Come perdere grasso velocemente stomaco senza una crisi Single

? Se hai mai voluto perdere il grasso stomaco e avete fatto scricchiolii, addominali e ore fatto su ore di cardio, ma ancora non hanno visto alcuna vita cambiando risultati, questo sarà il articolo più importante si può leggere questo anno. Perché? Perché ti faccio vedere esattamente perché facendo scricchiolii, sit-up e in esecuzione per ore è la cosa più terribile che si può fare per perdere il grasso stomaco!
Il modo sbagliato per perdere il grasso stomaco è a sospettare che si può "spot ridurre" il grasso dallo stomaco solo ... Questo è un mito enorme e fa migliaia di persone non raggiungono mai i loro obiettivi di perdita di grasso in modo tempestivo. Che cosa si può fare per risolvere questo problema?
La risposta è semplice! Non esiste una soluzione veloce o veloce, solo la perdita di grasso costante. Dal momento che è necessario per perdere grasso corporeo in tutto il corpo, e che a sua volta sarà anche bruciare il grasso intorno allo stomaco, il piano migliore esercizio è quello di lavorare il più grande muscoli nel vostro corpo, che avranno bisogno più energia (calorie) per lavoro. Così i migliori muscoli a lavorare al fine di perdere il grasso stomaco è essenzialmente le gambe, braccia e torace, così come la schiena ... Perché questi sono i più grandi muscoli e aumentare il metabolismo quando eccitato.
Quindi, come possiamo eccitare questi muscoli? non è in esecuzione stimolare questi muscoli si può chiedere? Sì, ma il problema con l'esecuzione per un lungo periodo di tempo è che si bruciano anche il muscolo, non solo il grasso. Si vuole tanto muscolare magra possibile. Questo è il motivo per cui i maratoneti sono così sottili, ma magra. Essi bruciare i grassi, ma anche muscolare. Guardate un centinaio di metri corridori cruscotto, hanno più muscoli, in modo che cosa fanno in modo diverso?
Stanno facendo ad alta intensità interval training o corre. Questo aiuterà eccita la perdita di grasso straordinaria e anche urtare il metabolismo. Questo aiuta anche eccita i muscoli e creare un efficace dopo ustione.
Un altro fattore importante per bruciare il grasso addominale è quello di sollevare alcuni pesi, con esercizi scambiando, ad esempio squat e push-up. Alternate questi esercizi 2-3 volte senza riposo. Che è conosciuto come un un modo estremamente efficiente super-set ed è per aumentare la vostra macchina brucia grassi.
L'ultimo componente di perdere il grasso della pancia è la dieta. Se stai mangiando cibi brucia grassi che occupano un sacco di energia da bruciare, ma fornire anche il corpo con gli elementi nutritivi di cui ha bisogno, si sta andando alla grande! L'unica parte difficile è quello di cogliere che cosa si tratta, ma ci sono professionisti che sanno esattamente quello che sono.
Il Alcuni possono essere, Riso integrale, broccoli, spinaci, farina d'avena, carni magre e uova.

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