Övningar att förlora magen fett? Fyra Liknelser som kan döda din Results

What är de bästa övningar för att gå ner i magen fett? Låt oss få en sak klar, de är lika för både kvinnor och män.
Här är de tre missuppfattningar flyter runt fitness gemenskap som håller folk tillbaka.
Myt en) damer bör inte lyfta tunga vikter
inte sant - det är fällt den mest effektiva för att bränna flab
Men kommer inte att göra mig "bulk up"
inte om.? du äter på rätt sätt. Du kan manipulera om du behöver fett minskning eller muskel vinner-eller båda -. Av ditt kaloriintag
I huvudsak samma träning som är bra för att få muskler är också de mest praktiska för att förlora flab
Så vad är "multi joint" övningar
Simply arbetar-outs som riktar mer än en skarv.
vilka är bäst?
bänkpress, knäböj dra-ups, marklyft, utfall-bara för att nämna några, dessa är bara några av de bästa övningarna för att förlora magen fett.
Liknelsen 2) "Ab särskilda" träningsprogram är bäst för att bränna magen flab
Crunches är inte alls lika effektiva som allmänheten tror, ​​faktiskt du kan förmodligen eliminera dem helt och fortfarande ser goda resultat.
de bör göra upp en liten del av din träning, de är inte alls lika kritisk för att förlora magen flab som majoriteten tror.
Parable 3) "Kalorier brända" är allt som betyder något
Fake igen, blir mer magert handlar inte om hur många kalorier du bränner, det är resultatet av din hormonella och metaboliska svar.
Hur uppnås detta?
Genom att arbeta ut noggrant och ofta. Inget annat kommer att göra det.
Myt 4) Längre pass = mer flab förlust
Ditt mål borde egentligen vara att skära dig aktiviteter kortare längre pass är mördare. Komma mer gjort på kortare tid är hur det är möjligt att få resultat.
Vad är den perfekta tid?
En timme lång nog för att skapa en tillräcklig metabola och hormonella responsen men inte för lång för att inte vara produktiv. "Multi-skarvat" övningar-done intensivt rigoröst-är de bästa övningar för att förlora magen fett

• Hur är det möjligt att bli av med bukfett på fyra minuter en dag
• Förlora magen fett snabbt med två avgörande hemligheter