Hvordan å miste magen Fat Fast uten en eneste Crunch

? Hvis du noensinne har ønsket å miste magen fett og har gjort crunches, situps og done timer på timer med cardio, men har fortsatt ikke sett noen livsforandrende resultater, vil dette være viktigste artikkelen kan du lese i år. Hvorfor? Fordi jeg vil vise deg nøyaktig hvorfor gjør crunches, sit-ups og kjører i timevis er det mest forferdelige ting du kan gjøre for å miste magen fett!
Feil måte å miste magen fett er å mistenke at du kan "spot redusere" fett fra magen bare ... det er en massiv myte og gjør tusenvis av folk aldri nå sine fett tap mål i tide. Så hva kan du gjøre for å løse dette problemet?

Svaret er enkelt! Det er ingen rask eller hurtig løsning, bare jevn fett tap. Siden du trenger å miste kroppsfett over hele kroppen, og som i sin tur vil også brenne fett rundt magen, er din beste øvelse plan å jobbe de største musklene i kroppen din, som trenger mest energi (kalorier) til arbeid. Så de beste musklene til å trene for å miste magen fett er essensielt for bein, armer og bryst, samt ryggen ... Fordi disse er de største musklene og øke stoffskiftet når spent.
så hvordan skal opphisse vi disse musklene? Ikke kjører stimulere disse musklene kan du spørre? Ja, men problemet med å kjøre for en lengre periode, er at du også brenne muskel, ikke bare fett. Du vil ha så mye muskelmasse som mulig. Det er grunnen til at maratonløpere er så tynn, men mager. De brenner fett, men også muskler. Se på hundre meter dash løpere, de har mer muskler, så hva gjør de annerledes?
De gjør stor intens intervalltrening eller kjører. Dette vil bidra til å opphisse ekstraordinære fett tap og også bump opp stoffskiftet. Dette hjelper også eksitere musklene og skape en effektiv etter brenning.
En annen viktig faktor for å brenne buk fett er å løfte noen vekter, ved å bytte øvelser, for eksempel knebøy, og push-ups. Alternative disse øvelsene 2-3 ganger uten hvile. Det er kjent som en super-set, og er en svært effektiv måte å øke din fettforbrenning maskin.
Siste komponenten for å miste buk fett er du diett. Hvis du spiser fett brenner mat som tar opp mye energi til å brenne, men også forsyne kroppen med næringsstoffer den trenger, er det du gjør GREAT! Den eneste vanskelige delen er å forstå hva disse er, men det er argumenter som vet nøyaktig hva de er.

Noen kan være, brun ris, brokkoli, spinat, havregryn, magert kjøtt og egg.

• Er magen hindrer deg fra å miste vekt
• Den mest effektive vekttap Surgeries