je dijeti. Ako jedete masnoće spaljivanje hrane koje zauzimaju puno energije da se spali, ali i opskrbu tijela s hranjivim elementima potrebnima, da si veliki događaj! Jedini tvrdi dio je shvatiti što je to, ali tu su pro koji točno znaju što su.

Neke mogu biti, smeđa riža, brokula, špinat, zobeno brašno, nemasno meso i jaja.

• Je li vaš želudac sprečavanjem od gubitka težine?
• Najučinkovitije Mršavljenje Surgeries