How To Lose vatsa Fat Fast ilman yhden Crunch?

Jos olet koskaan halunnut menettää vatsa rasvaa ja ovat tehneet rutistuksia, situps ja valmis tuntia tuntia sydän, mutta silti ole nähneet mitään elämää muuttavia tuloksia, tämä on tärkein artikkeli voi lukea tänä vuonna. Miksi? Koska Näytän sinulle tarkalleen miksi teet rutistuksia, istumaannousuja ja käynnissä tuntia on kauhein asia, voit tehdä menettää vatsa rasvaa!
Väärä tapa menettää vatsa rasvaa on epäillä, että voit "spot vähentää" rasvaa vatsasta ainoa ... Se on valtava myytti ja tekee tuhannet ihmiset eivät koskaan saavuta rasvan tappio tavoitteet ajoissa. Niin mitä voit tehdä, jotta tämän ongelman ratkaisemiseksi?

Vastaus on yksinkertainen! Ei ole nopea tai nopea ratkaisu, vain tasainen rasvaa tappio. Koska sinun täytyy menettää rasvaa ympäri kehoa, ja se puolestaan ​​myös polttaa rasvaa ympäri mahassa, paras harjoitus suunnitelma on työskennellä suurin lihaksia elimistössä, joka tarvitsee eniten energiaa (kaloreita) ja tehdä työtä. Joten paras lihakset treenata jotta menettää vatsa rasvaa on olennaisesti jalat, kädet, ja rinta, sekä selkää ... Koska nämä ovat suurimpia lihaksia ja lisätä aineenvaihduntaa kun innoissaan.
miten siis kiihottaa näitä lihaksia? Ei ole käynnissä stimuloimalla näitä lihaksia voi kysyä? Kyllä, mutta ongelma käynnissä pitkähkön ajan on, että myös polttaa lihas, ei vain rasvaa. Haluatko mahdollisimman paljon lihasmassaa kuin mahdollista. Se on syy, miksi maratoonarit ovat niin ohuita, mutta laiha. Ne polttaa rasvaa, mutta myös lihas. Katso sadassa m viiva juoksijat, heillä on enemmän lihaksia, joten mitä he tekevät eri tavalla?
He tekevät suuren intensiivistä intervalli koulutusta tai ajoja. Tämä auttaa virittämään ylimääräisen rasvan menetyksen ja myös kolahtaa aineenvaihduntaa. Tämä auttaa myös kiihottaa lihaksia ja luoda tehokas jälkeen polttaa.
Toinen tärkeä tekijä polttaminen vatsaontelon rasva on nostaa painoja, vaihtamalla harjoituksia, esimerkiksi kyykky, ja punnerruksia. Vuorotella näitä harjoituksia 2-3 kertaa levähtämättä. Tämä tunnetaan super-set ja on erittäin tehokas tapa parantaa rasvanpolttoa kone.
Viimeinen komponentti menettää vatsa rasvaa on sinun ruokavalio. Jos et syö rasvaa polttava elintarvikkeet, jotka vievät paljon energiaa polttaa, mutta myös toimittaa laitokselle ravinnealkuaineet se tarvitsee, teet hienoa! Ainoa vaikea osa on tarttua, mitä nämä ovat, mutta on olemassa hyviä, jotka tietävät tarkalleen, mitä he ovat.

Jotkut voivat olla, ruskea riisi, parsakaali, pinaatti, kaurahiutaleet, vähärasvaista lihaa ja munia.

• Onko vatsasi estää sinua laihdutus?
• Tehokkain Painonpudotus Surgeries